Dieta Antiazucar
La dieta antiazúcar figura entre las dietas anticarbohidratos más famosas. Es una dieta balanceada de bajo consumo calórico que favorece la pérdida rápida de peso. Sin embargo, sus opositores aseguran que ésta se debe a la reducción de músculos y agua corporal y no de grasa acumulada.
Esta dieta tiene principios parecidos a la de Atkins, pero permite ciertas harinas integrales y prohibe las grasas saturadas.
La dieta antiazúcar fue creada por los médicos M. C. Bethea, S. Andrews, L. Balart y el ejecutivo Leighton Steward, basándose en que el consumo de azúcar y harinas aumentan los triglicéridos en la sangre, originando las feas “llantitas” o “rollitos”.
La dieta busca disminuir el nivel del azúcar en la sangre, tomando en cuenta la teoría que sustenta que la obesidad es producto de la liberación excesiva de insulina.
Algunos alimentos eliminados del menú son: el maíz, arroz blanco, papas, zanahorias, remolacha, pan blanco, productos de pastelería y azúcares refinados.
Algunos consejos:
• Consulte a su médico antes de llevarla a cabo.
• Beba líquidos solamente entre comidas y no durante ellas.
• Utilice carnes magras
• Las frutas deben comerse como aperitivo y no como parte de las comidas principales.
• Mastique bien los alimentos.
• No utilice alimentos que contengan maltodextrina (derivada del azúcar).
• Evite la cerveza. Puede reemplazarla por vino tinto.
• No coma después de las ocho de la noche.
• Prepare las comidas a la plancha, al horno o a la parrilla.
• Evite comidas con harina y frituras.
DIA 1
Desayuno:
- Zumo de naranja o toronja
- Una tajada de pan integral
- Leche baja en grasa
- Café o té
Almuerzo:
- Pollo cocido sobre una tajada de pan integral, con lechuga y tomate y una capa de mayonesa light o mostaza.
- Bebida dietética
Merienda:
- Una manzana
Comida:
- Carne magra asada, con cebolla
- Arroz integral cocido en caldo de pollo, sin grasa
- Habichuelas al vapor
- Agua o gaseosa de dieta
Postre:
- Una docena de nueces
DIA 2
Desayuno:
- Zumo de naranja
- Una tajada de pan integral untada de puré de fresas sin azúcar (con edulcorante)
- Leche baja en grasa
- Café o té
Almuerzo:
- Pan integral, jamón y queso suizo, con mostaza o mayonesa light, lechuga u tomate
- Bebida de dieta.
Merienda:
- Una fruta (de las permitidas)
Comida:
- Salmón a la plancha o a la parrilla, preparado a fuego lento o a vapor en el horno, con zumo de limón y eneldo.
- Tomates con albahaca asados
- Espárragos frescos cocidos al vapor
- Ensalada de espinaca fresca con champiñones, aceite de oliva y vinagre
- Bebida de dieta
DIA 3
Desayuno:
- Media toronja o una naranja
- Yogur de dieta con salvado de trigo
- Café o té
Almuerzo:
- Atún (en agua) con apio picado y huevo duro picado (opcional), mezclado con mayonesa light sobre lechuga
- Bebida de dieta
Merienda:
- Requesón o queso desgrasado, con un melocotón fresco.
Comida:
- Champiñones salteados en aceite de oliva
- Pasta de trigo integral, salpicada con queso parmesano o romano
- Guisantes cocidos
- Bebida de dieta
Postre:
- 1docena de almendras
DIA 4
Desayuno:
- Zumo de naranja o de toronja
- Galleta de arroz integral
- Café o té
Almuerzo:
- Rodajas de pescado asado sobre pan de trigo integral, con mostaza o mayonesa light y lechuga, encurtidos y aceitunas
- Bebida de dieta
Merienda:
- 1 docena de uvas
Comida:
- Pollo a la plancha o al horno ligeramente pincelado con aceite de oliva y cocinado con tajadas de cebolla y bastones de apio, espolvoreado con sal, pimienta, tomillo y romero
- Papas dulce (boniatos) asadas al horno
- Habas cocidas
- Bebida de dieta
DIA 5
Desayuno:
- Zumo de naranja o de toronja
- Una tajada de pan integral o salvado de avena o de trigo
- Leche baja en grasa
- Arándanos o fresas frescas
- Café o té
Almuerzo:
- Pavo sobre pan integral de centeno con mostaza o una capa de mayonesa light. Lechuga, tomate y bastones de apio.
- Bebida de dieta
Merienda:
- 1 tajada de paté sobre 3 galletas integrales
Comida:
- Bistec desgrasado a la plancha
- Champiñones salteados en aceite de oliva
- Espinacas cocidas
- Ensalada de queso mozzarella y tomate maduro, vinagre, ajo, albahaca.
- Bebida de dieta.
www.pesamenos.info
(Articuloz SC #828478)
En estos días se ha visto la imperiosa necesidad de mantener un cuerpo atlético, esbelto y saludable. Para esto, muchos hombres y mujeres se han sometido a rigurosas dietas para adelgazar o quemar grasas que prometen hacer bajar muchas libras en poco tiempo, sin cuidado alguno de la salud.
Las dietas no son sencillas. Si fuera así, probablemente todos estaríamos delgados. Como no siempre sucede así, hemos compilado algunos tips para adelgazar que las personas exitosas en pérdida de peso están utilizado.
Las investigaciones hechas por Michelle Maria, Asesora Personal en Nutrición y Bienestar, además de Profesora de Re-educación Alimenticias y Técnicas Culinarias, sobre la posibilidad de adelgazar comiendo de todo, ya que existen alimentos que tienen el poder de quemar grasas.
Si tu meta es adelgazar abdomen y tener una zona media plana , la primera cosa que necesitas es eliminar o las capas de grasa que están encima de tu abdomen. La forma más efectiva es con una combinación de ejercicios de fuerza (con un enfoque extra en la sección media), ejercicio cardiovascular (de corta duración pero extenuantes), y un nivel estable de azúcar. Lee el resto del artículo para saber exactamente lo que necesitas para quemar esa barriguita.
¿Es difícil para usted adelgazar? No se desespere, usted tiene algo llamado metabolismo que puede acelerar para que pueda perder kilos de grasa en poco tiempo. Si usted puede tomarse unos pocos minutos para leer este artículo, compartiré con usted unos trucos para adelgazar acelerando su metabolismo fácilmente para quemar grasa.
Cuando usted ha logrado bajar de peso pero sólo necesita adelgazar 10 libras puede ser que se encuentre en la misma situación de muchas personas: No pueden bajar esas últimas libras, la balanza no cambia. Esto es muy frustrante, pero no pierda las esperanzas, hay muchas estrategias que puede utilizar para lograr su meta final. A continuación compartiré algunas cosas simples que usted puede hacer para adelgazar sus últimas 10 libras.
Entender cómo acelerar el metabolismo, ayudará a comprender qué funciona realmente para adelgazar la cintura. Para lograrlo será indispensable iniciar un plan para bajar de peso, que incluya una dieta baja en calorías y un incremento de la actividad física. Además, existen algunos trucos que pueden servir para aumentar las calorías gastadas al día, lo que permitirá bajar de peso y en consecuencia, adelgazar la cintura.
En la televisión, se anuncian muchas curas milagrosas para bajar de peso, como la cirugía y una diversidad de productos.
¿Usted piensa a menudo que necesita perder peso, pero parece que no puede encontrar la motivación para hacerlo realmente? . Desarrollar la motivación para bajar de peso puede ser un reto, porque a menos que haya un deseo abrumador o una razón para querer perder peso, usted va a continuamente posponiéndolo.
¿Estás buscando los mejores remedios caseros para bajar de peso y adelgazar para bajar esos kilos de más? Quizás hayas intentado algunos remedios caseros para bajar de peso pero de seguro aun no has alcanzado ese peso que tanto deseas, o quizás no puedes dejar de comer comida chatarra y aun sigues teniendo esos kilos de más.
Iniciar un largo programa de eliminacion de la obesidad suponen un gran esfuerzo de parte de la persona que lo llevara a cabo, lo importante en el punto de partida es tener la total conviccion de llegar a lograr la meta, no distraerse en el logro de tu objetivo y ser metodico y constante, el alcanzar el exito en este programa para eliminar tu obesidad dependera principalmente de tu voluntad y accion.
tal vez eres de aquellas personas que comenzaste una dieta para eliminar esos neumaticos que cuelgan de tu abdomen, realizaste cardio y ejercicios anaerobicos para potenciar los resultados, pero nuevamente te encuentras con sobrepeso, la razon, comiste aquellos alimentos que activaron tu glotoneria y ya no pudiste parar, a continuacion se dan algunos pequeños consejos para evitar caer nuevamente
Algunas pautas y recomendaciones a seguir para estar más delgados.
Segun un reciente estudio la obesidad puede aumentar por seguir determinadas dietas, la razon de este fenomeno estaria relacionada con los mecanismo fisiologicos del cuerpo que luchan por mantene el peso promedio que han tenido durante toda la vida.
Es posible bajar de peso significativamente por solo beber unos vasos de agua antes de tus comidas. esta investigacion afirma que si.
La siguiente lista de consejos le ayudarán a bajar de peso de una menera saludable, por ejemplo: Empezar el día haciendo unos ejercicios de gimnasia durante 20 minutos. Abdominales, cintura, piernas, brazos y muchos más
Estas cansado de la dieta ? No seras el unico. Muchos de nosotros querremos empezar con una dieta para adelgazar y empezamos con mucho animo, engergia y buena voluntad. En los primeros dias la bascula nos da alegria todas las mañanas, ya que me muestra menos y menos todos los dias. Estamos euforicos y convencidos. Pero al poco tiempo llega el momento que la bascula no se mueve o se mueve muy lentamente hacia abajo. Eso es completamenta normal en una dieta. El cuerpo al principio pierde so
nueva pagina internet sobre dietas
Dieta asiatica con principios japoneses
Dieta a base de comer todo con un tenedor
Dieta segun los principios del Feng shui
Dieta a base de 1000 calorias
Dieta de la francesa Colette Lefort
