Qué Comer Para Adelgazar

Posteado: 18/07/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 105 |

¿En realidad hay alimentos que adelgazan?  

Si bien es cierto que no comiendo un determinado alimento automáticamente vas a adelgazar,  cómo mas adelante explico, hay frutas, vegetales y determinados alimentos de origen animal,  que si ayudan mucho a ello, pero hay que saber  en que proporciones y cómo combinarlos.  Pero veamos qué comer para adelgazar y que además sea de forma sana, ya que hay muchos alimentos que son perfectos para todo tipo de dietas y que gracias a las pocas calorías que contienen nos ayudan a perder peso fácilmente.

Muchos de estos alimentos que debemos comer para adelgazar no es que sean realmente adelgazantes, sino que sirven como complemento a una dieta equilibrada y nos ayudan a eliminar todas las toxinas que hay en nuestro organismo, gracias a lo cual se pierde peso. Entre los alimentos que debemos comer para adelgazar están los ajos, limones, cebollas, alcachofa (que sea fresca), piña, melón, sandía, infusiones y agua en grandes cantidades.

Alimentos Para adelgazar

Otro tipo de alimentos que son buenos para adelgazar con el plátano (tiene efecto saciante y además es muy rico en vitaminas), las espinacas (ayudan a quemar la grasa y además tienen efecto laxante), el café (la cafeína acelera el metabolismo, lo cual ayuda a quemar grasa, pero no deben tomarse más de una o dos tazas al día), la manzana (rica en fibra, tiene también efecto saciante y nos ayudará a ir al baño), el maíz (aporta hierro y potasio y es muy rico en fibra), el mango (satisface el apetito y su fibra es excelente para la digestión), el tomate (llena rápido el estómago, es bajo en grasas y muy rico en fibras) y la zanahoria (al tener mucha fibra soluble da sensación de satisfacción más rápido y por mucho tiempo).

Estos son los principales alimentos que comer para adelgazar, pero debemos aprender a combinarlos con otros necesarios para el organismo como las proteínas o algunas grasas en baja cantidad. Pueden también combinarse entre ellos en ensalada o comerse individualmente en cualquier momento del día. 

Te invito a que veas este programa para  perder peso comiendo 

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    Reyes Cornielle

    Uno de los objetivos principales de casi todas las personas en el gimnasio es bajar de peso o perder grasa en su cuerpo. pero casi todos tenemos el objetivo de reducir o eliminar la grasa corporal de nuestros cuerpos. Entonces, ¿qué es lo que la mayoría de la gente cuando se toma la decisión de bajar de peso y tratar de arrojar algo de grasa.

    por: Reyes Corniellel Salud & Ejercicio> Dietasl 20/04/2013

    Esta es una gran interrogante de quienes alguna vez hemos intentado adelgazar. Seguramente has probado mil y un truco, y siempre te preguntas si funciona o no. Por eso queremos darte algunas recomendaciones sobre lo que funciona para bajar de peso.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/11/2010 lVistas: 121
    camilo parrado

    Comer para adelgazar hace que el aforismo que dice "verse bien es sentirse bien" sea posible en la vida y la salud de muchas personas en la sociedad moderna. Uno de los problemas que más preocupan la supervivencia del hombre actual es la conservación de la salud y el mantenimiento de una figura estilizada, lo cual se puede lograr de una nueva y revolucionaria forma: comer para adelgazar.

    por: camilo parradol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/08/2011 lVistas: 59
    Mario Fortunato

    Un programa efectivo de alimentación regula el hambre y nos ayuda a controlar el peso. Un plan de dieta sana no solo nos ayuda a perder peso si no que también mejora nuestra nutrición. Una dieta saludable debe verse como un vehículo no solo para eliminar grasas del cuerpo si no para tener una vida sana. A continuación un plan de alimentación que nos ayuda a perder peso y a aprovechar los nutrientes.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 15/11/2011 lVistas: 60

    Muchas veces la desesperacion de haber perdido tiempo y dinero en dietas para adelgazar lleva a que muchas personas se pregunten una y otra vez esto, sin embargo bajar de peso no es algo tan imposible, es muy sencillo si se hace lo adecuado.

    por: gomez04l Salud & Ejercicio> Dietasl 13/07/2011 lVistas: 211
    Katy Michelle

    ¿Imaginas poder bajar de peso comiendo? Bueno, pues estos tres súper alimentos es exactamente lo que harán por tí. La mayoría de personas que se someten a un régimen alimenticio o alguna dieta para bajar de peso, pienzan que dejándo de comer lo podrán lograr exitosamente y no hay nada más alejado de la verdad. Aquí te voy a mostrar cómo con estos alimentos que te recomiendo, no sólo bajarás de peso sino que te sentirás más satisfecho y tu cuerpo estará mucho más sano. ¿Me acompañas?

    por: Katy Michellel Salud & Ejercicio> Dietasl 02/10/2011 lVistas: 174
    Jesus Sepulveda

    ¿Sabías que hay un par de alimentos que puedes comer para que tu cuerpo queme grasa y pierda kilos rápidamente? No es ningún secreto, que no hay manera inmediata para bajar de peso, pero hay algunas de comidas sencillas que puedes agregar a tu dieta para ayudar a perder peso más rápido, ya que ayudan a tu cuerpo a quemar la grasa

    por: Jesus Sepulvedal Salud & Ejercicio> Dietasl 28/05/2012 lVistas: 41
    Frankie Torres

    Antes de comenzar a hacer dieta, usted debe determinar cuál es su peso ideal. Esto será su guía en su recorrido para perder peso. Perder peso rápidamente no implica que pierda 50 kilos en una semana; unos cuantos kilos puede tomar meses para que alguien muy obeso los pueda perder. Cuán rápido usted pierde peso depende de cuán enfocado esté en su meta y plan de adelgazar.

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 07/01/2010 lVistas: 673

    Cuando te decides a comenzar con una dieta para perder peso, también debes considerar que el hecho que comer menos calorías no te hará adelgazar por sí solo, sino que deberás hacer ejercicio para perder peso de manera más rápida. Para esto necesitas armarte una rutina de ejercicios que combine los ejercicios localizados con los ejercicios aeróbicos.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 15/05/2011 lVistas: 183
    Isabel Linares

    Muchas personas en la actualidad se ven afectadas con ese feo rollon en la panza, de echo es bien duro deshacerse de la grasa del vientre. No importa cuánto te esfuerces al parecer no sucede en ti.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 27
    Isabel Linares

    El echo de hacer dieta es considerado por mucha gente como un tiempo de sacrificio y miseria. Cuando escuchas la palabra dieta piensas de inmediato de forma negativamente, como en: "No puedo comer eso" o "no puedo hacer eso".

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 20
    Isabel Linares

    Puede ser muy confuso revisar las portadas de revistas famosas y tratar de averiguar lo que puedes hacer para quemar grasa del vientre de una vez por todas. Este artículo te va a guiar sobre exactamente qué hacer para aplanar tu vientre para siempre!

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 16
    Isabel Linares

    Tal pareciera que se arrastra en nosotros de forma rápida y seamos sinceros, si seguimos manteniendo los mismos hábitos, no esperemos nada nuevo que suceda. Pero si está listo para hacer cambios, entonces estás listo para apretar y tonificar tu vientre!

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Si eres una persona comun y corriente, podrías utilizar un poco de ayuda cuando estas intenado perder barriga. Puede ser frustrante para ti el echo de de averiguar qué estrategias van a funcionar bien para lograrlo.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Te das cuenta de que en la actualidad una gran cantidad de personas están tratando de ser saludable, pero no todas estas personas van a saber sobre tomar los minerales y vitaminas que son de alta calidad.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    En lugar de comer menos para bajar de peso, come alimentos más saludables. Incorporando alimentos saludables a tu rutina de comer, como las frutas, verduras, nueces y granos enteros, puedes comer más cantidad sin sentirte culpable.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Una fofo donde se ve tu barriga hace que tus músculos abdominales no tengan la oportunidad de verse bien a vista de todos. Te dejas en tu comodidad porque sabes que la única forma de derretir grasa del vientre es hacer una seria rutinas de ejercicios y morirse de hambre.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 12
    Antonio

    Si piensas visitar el hermoso destino turístico de Ixtapa que mejor opción para hospedarte que en alguno de los bungalows en Ixtapa

    por: Antoniol Viajes> Hotelesl 23/05/2012 lVistas: 66
    Antonio

    Cada vez son más las personas que oyen hablar del mango africano como la solución a el exceso de peso. Sin embargo antes de empezar a consumirlo es bueno que tomemos en cuenta lo siguiente. Sigue leyendo...

    por: Antoniol Alimentos & Bebidas> Bajas Caloríasl 15/01/2012 lVistas: 1,146
    Antonio

    Los ejercicios aeróbicos nos ayudan a moldear la figura pero también fortalecen el sistema cadiovascular. Lo importante es la constancia y un equilibrio de ejercicios

    por: Antoniol Salud & Ejercicio> Aeróbicl 19/07/2011 lVistas: 416
    Antonio

    Hay algunos trucos para perder peso que son efectivos, y siguiendolos podemos llegar a perder rápidamente algunos kilos. | perder peso | grasa | dieta

    por: Antoniol Salud & Ejercicio> Dietasl 19/07/2011 lVistas: 88
    Antonio

    Para bajar de peso hay multitud de trucos, dietas y ejercicios, aunque no todos ellos son fiables ni sanos. Aunque también hay dietas especiales para bajar muchos kilos en poco tiempo o para hacerlo tomando únicamente ciertas comidas.

    por: Antoniol Salud & Ejercicio> Dietasl 19/07/2011 lVistas: 88
    Antonio

    Nuestro cuerpo acumula toda la grasa que no necesitamos en lugar de desecharle, por eso las dietas para quemar grasa abdominal están planeadas para deshacernos de sa grasa que daña nuestro organismo.

    por: Antoniol Salud & Ejercicio> Dietasl 18/07/2011 lVistas: 287
    Antonio

    Las pastillas para adelgazar, son muy recomendadas últimamente y cada vez mas personas se sienten tentadas a usarlas para adelgazar. Sin embargo existen muchos peligros reales por usarlas.

    por: Antoniol Salud & Ejercicio> Dietasl 18/07/2011 lVistas: 126
    Antonio

    Si quieres perder peso y no recuperarlo más debes tener en cuenta que el objetivo de adelgazar no consiste en unicamente perder unos kilos, sino que se trata de un esfuerzo continuado para no recuperar ese peso que hemos conseguido bajar.

    por: Antoniol Salud & Ejercicio> Dietasl 13/01/2011 lVistas: 280
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