Bajar De Peso Rápido Con Una Dieta De 1200 Calorías

Posteado: 28/03/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 134 |

Una dieta de 1200 calorías además de permitirte bajar de peso rápido lo harás de forma saludable, Si bien existen varias dietas que pueden ser consideradas saludables y con un aporte de 1200 calorías, te vamos a dar un ejemplo de la dieta de 1200 calorías.

El lunes desayuna una café con leche desnatada y media manzana. Almuerza una porción de solomillo de 150 gramos con una ensalada de perejil y judías verdes de 100 gramos, lechuga y apio de 150 gamos y un yogur. Merienda una leche desnatada y cena una ensalada mixta, dos huevos hervidos con setas de 100 gramos, una manzana o fresas cocidas y un té de rabos de cereza.

El martes desayuna un café con leche desnatada y una naranja. Almuerza un bistec de carne de ternera cocido a la plancha con verduras guisadas de 150 gramos y una fruta. Merienda un té y cena un bistec de cordero con espinacas rehogadas en aceite (200 gramos), una fruta o 100 gamos de cerezas y leche desnatada.

El miércoles desayuna un café con leche desnatada y un huevo pasado por agua. Almuerza coliflor hervida (150 gramos), medallones de solomillo (150 gramos) y zanahoria ralladas (1 taza). Merienda un té y cena pollo cocido a la plancha de 200 gamos con queso gruyere (80 gramos), dos manzanas cocidas o peras y un té de menta.

El jueves desayuna un café con leche desnatada y una pera. Almuerza pollo asado o conejo de 150 gramos, una ensalada de hortaliza y una fruta. Merienda un té y cena un bistec de hígado de ternera co ensalada mixta, melón de 100 gramos y leche desnatada.

El viernes desayuna un café con leche desnatada y una manzana. Almuerza un lenguado de 150 gramos cocido a la plancha con papas a la inglesa (100 gramos) y una naranja o pomelo. Merienda una leche desnatada y cena una ensalada hervida con 100 gramos de queso gruyere, dos huevos poché y una manzana o pera.

El sábado desayuna un café con leche desnatada con un huevo pasado por agua y media manzana. Almuerza 100 gramos de langostinos descascarados con un bistec de carnero con una ensalada de lechuga o endibias y una fruta. Merienda un té y cena un bistec de carne de ternera con zanahorias hervidas de 100 gramos y una leche desnatada.

El domingo desayuna una rebanada de pan tostado untadas con mermelada de naranja y un café con leche desnatada. Almuerza pollo asado (150 gramos) con alcachofas hervidas y tomates salteados (50 gramos) y una fruta. Merienda una leche desnatada y cena un filete de pescado blanco cocido a la plancha con 100 gramos de repollitos de Bruselas y una fruta.

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    Consejosparabajardepeso

    Si con las pastillas de dieta que estás tomando no obtuviste los resultados esperados, entonces debes intentar una dieta de calorías. Aunque la dieta de 1200 calorías se considera como el límite inferior para las mujeres que quieren bajar de peso, algunas sobrepasan este límite y cuidado que no se debe estar por debajo de las 1000 calorías por día.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 19/11/2013 lVistas: 66
    Consejosparabajardepeso

    Las personas que son muy activas queman más calorias que las personas que tienen un estilo de vida sedentario Por lo tanto, la cantidad exacta de calorías que tu cuerpo necesita se pueden determinar si tienes en cuenta las actividades que están involucradas. Debes calcular cuántas son las calorías que quemas al hacer tus actividades en un día normal.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 14/11/2013 lVistas: 37
    Isabel Linares

    En la actualidad y en este mundo moderno en el que vivimos, perder peso es una meta que muchas personas tienen y quieren alcanzar. Esta meta no es imposible de lograr, pero todos queremos resultados rápidos sin tener que invertir mucho esfuerzo.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/11/2012 lVistas: 26
    Robin Linares

    Todo se reduce a, "qué plan para perder peso es adecuado para ti". La frase aparece en muchos lugares, incluyendo los canales de noticias de la televisión, los periódicos, artículos de salud y control de peso, sitios web, libros, etc …

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 21/01/2013
    Patricia Rojas

    ¿Buscando consejos para elegir una dieta efectiva? Lee este articulo ahora y Enterate de 4 consejos de Comer Para Perder el programa de dieta de Isabel De Los Rios que esta Revolucionando la forma de perder peso Rapido.

    por: Patricia Rojasl Salud & Ejercicio> Dietasl 26/02/2012 lVistas: 99
    Lucy Garner

    Según todos los avisos que encuentras sobre dietas, la única forma de bajar de peso es reduciendo la ingesta de calorías. Los cambios en el peso de nuestro cuerpo se dan debido a que se consume más energía de la que se gasta.

    por: Lucy Garnerl Salud & Ejercicio> Dietasl 22/11/2010 lVistas: 141
    Marcos Lopez

    Conoce cuantas calorias necesitas consumir para bajar de peso

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 04/11/2009 lVistas: 997

    Para muchos expertos, el auge de las dietas hiperproteínicas o cetónicas ha creado mayor confusión con respecto a la manera correcta de comer, ya que recomiendan todo lo contrario a lo que durante años se ha como alimentación balanceada; es decir, mayor proporción de carbohidratos, moderada cantidad de proteínas y limitado consumo de grasas.

    por: Alberto Borrerol Salud & Ejercicio> Dietasl 24/03/2010 lVistas: 1,473
    Robin Linares

    Decidi compartir 10 sorprendentes secretos para perder kilos! Si puedes seguir los siguientes 10 consejos estarás en camino hacia tus objetivos para bajar de peso. Lee, aprende y luego actua. Las acciones te ayudarán a alcanzar tu peso ideal. Agradeceme después.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 08/07/2013 lVistas: 42
    Laura García

    A la hora de hablar de dietas para bajar de peso; se suele asociar la idea de eliminar por completo todo alimento que proporcione azúcares simples, almidones y los alimentos grasos; con estos regímenes. Lo cierto es que, a la hora en que se eliminan estos nutrientes de la dieta; se descompensa el metabolismo, haciendo que el organismo pierda agua, gracias a que debe recurrir a un proceso alternativo para producir la energía que necesita, mientras comienza a utilizar las grasas como combustible.

    por: Laura Garcíal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/05/2016
    Salud Bienestar

    Los cereales son un alimento fácil y conveniente para las personas ocupadas. Muchos dicen tener cantidades saludables de ingredientes o tratan de promover una buena y sana nutrición. Pero, ¿Estos cereales son realmente tan saludables como lo dicen? Veamos.

    por: Salud Bienestarl Salud & Ejercicio> Dietasl 27/03/2016
    Salud Bienestar

    Ponerse a dieta es una cosa, pero mantener el peso deseado, es otro obstáculo. Por ello, aquí te damos algunos secretos… pequeños trucos que te ayudarán a perder peso y mantenerlo lejos por mucho tiempo. A veces, solamente requieres un pequeño cambio para ver una gran transformación:

    por: Salud Bienestarl Salud & Ejercicio> Dietasl 27/03/2016
    Industrias Veca

    Puede seguir algunas pautas y todavía comprar alimentos saludables, en lugar de gasto debido a la crisis, a una dieta de papas fritas, queso, pasta, hamburguesas y perros calientes.

    por: Industrias Vecal Salud & Ejercicio> Dietasl 18/12/2015

    Consejos para ponerte en forma, para bajar de peso no dejes de seguirlos para que puedas lograr tus objetivos.

    por: Martha El Salud & Ejercicio> Dietasl 16/10/2015

    Para profundizar en los SINTOMAS DE COLESTROL ALTO podemos empezar por entender que el colesterol no es más que grasa natural que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente, sin embargo, el exceso de éste en la sangre puede causar acumulaciones o bloqueos en las arterias que provocan padecimientos cardiacos graves.

    por: Pablo Jonesl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/09/2015
    Isabel Linares

    Seguramente ya estás cansado de las muchas dietas de moda y las dietas restrictivas? Pues sigue estos consejos saludables sobre cómo bajar de peso rápido.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/08/2015
    Isabel Linares

    La guindilla es uno de estos alimentos más relacionados con este beneficio, lo que hace la guindilla es reducir las posibilidades de morir por diabetes también.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/08/2015

    Como comer de forma saludable, y disfrutar de la comida... Tips para comer sano disfrutando de las comidas.

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    por: hadebuisl Comunicaciones> VoIPl 07/05/2012 lVistas: 180
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