Dieta Japonesa

Posteado: 22/03/2009 |Comentarios: 1 | Vistas: 365 |

Los japoneses destacan por su longevidad, su disciplina y estilo de vida sano.

¿Será por su alimentación?

La cocina japonesa es experta en comer sano y bien, abundante en productos frescos.

Antiguamente, la cocina japonesa, se basaba en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas.

De todo esto podríamos deducir que la dieta japonesa es de las más sanas.

Los japoneses suelen usar caldo de pescado, para condimentar y dar sabor a los platos en lugar de usar aceites y mantequilla.

Comen platos pequeños y variados, es decir, degustan en un mismo plato gran variedad de alimentos.

De todo esto podríamos deducir que la dieta japonesa es de las más sanas.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

A continuación detallaremos algunos de los alimentos que consumen habitualmente y sus beneficios.

Pescado azul: aporta una fuente importante de grasas sanas (omega 3)
Arroz: es un carbohidrato de absorción lenta

Soja y sus compuestos (tofu): contiene aminoácidos esenciales, es un potente antioxidante, reduce el colesterol "malo" y ayuda a controlar la diabetes.
Té verde: es un antioxidante
Verdura

Resumiendo, cabe afirmar que se trata de una dieta mucho más ligera que la occidental.

Es una dieta rica en carbohidratos de absorción lenta (arroz, pasta), pescados, verduras y prácticamente nada de grasa.

Destacan fundamentalmente los cereales y el Tofu.

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    por: Orlando Ramirezl Salud & Ejercicio> Dietasl 14/05/2011 lVistas: 48
    Alberto

    Ya se trate de 5 libras, 20 libras, o 50 libras, si alguna vez has tratado de perder peso, usted probablemente ha tratado alguna dieta en algún momento. Puede que incluso han intentado varias dietas, o píldoras de dieta y suplementos, o medidas extremas para perder la barriga rapidamente – como morirse de hambre o comer nada más que el apio y el yogur durante semanas.

    por: Albertol Salud & Ejercicio> Comerl 03/04/2011 lVistas: 305
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    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 13/02/2012
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    No escojan ninguna dieta por internet sin antes leer esto. Escrito por Leo (Es secreto está en saber como comer y bajar de peso.)

    por: Leopoldol Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012

    Reducir la grasa abdominal para conseguir unos abdominales perfectos y musculados requiere dedicación, pero siguiendo estos sencillos consejos lo conseguiremos.

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    por: Adriana Gonzalezl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/02/2012
    pesamenos

    Estas cansado de la dieta ? No seras el unico. Muchos de nosotros querremos empezar con una dieta para adelgazar y empezamos con mucho animo, engergia y buena voluntad. En los primeros dias la bascula nos da alegria todas las mañanas, ya que me muestra menos y menos todos los dias. Estamos euforicos y convencidos. Pero al poco tiempo llega el momento que la bascula no se mueve o se mueve muy lentamente hacia abajo. Eso es completamenta normal en una dieta. El cuerpo al principio pierde so

    por: pesamenosl Salud & Ejercicio> Dietasl 23/03/2009 lVistas: 401
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    nueva pagina internet sobre dietas

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    Juan 23/03/2009
    Me parece estupenda esta informacion. Me voy a poner mañana
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