Quiero Adelgazar Y No Puedo
Intuyo que si estás leyendo este artículo es porque te identificas con ellas en su quiero adelgazar y no puedo. Por eso voy a tratar los 4 puntos donde pueden estar tus bloqueos. Deseo que prestes mucha atención y que te tomes tu tiempo.
Lo cierto, es que es difícil enfrentarse a estos puntos, pero te aseguro que con sólo leerlos sentirás más libertad y fuerza interior para lograr tu figura ideal.
- El primer punto es el estrés: Aprendí que el estrés genera un bloqueo en nuestro cuerpo impidiéndole adelgazar. Es decir, impide todos nuestros intentos de adelgazar, estancándonos en el peso y reteniendo la grasa. Por eso es vital que comiences hoy a disminuir tu estrés a través de respiración profunda, meditación, relajación…
- El segundo punto es la ansiedad con la comida: Este es un punto realmente revelador porque muestra que nuestra manera de alimentarnos en totalmente emocional. Toda la información sobre la ansiedad y la comida la encuentras en este artículo.
- El tercer punto son las creencias erróneas que tenemos acerca de adelgazar y sobre nosotras mismas:Por un lado creemos que adelgazar es un proceso costoso y duro y en ocasiones imposible para nosotras. Para eliminar esas creencias tienes un artículo que habla sobre Las 5 Mentiras Que Te Impiden Adelgazar. Por otro lado están las creencias erróneas sobre ti misma. Mírate al espejo y acéptate en este momento. Comienza adelgazar "respetándote" en vez de "odiándote". Lograrás muchos mejores resultados.
- El cuarto punto son los "milagros": No existen los milagros de adelgazar 20 kilos en 3 días. Yo estuve varios años creyendo y probando supuestos milagros y te aseguro que no dan resultado, solo buscan tu dinero. Siento decirte que no existe una fórmula mágica de adelgazar en 2 días, pero esto no significa que para adelgazar haya que irse al otro extremo de estar meses y meses sufriendo con dietas y ejercicios extremos. Olvídate de los extremos.
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La razón más común de que la gente elige seguir las dietas para adelgazar es la pérdida de peso. Mientras que la mayoría de nosotros nos gustaría reclamar el manto noble de la dieta para la salud de la gran mayoría de nosotros lo hacen por vanidad. Esto, sin embargo, es una razón perfectamente aceptable y plausible para realizar los cambios de estilo de vida que son necesarios.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% del consumo total de calorías es seguro para su salud. Esto significa que su dieta diaria debe consistir en no más de cincuenta gramos de azúcar.
Para bajar de peso debes crear nuevos hábitos que te permitan lograr tus objetivos, una forma efectiva de lograrlo es cambiar un hábito malo por uno bueno que es lo que te acercará a realizar tus metas, para ello debes usar tu mente consciente.
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1. Toma el primer paso. Empieza por prestar atención a lo que comes, reduce el consumo de grasas y dulces y agrega más frutas y verduras. Después de estar bajo control, añade el ejercicio. Si no te gusta hacer ejercicio debes probarlo por tan sólo 15 minutos al día al principio y luego media hora. Ten en cuenta que mientras estás haciendo ejercicio se están quemando más calorías y así vas a perder kilos rápidamente.
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