Colesterol
Funciones del colesterol
El colesterol es imprescindible para la vida por sus numerosas funciones:
1.Estructural: el colesterol es un componente muy importante de las membranas plasmáticas de los animales (no existe en los vegetales). Aunque el colesterol se encuentra en pequeña cantidad en las membranas celulares, en la membrana citoplasmática lo hallamos en una proporción molar 1:1 con relación a los fosfolípidos, regulando sus propiedades físico-químicas, en particular la fluidez. Sin embargo, el colesterol se encuentra en muy baja proporción o está prácticamente ausente en las membranas subcelulares.
2.Precursor de la vitamina D esencial en el metabolismo del calcio.
3.Precursor de las hormonas sexuales:progesterona, estrógenos, y testosterona.
4.Precursor de las hormonas corticoesteroidales:cortisol y aldosterona.
5.Precursor de las sales biliares: esenciales en la absorción de algunos nutrientes lipídicos y vía principal para la excreción de colesterol corporal.
6.Precursor de las balsas de lípidos.
Qué es y cómo controlar el colesterol
Tanto el exceso de colesterol en la sangre (hipercolesterolemia), como la obesidad, la falta de ejercicio físico, la hipertensión arterial y el tabaco, facilitan el padecimiento de enfermedades circulatorias graves. Si varios de estos factores se suman en una misma persona, la predisposición a que se desencadene la patología mencionada es muchísimo más alta.
se deben tener muy en cuenta estos otros "factores de riesgo"
Aunque hoy en día la palabra 'colesterol' está llena de connotaciones negativas, asociada a una mala alimentación, a problemas cardiovasulares y obesidad, en realidad se trata de un elemento necesario para nuestro organismo. Lo importante es conocer qué es, cómo funciona y cuándo es perjudicial para la salud.
entre otras funciones.
Nuestro hígado es capaz de producir el colesterol necesario para el organismo. Sin embargo, a través de la alimentación, podemos recibir una cantidad adicional de esta sustancia que, en muchas ocasiones, es perjudicial para la salud, sobre todo para el corazón. El origen de su aumento en sangre viene derivado, principalmente, del incremento de las grasas insaturadas en la dieta, procedentes de alimentos con materia grasa.
Qué debo comer si tengo el colesterol alto
En estos casos, una vez que el médico dectecta un exceso de esta sustancia en sangre,
normalmente pone al paciente una dieta retrictiva respecto a la ingesta de grasas. los especialistas recomiendan no sólo hacer una vida menos sedentaria, sino mejorar la dieta con incremento de consumo de frutas y verduras, ricas en nutrientes, fibra y sin grasa
También ingerir más alimentos con grasas insaturadas como el pescado, el pollo -sin piel- y los aceites vegetales como el de oliva y los de semilla (maíz, girasol). No deben faltar productos integrales ricos en fibra, así como cereales, arroz, legumbres y pasta.
Se suprimen generalmente todos los alimentos con grasas saturadas: carnes rojas, cerdo, cordero, fiambre, queso graso y mantequilla. Los productos con exceso de azúcares y calorías también se eliminan (chocolate, bollería, salsas, patés), así como aquellos que son fuentes directas de colesterol: la yema de huevo, algunos productos de casquería y los crustáceos.
El exceso de sal y especias también deberá evitarse. Y con él, las conservas y preparados que abusan de estos condimentos. Aunque no se supriman de la dieta, es recomendable moderar el consumo de café, té, bebidas refrescantes y lácteos (es mejor recurrir a desnatados exclusivamente). Asimismo, debemos habituarnos a beber mucha agua a lo largo del día y la necesaria en las comidas, así como masticar despacio y salivar bien.
Independientemente de la dieta, fumar o beber alcohol son otros dos hábitos perjudiciales que debemos erradicar de nuestra vida si no queremos tener dificultades cardiorespiratorias.
Para más información visite
www.todoenmedicamentos.com – www.todoenmedicamentos.info
Toda la información que brindamos es general por naturaleza; recuerde que esta información por sí sola, no puede reemplazar los cuidados de la salud o los servicios humanos que usted pueda necesitar.
Solo brindamos un servicio de información y de referencia, por favor consulte al profesional de la salud que le trata sobre cualquier preocupación que tenga sobre su propia salud.
Hacer una pregunta
Muchos hombres al adentrarse en los 40 años empiezan a sentir que su salud no es lo que era. Diversos trastornos como los dolores de espalda, la ansiedad, el estrés, los problemas de próstata y la falta de vitalidad aparecen, y con ello, entran en una cierta crisis y depresión. Te proponemos un plan para aceptarte a ti mismo, recuperar la energía perdida y disfrutar de una vida plena y longeva.
El primero de una serie de articulos sobre Ayurveda y aromaterapia y como aprender pequenios secretitos de curas maravillosas y aplicarlos a la cotidianeidad, para enriquecer nuestra vida.
Parece una tontería que se venda pescado en la farmacia, pero está bien que nos concienciemos de que la salud empieza en la cocina.
Física Cuántica; El poder del Pensamiento; Medicina Cuerpo-Mente; El Cuerpo Humano es una Fábrica de Medicamentos Asombrosos. Esto nos dice el Dr. en medicina Cuerpo-Mente Deepak Chopra. Autor de varios libros, entre ellos:"Cuerpo sin edad", "Mente sin tiempo" y "Curación Cuántica".
Tratamientos Naturales. Hay una gran variedad deproductos naturales que han sido y son usados desde siempre para mejorar diversas condiciones estéticas y que, combinados con otros programas, han demostrado que favorecen y complementan los tratamientos para combatir la celulitis, las várices, la inflamación y el sobrepeso. Gracias a su condición de naturales y a sus efectos antioxidantes y desintoxicantes, son altamente accesibles, beneficiosos para la salud, y ayudan a sentirse y verse bien.
Algas: constituyen valiosísimos complementos de la nutrición y son muy utilizadas en la cocina oriental. En países como Japón son parte fundamental de su dieta, es el que más la consume por habitante, su tasa de obesidad y enfermedades cardiovasculares es bajísima y es el que más las produce y las exporta.
La micoterapia consiste en un tipo de medicina alternativa que usa los hongos como sistema terapéutico debido al poder curativo que se le suponen. Entre las propiedades terapéuticas más importantes que se le conocen a los hongos nos encontramos con el alivio de fatiga, estreñimiento, contra la arterioescleriosis, contra la hipertensión arterial, para la mejora de la potencia sexual y para tener una vida más larga, entre otras.
Ofrecer una guía para quienes desean alcanzar un nivel de vitalidad máxima o curarse a sí mismos, eliminando de raíz todo lo que provocó sus enfermedades -las erróneas costumbres alimenticias y un estilo de vida auto destructor- no debería representar contraindicación alguna
Los mejores remedios naturales para adelgazar son aquellos que se ocupan de limpiar el sistema digestivo y de desintoxicar el cuerpo. Para adelgazar es necesario tener una excelente digestión y eliminar la retención de líquidos del cuerpo. Esto solo se logra con una alimentación sana y se refuerza con alternativas naturales que ayudan a perder peso sin causar daños a la salud.
Cuando Me Propuse Adelgazar Sin Dietas Tuve Que Enfrentarme A 3 Miedos Que Me Bloqueaban. Es Muy Posible Que Tú También Sientas Los Mismos Miedos. Presta Atención Por Qué Te Doy Soluciones Y Trucos Efectivos Para Superar Tus Miedos Y Bajar De Peso.
Quiero Compartir Contigo Una Reflexión Profunda Que Me Surgió Después de Ver Cómo Los Medios De Comunicación Nos Bombardean Con La Delgadez "Normativa" Y El Daño Que Nos Hace A Las Mujeres. Si De Verdad Quieres Perder Peso Leer Ahora Este Artículo.
Si Te Tomas En Serio Comer Bien Y Perder Peso, Tienes Que Conocer Los Estos 8 Alimentos Para Adelgazar Rapido. Podrás Incorportalos Hoy Mismo A Tu Alimentación.
Descubre El Principal Rasgo Que Necesitas Tener Para Adelgazar Para Siempre Desde Un Enfoque Global De Mente Y Cuerpo Que Te Permitirá Adelgazar Con Éxito.
En Este Artículo Descubrirás y Comprenderás Este Nuevo Enfoque Para Adelgazar Rapido De Una Manera Natural Y Sencilla. Atrévete A Pensar Diferente Para Tener Resultados Diferentes.
No escojan ninguna dieta por internet sin antes leer esto. Escrito por Leo (Es secreto está en saber como comer y bajar de peso.)
Reducir la grasa abdominal para conseguir unos abdominales perfectos y musculados requiere dedicación, pero siguiendo estos sencillos consejos lo conseguiremos.
Si Quieres Saber Como Dejar De Comer Compulsivamente Tienes Aplicar Estos 5 Eficaces Consejos Para Tomar Control De Tu Alimentación Y De Tus Emociones.
mi deseo es informar a todo el mundo acerca de la obesidad sus causas, consecuencias y otros puntos de interes general propios para llevar una vida y salud sana
mi deseo es informar a todo el mundo acerca de la enfermedad de la alopecia sus causas, consecuencias,y otros puntos de interés general propios para llevar una vida y salud sana
mi deseo es informar a todo el mundo acerca de la enfermedad del VIH-sida sus causas, consecuencias y otros puntos de interes general propios para llevar una vida y salud sana
mi deseo es informar a todo el mundo acerca de la epilepsia, sus causas, consecuencias y otros puntos de interes general propios para llevar una vida y salud sana
mi deseo es informar a todo el mundo acerca de las alergias sus causas, consecuencias, y otros puntos de interes general propios para llevar una vida y salud sana
mi deseo es informar a todo el mundo acerca de la enfermedad del herpes sus causas, consecuencias y otros puntos de interes general propios para llevar una vida y salud sana
Mi deseo es informar a todo el mundo acerca de la enfermedad del parkinson sus causas, consecuencias y otros puntos de interes general propios para llevar una vida y salud sana
por su salud deje de fumar, hoy en dia millones de personas se ven afectadas por el adictivo al tabaco
