Estilo De Vida Y Bienestar, Cometes Estos Errores Cuando Comes?
A veces me pongo a pensar acerca de las ideas curiosas que rondan en nuestras cabezas sobre los temas del bienestar, la salud y sus contrapartes: el malestar y la enfermedad. Ideas que forman parte de la forma común de pensar en nuestra cultura y que, por lo general, nunca nos atrevemos a cuestionar…, como si diéramos por sentado que son verdades absolutas y científicamente comprobadas.
Por un lado, a un nivel muy superficial, hoy por hoy todo el mundo está de acuerdo en que una "buena" alimentación, el ejercicio y otros hábitos en nuestra vida cotidiana (como la higiene, el descanso y los estados emocionales equilibrados) son determinantes en la experiencia de bienestar y de salud. Pero por otro lado, cuando las cosas se vienen en picada y aparecen el malestar y la enfermedad a nadie le gusta vincularlos con la manera en que vivimos, es decir, como resultado de nuestros propios hábitos de vida.
Siempre la culpa es de "alguien" o "algo" externo a nosotros: inmediatamente creemos que somos víctimas indefensas que tuvimos la "mala suerte" de haber sido "atacados" por fuerzas ajenas a nosotros… Que el azaroso destino nos escogió a nosotros, como si fuera una rifa en la que las probabilidades de "ganar" el premio son las mismas para todos. Y no es que esta idea sea absolutamente falsa: el problema es que solamente toma en consideración un lado de la ecuación, olvidando que el nivel de vitalidad del individuo es fundamental para la aparición y desarrollo de una enfermedad.
Así pues, esta línea de pensamiento es utilizada como pretexto por todos aquellos que no quieren tomar el control de su estilo de vida para mejorar la calidad de la misma: "de todos modos…" –piensan– "…de qué sirve que coma sano, si al comer lechuga puedo pescar una infección intestinal que me acabe matando. Mejor le sigo entrando a la comida chatarra que tanto me gusta y me hace tan feliz".
Mi pregunta es: ¿será cierto que tiene las mismas probabilidades de enfermarse, digamos de diabetes, alguien que come saludablemente, hace ejercicio y, en general, tiene un estilo de vida saludable, que una persona que come basura, es sedentaria y tiene un estilo de vida insalubre y poco "eficiente"? A mí me parece que no.
En la actualidad existen numerosos estudios serios en los que se vinculan los malos hábitos de vida con el incremento en la frecuencia y gravedad de los estados de malestar y enfermedad que experimenta la gente. Es decir, los individuos con estilos de vida "eficientes" verdaderamente se enferman menos y sus estados de enfermedad son menos prolongados, dolorosos y peligrosos.
Esto no quiere decir que, por ejemplo, si comienzo a hacer ejercicio mañana nunca más me voy a enfermar. Aún la persona más sana sobre el planeta puede enfermarse si enfrenta condiciones hostiles en su relación con el medio ambiente. No obstante, el tener un mayor nivel de salud significa que cuenta con mayores recursos para enfrentar el estado crítico y, por lo tanto, cuenta con mayores probabilidades para salir de un estado de enfermedad…, y con menos sufrimiento.
L a idea detrás de todo esto es que con nuestro estilo de vida construimos (o destruimos) nuestro nivel de vitalidad, que se refleja en nuestro bienestar y en nuestra salud. Me parece importante que nos preguntemos: ¿estoy dispuesto a invertir en la creación y sostenimiento de un nivel de vitalidad alto? Si la respuesta es positiva, lo que necesitamos hacer es trabajar en nuestro estilo de vida para hacer las mejoras necesarias para lograrlo.
Si deseas saber más sobre un estilo de vida con más vitalidad puedes ir a http://www.vivirdivinamente.es
Hacer una pregunta
Un pequeño análisis de las dietas alternativas novedosas que están siendo practicadas por miles de personas en el mundo, especialmente en este cambio de milenio.
¿Quieres lucir más joven mañana? Con aspecto juvenil que suele asociarse saludable y atractivo. Pero, ¿por qué envejecemos? ¿Cuáles son los componentes básicos que nuestros cuerpos necesitan para funcionar? Las enzimas, vitaminas, minerales, fitonutrientes, proteínas, grasas esenciales y fibra. Todos estos son proporcionados por los alimentos
Ofrecer una guía para quienes desean alcanzar un nivel de vitalidad máxima o curarse a sí mismos, eliminando de raíz todo lo que provocó sus enfermedades -las erróneas costumbres alimenticias y un estilo de vida auto destructor- no debería representar contraindicación alguna
Porque el ser humano es una persona que piensa, actúa y siente, no es solo un cuerpo físico. Funciona de una forma compleja donde intervienen todos los aspectos que rodean a la persona como la familia, el trabajo, los amigos, el ambiente, la situación física, el estado de ánimo y los pensamientos.
Dietas efectivas para adelgazar rápidamente, baje de peso facil y rapido sin dejar de comer, pierda esos kilos demas, con las mejores dietas efectivas.
La razón más común de que la gente elige seguir las dietas para adelgazar es la pérdida de peso. Mientras que la mayoría de nosotros nos gustaría reclamar el manto noble de la dieta para la salud de la gran mayoría de nosotros lo hacen por vanidad. Esto, sin embargo, es una razón perfectamente aceptable y plausible para realizar los cambios de estilo de vida que son necesarios.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% del consumo total de calorías es seguro para su salud. Esto significa que su dieta diaria debe consistir en no más de cincuenta gramos de azúcar.
Para bajar de peso debes crear nuevos hábitos que te permitan lograr tus objetivos, una forma efectiva de lograrlo es cambiar un hábito malo por uno bueno que es lo que te acercará a realizar tus metas, para ello debes usar tu mente consciente.
¿Te has estado preguntando cómo conseguir abdominales perfectos para perder kilos rápidamente? Aquí hay algunos ejercicios para tonificar los abdominales que pueden maximizar tus esfuerzos y te ayudarán a conseguir el ABS magras.
Si quieres quemar la grasa que se encuentra acumulada en tu panza sólo tienes que poner en práctica estos métodos de incineración de grasas en este momento, y verás que te ayudarán a perder kilos rápidamente
Dieta de James Bond para mantenerse en forma, y bajar de peso... La dieta de James Bond proporciona la energía instantánea.
1. Toma el primer paso. Empieza por prestar atención a lo que comes, reduce el consumo de grasas y dulces y agrega más frutas y verduras. Después de estar bajo control, añade el ejercicio. Si no te gusta hacer ejercicio debes probarlo por tan sólo 15 minutos al día al principio y luego media hora. Ten en cuenta que mientras estás haciendo ejercicio se están quemando más calorías y así vas a perder kilos rápidamente.
¿Quieres lucir más joven mañana? Con aspecto juvenil que suele asociarse saludable y atractivo. Pero, ¿por qué envejecemos? ¿Cuáles son los componentes básicos que nuestros cuerpos necesitan para funcionar? Las enzimas, vitaminas, minerales, fitonutrientes, proteínas, grasas esenciales y fibra. Todos estos son proporcionados por los alimentos
Una lista de alimentos alcalinos es una lista de alimentos que te hacen más alcalino después de haberlos digerido. No todos los alimentos son alcalinizantes. Y algunos alimentos ácidos en realidad aumentan el pH.
Dependiendo de lo que desearía, ya sea perder peso, tener más energía, tener más salud, tener una piel más lozana, mantener su belleza y juventud o sentirse más sexy y tener una vida sexual más satisfactoria. En La dieta Cruda podrá encontrar la respuesta a todos estos deseos en su vida. Ya que solo se basa en alimentos de la naturaleza, podemos estar seguros que es una dieta muy exclusiva para los seres humanos
El modo de alimentarse es mucho más que el acto mismo de comer. A la hora de decidir qué alimentos comprar, cómo cocinarlos y cómo comerlos, estamos escogiendo un modo de vida. Los alimentos influyen sobre nuestro cuerpo y nuestra salud. Pero, además, la alimentación pone en evidencia el modo de relacionarnos con otros seres vivos y con la naturaleza en general, ya que somos parte de ella y no meros observadores de los acontecimientos que ocurren en nuestro entorno.
Agregue un nuevo comentario
