El Segundo Pensamiento Es El Que Te Detiene. ¿cómo Saltarlo?
No sé si a ti te ha pasado como a mí, que alguna vez piensas en hacer algo que quieres, necesitas o tienes que hacer y de pronto llega un pensamiento a tu mente que te dice "¿por qué no dejarlo para más tarde?", "¿qué tal mañana?"
Te justifica con razones convincentes el por qué es mejor hacerlo en otro momento, y todos los beneficios y ventajas que te traerá posponer la acción. A ese le llamo "el segundo pensamiento". Tiene tantos recursos para convencerte, como el mejor abogado del mundo. Nos planifica, motiva, nos impulsa a "no hacer" las cosas que tanto queremos o necesitamos.
Te diré como le paso por encima a ese bendito segundo pensamiento y lo saco de partido. Normalmente viene a mi mente un pensamiento, sea cual sea, escribir un artículo, hacer ejercicio, realizar una labor del hogar, etc. Pienso en hacerlo y cuando estoy por ocuparme en ello, aparece de saco y corbata "el segundo pensamiento", sugiriendo que no haga lo que tenía en mente y en su lugar me presenta un variado menú de opciones con otras actividades (generalmente placenteras) para escoger. ¿Te ha ocurrido?
Lo que personalmente hago, una vez estoy decidido a realizar una actividad específica es: poner en pausa los pensamientos que tienen que ver con esa actividad, hasta una vez haya iniciado la misma. Me permito pensar en cualquier cosa diferente. Obviamente pasan esos pensamientos por mi mente, pero me enfoco en otros. Cuando el segundo pensamiento se da cuenta que lo ignoro, deja de insistir y se marcha. Si te conviertes en una presa fácil para él, no dejará de acecharte hasta conseguir que pospongas tus ideas y te costará muchísimo lograr tus metas.
¡Sáltalo tú también y toma acción! Puedes usar esta técnica a la hora de levantarte en la mañana.
J.S.G.
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La razón más común de que la gente elige seguir las dietas para adelgazar es la pérdida de peso. Mientras que la mayoría de nosotros nos gustaría reclamar el manto noble de la dieta para la salud de la gran mayoría de nosotros lo hacen por vanidad. Esto, sin embargo, es una razón perfectamente aceptable y plausible para realizar los cambios de estilo de vida que son necesarios.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% del consumo total de calorías es seguro para su salud. Esto significa que su dieta diaria debe consistir en no más de cincuenta gramos de azúcar.
Para bajar de peso debes crear nuevos hábitos que te permitan lograr tus objetivos, una forma efectiva de lograrlo es cambiar un hábito malo por uno bueno que es lo que te acercará a realizar tus metas, para ello debes usar tu mente consciente.
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Si quieres quemar la grasa que se encuentra acumulada en tu panza sólo tienes que poner en práctica estos métodos de incineración de grasas en este momento, y verás que te ayudarán a perder kilos rápidamente
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1. Toma el primer paso. Empieza por prestar atención a lo que comes, reduce el consumo de grasas y dulces y agrega más frutas y verduras. Después de estar bajo control, añade el ejercicio. Si no te gusta hacer ejercicio debes probarlo por tan sólo 15 minutos al día al principio y luego media hora. Ten en cuenta que mientras estás haciendo ejercicio se están quemando más calorías y así vas a perder kilos rápidamente.
Relacionamos en la mayoría de los casos, el no bajar de peso y hasta el subir de peso, con la idea de que probablemente tenemos un metabolismo lento.
De pronto me pongo a pensar si sería mejor restarnos los años en lugar de sumarlos. Que se nos diera algo así como un bono de "100" para empezar y le disminuimos uno cada vez que pasa nuestra fecha de nacimiento. Quizás nos duraría más la vida.
Una dieta que incluye mis comidas y bebidas favoritas. Pensaba que no existía. No se parece en nada a las demás que hacía muriendo de hambre para bajar unas cuantas libras, que dicho sea de paso, luego recuperaba.
Me habría gustado saberlo, antes de intentarlo por primera vez. Nadie me lo dijo y tampoco lo pregunté. Tenía en mente lo difícil que sería y lo comprobaba en cada uno de mis fallidos experimentos. Sabía lo complicado que era. Quien nunca lo ha intentado, ni se lo imagina.
Descubre las únicas 2 razones aceptables para estar subido de peso.
Es la parte de nuestro cuerpo que todos queremos hacer desaparecer a cualquier costo.
En algun momento de nuestras vidas nos encontramos con esta pregunta. Si por una u otra razón deseamos o necesitamos bajar de peso. Es imposible evitar hacerla y no es cosa de unos pocos.
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