Bajar De Peso Rápido Con Una Dieta De 1200 Calorías

Posteado: 28/03/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 133 |

Una dieta de 1200 calorías además de permitirte bajar de peso rápido lo harás de forma saludable, Si bien existen varias dietas que pueden ser consideradas saludables y con un aporte de 1200 calorías, te vamos a dar un ejemplo de la dieta de 1200 calorías.

El lunes desayuna una café con leche desnatada y media manzana. Almuerza una porción de solomillo de 150 gramos con una ensalada de perejil y judías verdes de 100 gramos, lechuga y apio de 150 gamos y un yogur. Merienda una leche desnatada y cena una ensalada mixta, dos huevos hervidos con setas de 100 gramos, una manzana o fresas cocidas y un té de rabos de cereza.

El martes desayuna un café con leche desnatada y una naranja. Almuerza un bistec de carne de ternera cocido a la plancha con verduras guisadas de 150 gramos y una fruta. Merienda un té y cena un bistec de cordero con espinacas rehogadas en aceite (200 gramos), una fruta o 100 gamos de cerezas y leche desnatada.

El miércoles desayuna un café con leche desnatada y un huevo pasado por agua. Almuerza coliflor hervida (150 gramos), medallones de solomillo (150 gramos) y zanahoria ralladas (1 taza). Merienda un té y cena pollo cocido a la plancha de 200 gamos con queso gruyere (80 gramos), dos manzanas cocidas o peras y un té de menta.

El jueves desayuna un café con leche desnatada y una pera. Almuerza pollo asado o conejo de 150 gramos, una ensalada de hortaliza y una fruta. Merienda un té y cena un bistec de hígado de ternera co ensalada mixta, melón de 100 gramos y leche desnatada.

El viernes desayuna un café con leche desnatada y una manzana. Almuerza un lenguado de 150 gramos cocido a la plancha con papas a la inglesa (100 gramos) y una naranja o pomelo. Merienda una leche desnatada y cena una ensalada hervida con 100 gramos de queso gruyere, dos huevos poché y una manzana o pera.

El sábado desayuna un café con leche desnatada con un huevo pasado por agua y media manzana. Almuerza 100 gramos de langostinos descascarados con un bistec de carnero con una ensalada de lechuga o endibias y una fruta. Merienda un té y cena un bistec de carne de ternera con zanahorias hervidas de 100 gramos y una leche desnatada.

El domingo desayuna una rebanada de pan tostado untadas con mermelada de naranja y un café con leche desnatada. Almuerza pollo asado (150 gramos) con alcachofas hervidas y tomates salteados (50 gramos) y una fruta. Merienda una leche desnatada y cena un filete de pescado blanco cocido a la plancha con 100 gramos de repollitos de Bruselas y una fruta.

Puntear artículo
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 voto(s)
    Comentar
    Imprimir
    Re-Publicar
    Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/dietas-articulos/bajar-de-peso-rapido-con-una-dieta-de-1200-calorias-5780905.html

    Agregue un nuevo comentario

    Robin Linares

    Algunos platos de la India de echo son deliciosos para el paladar pero cuidado que pueden contener más de la cantidad diaria recomendada en una porción. Todos estos platos indios pueden estár cargados con mantequilla y grasas, que simplemente puede ser difícil bajar de peso.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 16/12/2013 lVistas: 16
    Consejosparabajardepeso

    Si con las pastillas de dieta que estás tomando no obtuviste los resultados esperados, entonces debes intentar una dieta de calorías. Aunque la dieta de 1200 calorías se considera como el límite inferior para las mujeres que quieren bajar de peso, algunas sobrepasan este límite y cuidado que no se debe estar por debajo de las 1000 calorías por día.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 19/11/2013 lVistas: 57

    A medida que se aproxima el verano, las dietas rápidas para perder peso van ganando protagonismo. Es que nadie quiere que las vacaciones lo sorprendan con esos kilos de más, que se han acumulado a lo largo del invierno. Por eso, una dieta para perder peso rápido es todo lo que necesitas, antes de ir a la playa.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Dietasl 22/10/2013 lVistas: 17
    Consejosparabajardepeso

    Las personas que son muy activas queman más calorias que las personas que tienen un estilo de vida sedentario Por lo tanto, la cantidad exacta de calorías que tu cuerpo necesita se pueden determinar si tienes en cuenta las actividades que están involucradas. Debes calcular cuántas son las calorías que quemas al hacer tus actividades en un día normal.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 14/11/2013 lVistas: 33
    Isabel Linares

    La primera impresión que muchos tienen cuando saben que necesitan un plan para bajar de peso es verse a sí mismos al hacer ejercicio en un gimnasio. Las personas creen que debe ser horas de sudor y ejercicio agotador, llegando a estár muy hambrientos y deteniendo el satisfacer esa hambre.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/10/2012 lVistas: 13
    Robin Linares

    Si necesitas comer 2000 calorías por día para que puedas mantener tu peso actual el echo de comer cualquier cantidad menor debe causar la pérdida de peso porque tu cuerpo va a consumir las reservas de grasa para compensar el déficit de calorías.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 16/12/2013 lVistas: 13
    Isabel Linares

    Muchas personas luchan con el peso y porsupuesto que quiere encontrar una manera de perder peso en 3 días, aqui hay algunas soluciones para ti. Es importante que usted entienda que la conclusión del plan de dieta que se adapte a su estilo de vida y las necesidades es la mejor manera de perder peso y no recuperarlo...

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 13/09/2011 lVistas: 85
    Christina Holdsworthy

    Un motivo para perder de peso a menudo es una ocasión especial. Tengo una boda a la cual asistir, me voy de vacaciones en un mes y quiero ponerme bikini, por lo general algo en este sentido. A esto sigue una urgencia que perder 5, 10 o 20 kilos en un período de tiempo corto. No sólo es imposible… sino que muy poco saludable. Digamos que una persona pierde de 5 a 10 kilos en un mes. Esto sólo puede ocurrir a través de los métodos de dieta muy estrictas.

    por: Christina Holdsworthyl Salud & Ejercicio> Dietasl 21/04/2013 lVistas: 24
    patricia acosta

    ¿Deseas bajar de peso en una semana? Yo te voy a dar algunos consejos sobre cómo lograr bajar algunos kilitos que estén de más, para que luzcas mucho mejor para el nuevo año o si requieres bajar peso en poco tiempo para alguna ocasión en especial.

    por: patricia acostal Alimentos & Bebidas> Chocolatel 18/03/2013 lVistas: 69

    La gente piensa en maneras de perder peso rápido en una semana sin realmente pensar en el impacto que tiene en su bienestar en general. Debido a la obsesión de bajar de peso rápidamente, la mayoría de ellos se olvidan que la primera regla de la pérdida de peso: nunca morirse de hambre.

    por: Raul Martinezl Salud & Ejercicio> Dietasl 18/02/2015 lVistas: 20

    Los problemas de obesidad y las enfermedades resultantes de los malos hábitos alimenticios nos han llevado a re valorar lo natural. Últimamente se habla mucho de la alimentación alcalina, sobre todo en los medios artísticos donde se prefiere una alimentación, sana y balanceada. Cuando hablamos de alcalino nos referimos a un medio donde abunda el oxigeno. Por eso los tradicionistas últimamente aconsejan esta dieta, porque la vida celular se mantiene mas sana en un medio alcalino que en uno ácido

    por: FREDDYl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/02/2015 lVistas: 15

    ¿Te sientes lento o fuera de sincronía? ¿Luchas a diario contra problemas de la piel, dolores o problemas digestivos? ¿No consigues perder peso? Tal vez sea el momento de realizar una desintoxicación total de tu cuerpo.

    por: Almudenal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/01/2015 lVistas: 80

    En el pasado se ha dicho que las dietas de bajo IG tienen efecto preventivo frente a la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, pero nuevas investigaciones como la que mostramos aquí echan por tierra estos conceptos, el camino es más sencillo y lógico veamoslo.

    por: Rafael García Chacónl Salud & Ejercicio> Dietasl 21/12/2014 lVistas: 27
    Ivo Fiz

    La asquerosa verdad sobre la pérdida de peso no es algo que interese contar. A menudo se omiten los aspectos y detalles más importantes que podrían no resultar atractivos desde un punto de vista comercial. Se enmascara la verdad en favor de la venta. Descubre los 6 aspectos más importantes que todos omiten cuando se trata de perder peso.

    por: Ivo Fizl Salud & Ejercicio> Dietasl 12/12/2014 lVistas: 50
    Isabel Linares

    La pregunta ¿Pueden los alimentos quemadores de grasa hacernos perder peso? ¡Por supuesto que si! Los alimentos quema grasa hacen precisamente eso. Detienen la producción de las células de grasa y ahogan su capacidad para crecer.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014 lVistas: 55
    Isabel Linares

    Uno de los enfoques más populares para bajar de peso es la dieta de hambre. Este es un método simple de privarse de alimentos. Es una práctica común para aquellas personas que piensan que pueden manejar el echo de perder peso por sí solos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014 lVistas: 26
    Isabel Linares

    La pregunta es ¿Se puede bajar de peso con un presupuesto bajo? No importa cuál sea tu presupuesto, puedes incorporar estos sencillos pasos fácilmente en tu rutina diaria. Si haces de estos pasos un hábito, entonces vas a poder disfrutar de una vida sana y equilibrada.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014 lVistas: 39

    Como comer de forma saludable, y disfrutar de la comida... Tips para comer sano disfrutando de las comidas.

    por: hadebuisl Salud & Ejercicio> Comerl 07/12/2012 lVistas: 65

    Efectos de sonido para las llamadas por internet con Donaut. Herramienta para cambiar voz transformándola en distintos personajes o con una voz robótica

    por: hadebuisl Comunicaciones> VoIPl 27/11/2012 lVistas: 79

    Hacer los ejercicios fisicos de forma regular para tonificar los músculos de los brazos y, evitar la flaccidez... Practicar ejercicios fisicos básicos de tonificación para los brazos.

    por: hadebuisl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 27/11/2012 lVistas: 88

    Hacer ejercicios físicos para mejorar la memoria... Hacer ejercicio de respiración y estiramientos para mejorar la salud cerebral y las funciones orgánicas.

    por: hadebuisl Salud & Ejercicio> Meditaciónl 04/11/2012 lVistas: 65

    Dieta de James Bond para mantenerse en forma, y bajar de peso... La dieta de James Bond proporciona la energía instantánea.

    por: hadebuisl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/05/2012 lVistas: 87

    Samsung lanzara nuevas tabletas en un par de meses. Samsung está por lanzar nuevas tabletas Samsung Expresso 7 y la Samsung Expresso 10 en un par de meses.

    por: hadebuisl Tecnología> Tecnologíal 19/05/2012 lVistas: 73

    Vacaciones y viajes a Saint Petersburg, descubra la segunda ciudad rusa... San Petersburgo, preparar y sacar el máximo provecho de su viaje.

    por: hadebuisl Viajes> Sugerenciasl 12/05/2012 lVistas: 28

    Aplicación de voip móvil Call Cost Saber para Symbian OS. Call Cost por smartphones con el sistema Symbian OS

    por: hadebuisl Comunicaciones> VoIPl 07/05/2012 lVistas: 178
    Box del Autor
    Categorías
    Quantcast