Dieta Lefort
La doctora Colette Lefort, diseño esta dieta para evitar la asociación en una misma comida de alimentos básicamente proteico (por ejemplo: carne, pescado, huevo, leche, queso) con alimentos compuestos por
hidratos de carbono (azúcar, miel, pan, pastas, arroz, papas, frutos secos o plátanos).
Tampoco se permite mezclar en un guiso aceites o grasas vegetales con mantequilla o manteca.
Permite bajar hasta un kilo y medio a la semana.
TEN EN CUENTA
Seguir correctamente la dietas y las indicaciones.
Si padece algun tipo de enfermedad consulte con su médico antes de inicar la dieta.
DIETA
Desayuno
Primera opción:
Macedonia de frutas
Yogur descremado
Té o café sin azúcar
Segunda opción:
Cereales integrales
Frutas de temporada
Almuerzo
Primera opción:
Espárragos blancos con vinagreta ligera
Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor
Segunda opción:
Ensalada verde con vinagreta
Un plato de pasta integral con aceite y ajo
Verduras de temporada
Cena
Primera opción:
Arvejitas rehogadas
Ternera asada con zapallitos italianos
Segunda opción:
Arroz integral
Verduras aliñadas al limón
Desayuno
Primera opción:
Macedonia de frutas
Yogur descremado
Té o café sin azúcar
Segunda opción:
Cereales integrales
Frutas de temporada
Almuerzo
Primera opción:
Espárragos blancos con vinagreta ligera
Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor
Segunda opción:
Ensalada verde con vinagreta
Un plato de pasta integral con aceite y ajo
Verduras de temporada
Cena
Primera opción:
Arvejitas rehogadas
Ternera asada con zapallitos italianos
Segunda opción:
Arroz integral
Verduras aliñadas al limón
INDICACIONES
La autora recomienda consumir productos integrales y beber mucha agua (2 litros al día), especialmente fuera de las comidas.
Hacer una pregunta
Cuando Me Propuse Adelgazar Sin Dietas Tuve Que Enfrentarme A 3 Miedos Que Me Bloqueaban. Es Muy Posible Que Tú También Sientas Los Mismos Miedos. Presta Atención Por Qué Te Doy Soluciones Y Trucos Efectivos Para Superar Tus Miedos Y Bajar De Peso.
Quiero Compartir Contigo Una Reflexión Profunda Que Me Surgió Después de Ver Cómo Los Medios De Comunicación Nos Bombardean Con La Delgadez "Normativa" Y El Daño Que Nos Hace A Las Mujeres. Si De Verdad Quieres Perder Peso Leer Ahora Este Artículo.
Si Te Tomas En Serio Comer Bien Y Perder Peso, Tienes Que Conocer Los Estos 8 Alimentos Para Adelgazar Rapido. Podrás Incorportalos Hoy Mismo A Tu Alimentación.
Descubre El Principal Rasgo Que Necesitas Tener Para Adelgazar Para Siempre Desde Un Enfoque Global De Mente Y Cuerpo Que Te Permitirá Adelgazar Con Éxito.
En Este Artículo Descubrirás y Comprenderás Este Nuevo Enfoque Para Adelgazar Rapido De Una Manera Natural Y Sencilla. Atrévete A Pensar Diferente Para Tener Resultados Diferentes.
No escojan ninguna dieta por internet sin antes leer esto. Escrito por Leo (Es secreto está en saber como comer y bajar de peso.)
Reducir la grasa abdominal para conseguir unos abdominales perfectos y musculados requiere dedicación, pero siguiendo estos sencillos consejos lo conseguiremos.
Si Quieres Saber Como Dejar De Comer Compulsivamente Tienes Aplicar Estos 5 Eficaces Consejos Para Tomar Control De Tu Alimentación Y De Tus Emociones.
Estas cansado de la dieta ? No seras el unico. Muchos de nosotros querremos empezar con una dieta para adelgazar y empezamos con mucho animo, engergia y buena voluntad. En los primeros dias la bascula nos da alegria todas las mañanas, ya que me muestra menos y menos todos los dias. Estamos euforicos y convencidos. Pero al poco tiempo llega el momento que la bascula no se mueve o se mueve muy lentamente hacia abajo. Eso es completamenta normal en una dieta. El cuerpo al principio pierde so
nueva pagina internet sobre dietas
Dieta asiatica con principios japoneses
Dieta a base de comer todo con un tenedor
Dieta segun los principios del Feng shui
Dieta a base de 1000 calorias
Dieta a base de teoria china para adelgazar
Agregue un nuevo comentario
