El Metodo Gabriel,una Dieta Saludable
EL Metodo Gabriel y otras dietas:
Una dieta que pueda mantenerse durante el tiempo suficiente para dar resultados debe ser equilibrada, variada y contener todos los nutrientes necesarios para que la persona se mantenga sana.
El Metodo Gabriel nos enseña que una dieta sana no implica saltarse comidas ni comer poco ni prescindir de ciertos alimentos si no de añadir los nutrientes necesarios para que nuestro organismo deje de aculumar grasas debido a la falta de los mencionados nutrientes en nuestra dieta.
Todos hemos escuchado o leído (y por desgracia probado), alguna dieta milagrosa que nos promete adelgazar de manera rápida y fácil. Hay muchísimas de estas dietas en libros, revistas o Internet y muchas de ellas nos son recomendadas por personas conocidas y de confianza, que nos dicen que la están haciendo y que les va de maravilla. Entre las más típicas podemos encontrar:
- Dietas de consumo de líquidos: Consisten en consumir muy pocas calorías, manteniendo a la persona prácticamente a base de líquidos. Una de las más conocidas es la de la sopa quemagrasas. Este tipo de dietas son muy peligrosas, ya que pueden causar estreñimiento, fatiga, náuseas, diarreas, pérdida de cabello y hasta la muerte.
- Dietas altas en fibra: Se caracterizan por contener muy pocas calorías y mucha fibra, que al no poder ser absorbida, se elimina. Sin embargo, puede acabar causando estreñimiento y deshidratación.
- Dietas basadas en un solo alimento: Hay muchas de este tipo (dieta de la piña, del pomelo, de la alcachofa…). Al basarse en un solo alimento no proveen al cuerpo de los nutrientes necesarios para mantenerse sano.
- Dietas altas en proteínas: La más famosa es la dieta Atkins. Se basan en no consumir hidratos de carbono y alimentarse sólo de proteínas (carne, huevos, pescado, lácteos…). Estas dietas descontrolan el funcionamiento del cuerpo en cuanto a la obtención de energía y provocan que se formen grupos cetónicos, que pueden dañar los riñones e incluso conducir a la muerte.
- Productos adelgazantes: La mayoría de ellos no tiene ningún efecto probado y algunos de ellos pueden resultar peligrosos. Los fármacos para perder peso sólo deben ser recomendados por el médico y usarlos en el contexto de una dieta saludable, ya que no surten efecto usados por sí solos.
- Cremas reductoras/anticelulíticas/adelgazantes: Todos los expertos señalan que no tienen efectos probados y que para que hiciesen lo que prometen, sería necesario que elevasen nuestra temperatura corporal varios cientos de grados, lo que resulta científicamente imposible.
- Todas estas dietas tienen efectos secundarios, algunos de ellos graves, y no deberían utilizarse nunca a no ser que un médico las recomiende y controle por un caso en el que se necesite bajar peso de manera muy rápida (como tener que someterse a una operación).
Además, este tipo de dietas, al ser tan restrictivas, no pueden mantenerse el tiempo suficiente como para que resulten eficaces y, en cuanto se abandonan, se vuelve a recuperar rápidamente el peso perdido (en el 95% de los casos se produce el efecto rebote). Otros problemas asociados a este tipo de dietas son los siguientes:
- Carencia de vitaminas y minerales.
- Tras el periodo de restricción, nuestro cuerpo quiere recuperar los nutrientes perdidos haciéndonos comer más, por lo que nuestra sensación de hambre será mayor y cogeremos aún más peso del que hayamos perdido.
- Los kilos que se pierden con estas dietas se deben a la perdida de líquido y masa muscular, no a la disminución de nuestra grasa corporal.
- Este tipo de dietas aumentan las probabilidades de sufrir enfermedades graves como enfermedades coronarias, diabetes, cáncer, fallo renal y hepático y osteoporosis.
Todos los expertos están de acuerdo con lo que el Metodo Gabriel nos dice, en que la única manera saludable y eficaz de bajar de peso consiste en la adquisición de unos hábitos de vida saludables, tanto en alimentación como en actividad física, mantenidos a largo plazo.
Para mas información sobre el METODO GABRIEL siga el siguiente enlace:
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El Método Gabriel surge como respuesta a una fuerte necesidad de Jon Gabriel por adelgazar.
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Descubre la verdad sobre el motodo Gabriel.¿Funciona o es una estafa?. La pérdida de peso con el método de Gabriel no implica privarse de nada, ni pasar horas haciendo ejercicio y estar todo el día pasando hambre.
Jon Gabriel tiene una historia de pérdida peso asombrosa. Perdió 103 kilos sin dietas y ha mantenido su peso por más de 5 años. Pero lo que es igualmente interesante es su historia de aumento de peso, ya que es la piedra angular de muchas de sus técnicas y principios utilizados en el método Gabriel.
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La razón más común de que la gente elige seguir las dietas para adelgazar es la pérdida de peso. Mientras que la mayoría de nosotros nos gustaría reclamar el manto noble de la dieta para la salud de la gran mayoría de nosotros lo hacen por vanidad. Esto, sin embargo, es una razón perfectamente aceptable y plausible para realizar los cambios de estilo de vida que son necesarios.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% del consumo total de calorías es seguro para su salud. Esto significa que su dieta diaria debe consistir en no más de cincuenta gramos de azúcar.
Para bajar de peso debes crear nuevos hábitos que te permitan lograr tus objetivos, una forma efectiva de lograrlo es cambiar un hábito malo por uno bueno que es lo que te acercará a realizar tus metas, para ello debes usar tu mente consciente.
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Si quieres quemar la grasa que se encuentra acumulada en tu panza sólo tienes que poner en práctica estos métodos de incineración de grasas en este momento, y verás que te ayudarán a perder kilos rápidamente
Dieta de James Bond para mantenerse en forma, y bajar de peso... La dieta de James Bond proporciona la energía instantánea.
1. Toma el primer paso. Empieza por prestar atención a lo que comes, reduce el consumo de grasas y dulces y agrega más frutas y verduras. Después de estar bajo control, añade el ejercicio. Si no te gusta hacer ejercicio debes probarlo por tan sólo 15 minutos al día al principio y luego media hora. Ten en cuenta que mientras estás haciendo ejercicio se están quemando más calorías y así vas a perder kilos rápidamente.
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