El Secreto De Las Dietas Para Quemar Grasas

Posteado: 09/01/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 200 |

Al tomar la decisión de comenzar una dieta para bajar de peso, tenemos que realizar ejercicios para quemar grasas más rápidamente. Para ello necesitamos una rutina de ejercicios, que complemente los ejercicios localizados, con ejercicios aeróbicos.

No solo la dieta vale...

avw.php?zoneid=15&cb=INSERT_RANDOM_NUMBEEs sumamente importante complementar la alimentación con la actividad física, ya que de esa forma conseguiremos resultados mas rápidos y consistentes en el tiempo, sin el temido efecto rebote. Hay que realizar tanto ejercicios aeróbicos, como anaeróbicos; aunque son los primeros los que nos ayudan a quemar grasas rápidamente, y en el caso de los anaeróbicos, nos ayudan a fortalecer nuestros músculos en forma local.

Los ejercicios aeróbicos, son los que necesitan de oxígeno para su realización. Por ello es tan importante practicar ejercicios aeróbicos para perder peso.

Este trabajo aeróbico debe practicarse con regularidad, ya que trae beneficios a nuestra salud:

  • Nos da mayor resistencia.
  • Ayuda a controlar la presión arterial, disminuyéndola.
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis, y si ya esta instalada, ayuda a que no avance.
  • Ayuda a mantener un peso normal, incluso sin hacer dieta.
  • Aumenta la producción de endorfinas (hormonas denominadas del placer), que nos ayudan a mejorar nuestro ánimo y motivación

Podemos clasificar a estos ejercicios en dos tipos:

  • Ejercicios de impacto bajo a moderado, como caminar, nadar, subir una escalera, remar, esquiar... Con este tipo de ejercicios, se reduce a más de la mitad, la posibilidad de un infarto de miocardio o alguna otra enfermedad coronaria. También fortalece los huesos, y por supuesto, estos ejercicios son ideales para quemar grasas en forma rápida.
  • Ejercicios de alto impacto, como correr, bailar, tenis, paddle, o squash. Estos ejercicios de alto impacto deben ser realizados dos o tres veces por semana, no más, sino no nos dará tiempo a que el músculo descanse.

Debes consultar con tu médico si puedes realizar estos deportes, para evitar lesiones indeseables. No todos podemos practicar todos los deportes, debemos encontrar el adecuado para cada uno. No pretendas realizar todos.

Lo importante es no querer hacer todo de una vez, ya que lo único que lograremos será cansarnos y quizás lesionarnos. Por ello debemos empezar suavemente, y acompañados por un profesor de educación física que nos brinde orientación. La combinación de la dieta para adelgazar y los ejercicios, te hará ver los resultados que esperas rápidamente.

Pero ojo! No son recetas mágicas. Si quieres una dieta personalizada para quemar grasas completamente gratis puedes pinchar en Dietas Para Quemar Grasas, es una dieta comprobada que han seguido ya más de 50,000 personas.

Orestes Baez

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    Hector Castellares Rosas

    Diariamente son muchas las personas que deciden iniciar una dieta o un régimen para perder peso. Si bien esto ocurre a diario y la pregunta de muchos es cómo perder peso rápidamente, pocos conocen la respuesta y son capaces de cumplirla.

    por: Hector Castellares Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 27/10/2012 lVistas: 44
    Robin Linares

    Hay muchas dietas de moda disponibles en el mercado en estos días, muchas veces, la gente olvida los fundamentos de un régimen de pérdida de pesosaludable. Lee este artículo para saber lo que significan estas ideas básicas y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de dieta.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 23/04/2012 lVistas: 40

    Articulo dedicado a la perdiad de peso comentando 10 consejos para conseguir esta tarea dificil.

    por: RamonCanol Salud & Ejercicio> Dietasl 02/04/2011 lVistas: 294
    Robin Linares

    A pesar de toda la moderna ciencia de la nutrición, todavía hay una gran cantidad de personas en todo el mundo que piensan que saltarse las comidas es una buena tecnica para ayudar con su plan de dieta.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 15/05/2012 lVistas: 30
    Luis Filipe Gregorio

    Cuando se trata de crear planes saludables para adelgazar una de las primeras cosas que tienes que considerar es donde necesitas más ayuda. Al evaluar tus debilidades puedes tomarlas en cuenta en cualquier plan de pérdida de peso que tu mismo desarrolles. Por ejemplo, si no te gusta ha

    por: Luis Filipe Gregoriol Salud & Ejercicio> Dietasl 21/03/2012 lVistas: 65
    Xavier

    Como Bajar De Peso Sin Dietas???? es la pregunta que me hacia. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Pero es así! Hay una forma que le ayudará a comer saludable y perder peso al mismo tiempo. Aquí le enseñare cómo usted puede hacer eso.

    por: Xavierl Salud & Ejercicio> Dietasl 14/08/2010 lVistas: 264
    Robin Linares

    El extracto de té verde encaja en tu programa general de pérdida de peso. Las investigaciones muestran que el extracto de té verde es útil para quemar grasay aumentar tu metabolismo...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 14/12/2011 lVistas: 69

    Adelgazar puede ser un proceso muy desafiante, pero la buena noticia es que puedes lograr el cuerpo que quieres sin perder el juicio junto con los kilos.

    por: Albertl Salud & Ejerciciol 08/08/2010 lVistas: 411

    Antes de comenzar una dieta, debe determinar su peso ideal. Este será su guía en el viaje de la pérdida de peso. "Rápida" pérdida de peso no implica que se sacara 50 kilos en una noche, unas pocos kilos pueden tomar meses para quitarlos y para las personas obesas, puede tomar años perder la cantidad de kilos demas y llegar al peso deseado.

    por: Maria Escuderol Salud & Ejercicio> Dietasl 15/02/2011 lVistas: 296
    Lucy Garner

    ¿Existen en el mercado pastillas para bajar de peso rápido que no generen dependencia ni ningún otro efecto colateral? En este artículo exploraremos la respuesta a fondo.

    por: Lucy Garnerl Salud & Ejercicio> Dietasl 01/11/2010 lVistas: 420
    Isabel Linares

    Muchas personas en la actualidad se ven afectadas con ese feo rollon en la panza, de echo es bien duro deshacerse de la grasa del vientre. No importa cuánto te esfuerces al parecer no sucede en ti.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 28
    Isabel Linares

    El echo de hacer dieta es considerado por mucha gente como un tiempo de sacrificio y miseria. Cuando escuchas la palabra dieta piensas de inmediato de forma negativamente, como en: "No puedo comer eso" o "no puedo hacer eso".

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 20
    Isabel Linares

    Puede ser muy confuso revisar las portadas de revistas famosas y tratar de averiguar lo que puedes hacer para quemar grasa del vientre de una vez por todas. Este artículo te va a guiar sobre exactamente qué hacer para aplanar tu vientre para siempre!

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 17
    Isabel Linares

    Tal pareciera que se arrastra en nosotros de forma rápida y seamos sinceros, si seguimos manteniendo los mismos hábitos, no esperemos nada nuevo que suceda. Pero si está listo para hacer cambios, entonces estás listo para apretar y tonificar tu vientre!

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Si eres una persona comun y corriente, podrías utilizar un poco de ayuda cuando estas intenado perder barriga. Puede ser frustrante para ti el echo de de averiguar qué estrategias van a funcionar bien para lograrlo.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Te das cuenta de que en la actualidad una gran cantidad de personas están tratando de ser saludable, pero no todas estas personas van a saber sobre tomar los minerales y vitaminas que son de alta calidad.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    En lugar de comer menos para bajar de peso, come alimentos más saludables. Incorporando alimentos saludables a tu rutina de comer, como las frutas, verduras, nueces y granos enteros, puedes comer más cantidad sin sentirte culpable.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Una fofo donde se ve tu barriga hace que tus músculos abdominales no tengan la oportunidad de verse bien a vista de todos. Te dejas en tu comodidad porque sabes que la única forma de derretir grasa del vientre es hacer una seria rutinas de ejercicios y morirse de hambre.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 13

    Cuando empiezas a escribir un Blog es "normal" estar algo obsesionado por tus visitas o por cuanta gente comenta tus artículos. Por supuesto que quieres un montón de visitas, un montón de links entrantes y por supuesto un montón de comentarios. Pero eso no significa que tengas que estar revisando las estadísticas cada 10 minutos.

    por: Orestes Baez Mateol Internet> Blogsl 02/06/2011 lVistas: 54

    La clave de Las Dietas Para Quemar Grasas está en comer cada día alimentos de bajo Indice Glicémico.

    por: Orestes Baez Mateol Salud & Ejercicio> Dietasl 08/01/2011 lVistas: 229
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