Mitos Sobre Perder Peso Más Rápido

Posteado: 29/11/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 25 |

Son comunes algunos mitos o frases tópicas ya no entre los atletas, sino entre las personas que forman los típicos "corrillos" en la oficina o con los amigos, cuando se habla de adelgazar. Vamos a hablarte de algunos de estas falsas ideas y a contarte la verdad. No es cierto que:

Hay que beber mucho líquido durante un maratón
Existe un límite sobre la cantidad de líquido que deben beber los maratonianos. Recientemente, la Asociación Internacional de Medicina para Maratonianos (International Marathon Medical Directors Association - IMMDA) ha comunicado nuevas directrices para sustituir los líquidos durante los maratones. Esta organización advierte que las recomendaciones de "beber mucho líquido durante el maratón" es excesivo y necesita ser revisado.

Basándose en sus investigaciones, la organización recomienda no beber más de 28,35 g de líquido cada 20 minutos. Estas nuevas directrices pueden parecer "insuficientes" para los maratonianos que siempre han oído que beber líquido es crucial para no deshidratarse durante la carrera, y que consumían todo el líquido que su cuerpo permitía. Sin embargo, la amenaza de una deshidratación durante un maratón es mínima si los días previos se ha realizado una ingesta abundante de agua.


Es cierto que los maratonianos pueden sudar mucho durante la carrera, pero también es cierto que muchos de ellos suelen entrenar gran parte del año en lugares donde la temperatura es bastante baja y, por tanto, sudan mucho menos. Es decir, la verdadera cantidad de sudor no tiene nada que ver con la que se recoge en los laboratorios, donde se toman datos sobre cintas de correr en espacios cerrados con mayor temperatura.
Correr más rápido te ayuda a "limpiar tu organismo"

La idea de que correr más rápido te ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo es un mito. Son muy pocas las sustancias potencialmente dañinas (como los pesticidas) que pueden introducirse en tu organismo mientras corres, y éstas se acumulan en tus reservas de grasa. Irónicamente, correr más rápido te ayuda a poner en circulación las células grasas que hay en tu organismo, pero no las elimina.

Para empezar, tus reservas de carbohidratos se acaban en el momento en que tus músculos y tu cerebro hacen uso de ellas. Por esta razón, tu metabolismo está forzado a utilizar y combinar otras proteínas de forma que el cuerpo los pueda convertir en los carbohidratos que tu cerebro necesita para poder seguir funcionando. Debido a esto, tu organismo comienza a perder líquido y electrolitos en forma de sudor u orina; pero las toxinas no se eliminan a través del sudor.
Dietas mágicas que hacen perder peso

La realidad es que no existe ninguna dieta mágica que te haga adelgazar. Muchos dietistas se inventan planes de adelgazamiento para ganar fama, pero muchos de estos planes son falsos. Algunas de estas dietas pueden llegar a ser tediosas, otras son inciertas e incluso otras pueden llegar a ser mortales. Para estimular los cambios en tu organismo y para deshacerte de unos kilitos, te proponemos que busques directrices para encontrar un plan que se adecúe a tí.

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    por: Felipe Pinial Salud & Ejercicio> Nuevos Descubrimientosl 14/11/2011 lVistas: 22

    Tratamientos Naturales. Hay una gran variedad deproductos naturales que han sido y son usados desde siempre para mejorar diversas condiciones estéticas y que, combinados con otros programas, han demostrado que favorecen y complementan los tratamientos para combatir la celulitis, las várices, la inflamación y el sobrepeso. Gracias a su condición de naturales y a sus efectos antioxidantes y desintoxicantes, son altamente accesibles, beneficiosos para la salud, y ayudan a sentirse y verse bien.

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    La pérdida de cabello es más que otro proceso fisiológico normal hasta que un día se da cuenta que están perdiendo una cantidad alarmante de cabellos, y los parches de cuero cabelludo se vuelve aparentemente visible. Este cambio más inoportuno, aunque es un hecho, se puede prevenir con ciertas prácticas saludables.

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    Dietas efectivas para adelgazar rápidamente, baje de peso facil y rapido sin dejar de comer, pierda esos kilos demas, con las mejores dietas efectivas.

    por: Dorisl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/05/2012
    Enrique Gonzales

    La razón más común de que la gente elige seguir las dietas para adelgazar es la pérdida de peso. Mientras que la mayoría de nosotros nos gustaría reclamar el manto noble de la dieta para la salud de la gran mayoría de nosotros lo hacen por vanidad. Esto, sin embargo, es una razón perfectamente aceptable y plausible para realizar los cambios de estilo de vida que son necesarios.

    por: Enrique Gonzalesl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/05/2012

    Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% del consumo total de calorías es seguro para su salud. Esto significa que su dieta diaria debe consistir en no más de cincuenta gramos de azúcar.

    por: Cristina Sanchezl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/05/2012
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    por: Sara Quirozl Salud & Ejercicio> Dietasl 26/05/2012

    ¿Te has estado preguntando cómo conseguir abdominales perfectos para perder kilos rápidamente? Aquí hay algunos ejercicios para tonificar los abdominales que pueden maximizar tus esfuerzos y te ayudarán a conseguir el ABS magras.

    por: Jesus Sepulvedal Salud & Ejercicio> Dietasl 25/05/2012

    Si quieres quemar la grasa que se encuentra acumulada en tu panza sólo tienes que poner en práctica estos métodos de incineración de grasas en este momento, y verás que te ayudarán a perder kilos rápidamente

    por: Jesus Sepulvedal Salud & Ejercicio> Dietasl 25/05/2012

    Dieta de James Bond para mantenerse en forma, y bajar de peso... La dieta de James Bond proporciona la energía instantánea.

    por: hadebuisl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/05/2012

    1. Toma el primer paso. Empieza por prestar atención a lo que comes, reduce el consumo de grasas y dulces y agrega más frutas y verduras. Después de estar bajo control, añade el ejercicio. Si no te gusta hacer ejercicio debes probarlo por tan sólo 15 minutos al día al principio y luego media hora. Ten en cuenta que mientras estás haciendo ejercicio se están quemando más calorías y así vas a perder kilos rápidamente.

    por: Jesus Sepulvedal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/05/2012 lVistas: 12

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    por: Felipe Pinial Salud & Ejerciciol 28/11/2011 lVistas: 76

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    por: Felipe Pinial Psicología> Generall 24/11/2011 lVistas: 26

    Una depilación efectiva no tiene porque ser costosa, si bien existen las cremas, la cera y las máquinas de afeitar, también existe un método milenario que se puede elaborar en casa con un ingrediente tan cotidiano en los hogares como es el azúcar.

    por: Felipe Pinial Salud & Ejercicio> Nuevos Descubrimientosl 22/11/2011 lVistas: 108

    Las mujeres que duermen seis horas al día o menos de forma habitual tienen mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial comparado con aquellas que pernoctan al menos siete horas, según un estudio.

    por: Felipe Pinial Salud & Ejercicio> Enfermedadesl 21/11/2011 lVistas: 13

    Combate La Obesidad Infantil. Bajar de peso para un niño puede ser difícil porque no hay realmente ninguna buena "dieta" hecha a medida para niños.

    por: Felipe Pinial Salud & Ejercicio> Comerl 16/11/2011 lVistas: 32

    Blog sobre salud, medicina, farmacia, enfermedades, estética, dietas... Todo lo que necesitas saber para cuidar tu cuerpo!

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