Eliminar La Barriga

Posteado: 31/03/2009 |Comentarios: 3 | Vistas: 3,062 |

Avance gradual hacia una barriga prohibida

Al llevar una dieta se modifica el metabolismo, pero no de una manera adecuada. Al reducir las calorías, el organismo reacciona bajando el índice metabólico. De hecho, el metabolismo en reposo puede desplomarse hasta 45% al llevar la dieta.

Si deja de hacer ejercicio y de cuidar las calorías, el metabolismo en reposo regresa a la normalidad. Cuando eso sucede, la mayoría de las personas recupera su peso, y a veces muy rápidamente. El punto de equilibrio hace rebotar el peso hasta su antiguo nivel.

Usted puede tener cierto control sobre un sistema de peso mal fijado, pero tiene que mantenerlo luego. El problema no desaparece después de que adelgaza. A principio de cualquier programa para adelgazar, necesitará tener una idea de cuantas calorías debe consumir al día.

Recuerde que estos números son solo promedios, pero le ayudarán a entender como influye un poco más de mantequilla (manteca) de cacahuate (maní) en el pan tostado o subir un piso menos de las escaleras.

Quizá necesite eliminar esos ricos postres o dejar de bañar sus papas con crema. O talvez solo necesite convertir su paseo vespertino en una caminata de 3 Km. a paso más rápido. Lo más seguro es que necesite hacer ambas cosas en forma parcial, lo cual en realidad no es demasiado difícil de lograr.

En cuanto empiece a cosechar frutos de esta benéfica estrategia advertirá que tener un peso más ligero también lo ayudará a sentirse más vigoroso.

Te invito a leer mas Articulos en mi Blog sobre Salud y Bienestar

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    Edu Garcia

    ¿Quieres adelgazar sin dieta pero no sabes por donde empezar? Aprende 3 simples consejos que te ayudaran adelgazar sin dieta facilmente.

    por: Edu Garcial Salud & Ejercicio> Dietasl 19/12/2010 lVistas: 142

    Por lo general, a estos alimentos light les añaden más azucares para que sigan siendo sabrosos. Lo ideal es que cuides el tamaño de tus porciones, más que si se trata de un alimento bajo en grasas.

    por: BenzoBazziol Salud & Ejercicio> Dietasl 02/07/2011 lVistas: 39
    Robin Linares

    Uno de los procesos más difíciles que las personas atraviesan hoy en día es el de adelgazar barriga. Este es un proceso que implica fatiga, el compromiso y las frustraciones. Sin embargo, siempre es una gran idea mantener los ojos en la meta en todo momento...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 30/12/2011 lVistas: 11
    Robin Linares

    Todos hemos estado allí - tratando de perder cinco libras que molesta que te ha estado jorobando durante meses, y tienes una reunión para asistir y necesitas saber cómo adelgazar rápidamente. No necesitas preocuparte, hay formas de perder peso de manera segura y eficaz y tengas un aspecto fabuloso a tiempo para la reunión...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 30/12/2011
    Melissa Barrantes

    ¿Desesperado por quemar grasa abdominal? Vamos a mantenerlo simple, el secreto: empieza a comer de manera saludable y ejercítate de manera regular. Deseas conocern detalle qué comer y cómo ejercitarte, lee a continuación este excelente artículo

    por: Melissa Barrantesl Salud & Ejerciciol 22/01/2010 lVistas: 28,536 lComentarios: 9

    Como eliminar la barriga te lo resulve sólamente el incinerador de grasa de Rob Poulos, el mejor método para adelgazar a través de la quema de grasa.

    por: Oscarl Salud & Ejercicio> Dietasl 15/07/2010 lVistas: 144
    Melissa Barrantes

    ¿Estás tratando de perder esa molesta grasa de la pancita? Estoy segura que has escuchado sobre los típicos ejercicios de abdominales, sin embargo eso lo único que logrará es fortalecer esa área y hacer uso de esos músculos. Sin embargo algo que es absolutamente cierto es que al fortalecer los músculos abdominales y hacerte fuerte en esa área, podría hacer que te vieras más delgado porque tus músculos son más grandes. Sin embargo esto no va a reducir la grasa. ¡Lee el artículo y descubre más!

    por: Melissa Barrantesl Salud & Ejerciciol 11/01/2010 lVistas: 3,582
    Robin Linares

    Hoy en día, un gran número de personas en todo el planeta están tratando de perder el exceso de kilos. Eso no es sorprendente en absoluto. Debido a los nuevos desarrollos científicos en la agricultura, los alimentos se han multiplicado en abundancia en muchos países...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/11/2011

    Descubre como eliminar la grasa que se acumula en tu abdomen de una forma sencilla y eficaz

    por: Alanl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/10/2010 lVistas: 344

    No escojan ninguna dieta por internet sin antes leer esto. Escrito por Leo (Es secreto está en saber como comer y bajar de peso.)

    por: Leopoldol Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012

    Reducir la grasa abdominal para conseguir unos abdominales perfectos y musculados requiere dedicación, pero siguiendo estos sencillos consejos lo conseguiremos.

    por: santiago villarinol Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    Adriana Gonzalez

    Si Quieres Saber Como Dejar De Comer Compulsivamente Tienes Aplicar Estos 5 Eficaces Consejos Para Tomar Control De Tu Alimentación Y De Tus Emociones.

    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    Adriana Gonzalez

    En Este Artículo Encontrarás 3 Comidas Sanas Para Adelgazar Que Te Permitirán Bajar De Peso De Una Manera Sana Y Natural. Además Son Tres Comidas Deliciosas Y Fáciles De Preparar

    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    Adriana Gonzalez

    En Este Artículo Encontrarás 5 Maneras Sencillas Y Efectivas Para Bajar De Peso Saludablemente.

    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    Adriana Gonzalez

    Una Guía Para Comenzar Hoy A Adelgazar Caminando Porque Caminar Es El Mejor Ejercicio Para Mover Tu Cuerpo Y Mejorar Tu Salud.

    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    Adriana Gonzalez

    Si Te Preguntas Como Bajar Peso, Tus Tensiones Emocionales Y Mentales Tienen Mucho Que Ver Con Tus Elecciones A La Hora De Comer.

    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    Mario Fortunato

    Uno de los aspectos que mas afecta la personalidad de una persona es su apariencia fisica y es por esto que la meta de alcanzar un abdomen plano es algo tan deseado. Los ejercicios para quemar grasa abdominal son una muy buena alternativa para lograr esa seguridad y esa figura que tanto estamos buscando y deseando. Esto combinado con una dieta sana es la formula perfecta para bajar de peso mas rapido.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/02/2012
    Jorge Siordia Soto

    Aprenda como cocinar con aceite y reduzca el consumo de grasas saturadas.

    por: Jorge Siordia Sotol Alimentos & Bebidas> Sugerencias De Cocinal 20/06/2009 lVistas: 718
    Jorge Siordia Soto

    ¿Alguna vez se ha preguntado por que enfermamos de cancer o cualquier otra enfermedad cronica?¿Crees que tenga que ver con lo que comemos?Enterate, lee atentamente este articulo.

    por: Jorge Siordia Sotol Salud & Ejercicio> Cancerl 29/09/2008 lVistas: 1,223
    Jorge Siordia Soto

    Estos son algunos retos por los que tienen que pasar todas aquellas personas que sufren de este problema epidémico llamado obesidad. Antes los fabricantes no habían tomado en cuenta esto pero hoy se ha vuelto una gran demanda para los productos y servicios exclusivamente para personas con sobrepeso, e aquí algunos ejemplos de lo que hablo.

    por: Jorge Siordia Sotol Salud & Ejercicio> Comerl 26/09/2008 lVistas: 4,263
    Jorge Siordia Soto

    Según los expertos la mayoría de los trastornos de salud son consecuencia de un colon toxico Por que? simplemente por que la tradición de comer alimentos y bebidas cargadas con conservadores, químicos harina blanca, azúcar, grasas y alimentos mucosos que son productos derivados de leche, tabaco, alcohol y aun el aire que respiramos causa una acumulación de materia fecal estancada en el trecho intestinal.

    por: Jorge Siordia Sotol Salud & Ejercicio> Cancerl 22/09/2008 lVistas: 3,377 lComentarios: 4
    Jorge Siordia Soto

    Estudios demuestran que haciendo pequeños cambios en las estrategias las compañías de alimentos empaquetados y alimentos rápidos han logrado hacer que sus consumidores consuman mas de sus productos, la pregunta es ¿como? Aquí pongo algunos ejemplos importantes.

    por: Jorge Siordia Sotol Alimentos & Bebidasl 21/09/2008 lVistas: 1,509
    Jorge Siordia Soto

    Sabemos que actualmente y a cada momento tenemos nuevas formas de hacer que otras personas o maquinas hagan nuestro trabajo, es decir, el ser humano siempre esta buscando la manera de sentirse mas cómodo y seguro. Gracias a esto los índices de sobrepeso y Obesidad crecen alarmantemente, continuación describo algunos ejemplos

    por: Jorge Siordia Sotol Salud & Ejerciciol 21/09/2008 lVistas: 439
    Jorge Siordia Soto

    Articulo acerca de las necesidades humanas respecto a la comida. Interesante punto de vista de como las industrias alimenticas quieren sacar el mayor partido de cualquier oporunidad que se presenta respecto a la comida para seres humanos. Por que hoy en dia enfermamos mas rapido que hace 20 o 30 años ? Descùbralo ahora mismo.

    por: Jorge Siordia Sotol Alimentos & Bebidas> Alimentos Orgánicosl 19/09/2008 lVistas: 981

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    Comments on this article

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    Nina 04/06/2009
    yo solo quiero bajar la barriga y mi cintura nada mas... pero no quiero estar haciendo tanto ejercicio no hay otra forma para lograrlo
    0
    jorge Siordia 11/04/2009
    estimada(o) niqol platicame que has intentado para bajar de peso..
    puedes contactarme en jorgesiordia_soto@hotmail.com
    saludos
    0
    niqol 10/04/2009
    Quiero bajar de PESOOO pero no puedoooooo!!!!!!!
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