Como Tener Un Vientre Plano Y Quemar Grasa Del Estomago En Corto Tiempo

Posteado: 03/02/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 155 |

A continuación algunos cambios que debes adoptar para lograr tener un vientre plano y quemar grasa del estomago en más corto tiempo:

  • Consumir alimentos que sean ricos en proteínas: las proteínas ayudan a construir musculo y hacen más fácil que el cuerpo queme grasa ya que cuando ejercitamos los músculos estamos consumiendo grasa en forma de energía y tonificando el cuerpo. Al aumentar el trabajo muscular también aumenta nuestro metabolismo y la quema de calorías se hace más efectiva. Al tener un metabolismo más alto eliminamos grasa aun estando en reposo. Encontramos como alimentos ricos en proteínas la leche, los productos lácteos (variedad con poca grasa), las nueces, las carnes, el pescado y semillas como el maní, las almendras, las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las semillas de sésamo. Tener en cuenta a la hora de escoger los alimentos ricos en proteínas que estos sean bajos en contenido de grasa, preferir las carnes magras a la carne roja.
  • Consumir las grasas saludables: no todas las grasas son malas, nuestro cuerpo también necesita grasas. Sin embargo debe suprimirse el consumo de grasas saturadas y sobre todo las grasas transgénicas que aumentan el tamaño del estomago. Encontramos fuente de grasas saludables en alimentos como el aceite de coco, los pescados, el aceite vegetal, los mariscos, las nueces y las semillas.
  • Consumir más alimentos con buen contenido de fibra dietética natural: la fibra nos ayuda a eliminar la grasa del abdomen. La ventaja de la fibra es que agrega mas volumen a las comidas sin poner calorías adicionales aumentando la sensación de satisfacción y de quedar lleno. Al sentirnos satisfechos necesitamos consumir menos alimentos y evitamos los taques de ansiedad. Buenas fuentes de fibra dietética son las frutas, las verduras, los vegetales y los cereales integrales. Usted debe procurar incluir la fibra en su dieta diaria para adelgazar más rápidamente, se aconsejan unos 30 gramos de consumo de fibra diarios.
  • Reduzca la ingesta de azúcar, se debe tener cuidado con el consumo indiscriminado de azucares refinados. Reducir el consumo de azúcar es una de las mejores formas de reducir el estomago. El azúcar lo único que hace es añadir un montón de calorías a su cuerpo sin ningún valor nutricional. Toda esa azúcar que ingresa a nuestro cuerpo luego se transforma en grasa que va a parar a la zona del abdomen dañando nuestra figura.
  • Beba mucha más cantidad de agua durante el día. El agua actúa como supresor del apetito al tiempo que hidrata nuestro cuerpo y limpia el sistema digestivo. Cuando bebemos agua también estamos eliminando toxinas del cuerpo y diluyendo la grasa.

Descubra lo que no sabía sobre como perder peso más rápido y los mejores consejos para mejorar su salud y desintoxicar el cuerpo.

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    El cuerpo necesita desintoxicarse periódicamente para su buen funcionamiento. Nuestro organismo es vulnerable a toxinas que lo contaminan constantemente y que afectan nuestra salud. Diariamente estamos ingiriendo productos que contienen químicos y que son muy procesados no solo presentes en los alimentos sino también en las pastas dentales, en los enjuagues bucales e incluso en el ambiente del aire que respiramos. Es por esto que es muy importante saber cómo desintoxicar el colon.

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