Lidiar Con Obesidad Y Consejos Para Perder Peso
La historia de mi amigo
Un amigo mío tiene un árbol en su jardín. Un día descubre que el árbol no se ve bien, por lo que decide quitarlo. Mi amigo salió y cortó las ramas del árbol, luego volvió a casa sintiéndose feliz. Después de algún tiempo mi amigo encontró que las ramas volvieron a crecer.
Estaba confundido y decidió cortarlas de nuevo. Pocos meses después, mi amigo fue a su casa y se enojó cuando se enteró de que las ramas volvieron a crecer.
Pero ¿qué hizo mal? Él utilizó la herramienta correcta para cortar las ramas y las cortó de forma correcta, entonces ¿qué estaba mal? Sencillamente, no cortó la raíz, él siguió cortando las ramas y repetía todo el proceso una y otra vez.
Perder peso y hacer dietaTe estarás preguntando qué tiene que ver una historia así con perder peso. De hecho, tú has estado haciendo lo mismo que mi amigo, pero no con los árboles, sino haciendo dieta de manera inadecuada.
¿Cuántas veces has intentado hacer una dieta y has fallado?
¿Cuántas veces has sufrido el dolor de no comer lo que quieres y luego terminas sin ningún resultado?
En resumen, si eres serio acerca de perder peso, entonces debes detectar la causa primordial de tus hábitos alimenticios. Al saber porqué comes mucho y lidiar con la raíz en lugar de cortar la rama serás capaz de perder peso.
No estoy diciendo que todas las dietas fallarán, pero como una medida de flexibilidad debes centrarte en lo que está funcionando en vez de intentar muchas veces y luego perder la esperanza. La dieta debe aplicarse junto con otros métodos que se centran en eliminar la causa primordial que provoca que comas en exceso, de lo contrario, obtendrás resultados a corto plazo o bien obtendrá resultados a largo plazo, pero tu vida será dolorosa porque estarás a dieta para siempre.
Causas primordiales por las cuales comes en exceso
Ahora, ¿cuáles son las razones que hacen que alguien sea adicto a la comida?
Claro, distintas al delicioso sabor de la comida hay muchas razones para comer en exceso que no sepas, estas razones son las siguientes:
Comer en exceso y dependencia externa: ¿Sabías que hay mucha gente que les gusta comer y lo utilizan como un método de escape? Escapar a la comida es simplemente sentir el deseo de comer tan pronto te sientes desanimado, aburrido o incluso deprimido. Un amigo mío que tiene problemas de obesidad una vez me dijo "cada vez que tengo un problema, como hasta que se me olvida". Esta situación se denomina dependencia externa, que es el caso donde te haces externamente dependiente de otros factores con el fin de ser feliz. Es lo mismo que la adicción, donde los adictos consumen drogas para cambiar su estado de ánimo o para escapar a un mejor estado de ánimo. El punto más importante aquí es que ¡no comes porque tienes hambre! Sólo estás escapando hacia la comida.
Creencias falsas sobre la comida: Algunas personas han desarrollado creencias falsas sobre la comida, como: "Olvidaré mis problemas cuando coma", por supuesto, la persona pensará en estas creencias de forma consciente, sino que su mente subconsciente lo motivará a comer cuando se siente desanimado sin saber por qué.
Odio a la dieta: Cada vez que se menciona la palabra dieta, algunas personas recuerdan la palabra dolor. A lo largo de tu vida puedes haber asociado hacer dieta con dolor, y es por eso que no estás motivados a seguir una dieta.
Bajos niveles de serotonina: Los carbohidratos aumentan el nivel de serotonina en la sangre. Serotonina es la hormona que nos hace sentir felices y que evita la depresión. Cuando comes menos carbohidratos puedes sentirte un poco desanimado y por eso escapas hacia la comida. Con el fin de evitar que eso suceda, sólo tienes que utilizar otros medios naturales (distintos a comer) para aumentar tus niveles de serotonina.
Lidiar con la obesidad
Lidiar con la obesidad no se trata sólo de cambiar el tipo de alimentos que consumes. Si eres serio acerca de perder peso, entonces debes saber que la pérdida de peso es un proceso que incluye cambiar tus hábitos alimenticios, cambiar tus creencias falsas sobre la comida, mejorar tu autoimagen mental y deshacerte de la dependencia externa.
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