Alimentos Que Engordan Rapidamente

Posteado: 07/10/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 433 |

¿Hace rato que deseas engordar pero no sabes cuáles son los alimentos que engordan rapidamente?

¿Sientes que comes mucho y sin embargo no aumentas ni un kilo?

Es muy probable que por falta de conocimiento no estés consumiendo alimentos que engordan rapidamente. Si quieres engordar tienes que centrarte en comer más de lo que gastas en energía y para eso tienes que añadirle a tu dieta alimentos ricos en calorías y proteínas.

Ahora te daremos una lista de algunos de estos alimentos que engordan rapidamente:

• Arroz. Te recomendamos el arroz porque es un alimento básico en muchas dietas. Este es uno de los alimentos que engordan rapidamente y que más se recomienda para subir de peso porque es además sano y nutritivo. El arroz aporta vitaminas y minerales y como la mayoría de los cereales es rico en hidratos de carbono. Las bondades del arroz para subir de peso no se detienen ahí pues además contiene proteínas, fósforo, hierro, magnesio y potasio.

El arroz es recomendado en este tipo de dietas por su aporte de tiamina, riboflavina y niacina. Es un alimento que es fácil de cocinar y que se puede combinar con muchos ingredientes. El arroz se puede consumir combinado con el entrante, el plato principal o como guarnición de carnes, pescados o ensaladas. El arroz se puede servir además como postre.

• Crema de maní (cacahuete)

La crema de maní es otro de los alimentos que engordan rapidamente y tiene un alto contenido de proteínas y grasas sanas. Esta crema también tiene propiedades antioxidantes notables. Te recomendamos su consumo combinada con pan, galletas, con frutas o como ingrediente adicional en comidas y postres. Por su alto valor calórico, la crema de maní se recomienda mundialmente como uno de los mejores alimentos que engordan rapidamente.

• Ensaladas

¿Ensaladas?

Sí, aunque te parezca extraño las ensaladas también te pueden ayudar a subir de peso y lo harán de una forma sana. Son muy famosas entre las dietas para lograr el efecto opuesto, es decir bajar de peso, pero también pueden ser muy útiles para los que desean ganar unas libras.

El secreto para que las ensaladas dejen de ser ligeras y te ayuden a subir de peso es sencillamente agregándoles aceite o ingredientes altos en calorías, puedes agregarle patatas o mayonesa y de esa forma logras un alimento sano, sabroso y calórico.

• Huevos

Es evidente que el huevo es uno de los alimentos básicos y más importantes de cualquier dieta. Es uno de los alimentos que engordan rapidamente y aporta proteínas, vitaminas como la A, la E, la D, el complejo B y ácido fólico; y minerales como el fósforo, el hierro y el selenio.

En el huevo tanto la clara como la yema son altas en calorías y las grasas que contiene son mono insaturadas que son las grasas beneficiosas para el cuerpo

• No puede faltar el pan. Finalmente te recomendamos el pan integral por su aporte extra de vitaminas, minerales y fibra.

Estos son algunos de los alimentos que engordan rapidamente y que te pueden servir para tu dieta. De todas formas aparte de lo que consumas es muy importante que combines la dieta con ejercicios físicos para subir de peso sanamente.

Puntear artículo
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 voto(s)
    Comentar
    Imprimir
    Re-Publicar
    Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/dietas-articulos/alimentos-que-engordan-rapidamente-6232066.html

    Agregue un nuevo comentario

    Existen muchos mitos acerca de como los alimentos influyen en nosotros a la hora de querer adelgazar que se han pasado de boca a boca a lo largo del tiempo y que forman parte de las creencias de muchas personas

    por: Ivan Revillal Salud & Ejercicio> Dietasl 27/02/2011 lVistas: 439
    Robin Linares

    Los que nos trae aquí es el deseo ferviente de perder peso y lograr una figura de la cual nos sintamos orgullosos o por lo menos a gusto. Es en este contexto que aquí le preparamos unos 15 consejos para perder peso. Veamos...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 12/10/2011 lVistas: 41

    Bajar de peso es un tema intrincado en el que es necesario dilucidar varios detalles que muchos dan como verdaderos. Por eso, en este artículo voy a derribar algunos mitos sobre ciertos alimentos que presuntamente servían para adelgazar pero lo cierto es que te impiden ponerte en forma como tú quisieras.

    por: Luis Carlos Lamadridl Salud & Ejercicio> Dietasl 08/08/2012 lVistas: 67
    Laura García

    A la hora de hablar de dietas para bajar de peso; se suele asociar la idea de eliminar por completo todo alimento que proporcione azúcares simples, almidones y los alimentos grasos; con estos regímenes. Lo cierto es que, a la hora en que se eliminan estos nutrientes de la dieta; se descompensa el metabolismo, haciendo que el organismo pierda agua, gracias a que debe recurrir a un proceso alternativo para producir la energía que necesita, mientras comienza a utilizar las grasas como combustible.

    por: Laura Garcíal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/05/2016
    Salud Bienestar

    Los cereales son un alimento fácil y conveniente para las personas ocupadas. Muchos dicen tener cantidades saludables de ingredientes o tratan de promover una buena y sana nutrición. Pero, ¿Estos cereales son realmente tan saludables como lo dicen? Veamos.

    por: Salud Bienestarl Salud & Ejercicio> Dietasl 27/03/2016
    Salud Bienestar

    Ponerse a dieta es una cosa, pero mantener el peso deseado, es otro obstáculo. Por ello, aquí te damos algunos secretos… pequeños trucos que te ayudarán a perder peso y mantenerlo lejos por mucho tiempo. A veces, solamente requieres un pequeño cambio para ver una gran transformación:

    por: Salud Bienestarl Salud & Ejercicio> Dietasl 27/03/2016
    Industrias Veca

    Puede seguir algunas pautas y todavía comprar alimentos saludables, en lugar de gasto debido a la crisis, a una dieta de papas fritas, queso, pasta, hamburguesas y perros calientes.

    por: Industrias Vecal Salud & Ejercicio> Dietasl 18/12/2015

    Consejos para ponerte en forma, para bajar de peso no dejes de seguirlos para que puedas lograr tus objetivos.

    por: Martha El Salud & Ejercicio> Dietasl 16/10/2015

    Para profundizar en los SINTOMAS DE COLESTROL ALTO podemos empezar por entender que el colesterol no es más que grasa natural que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente, sin embargo, el exceso de éste en la sangre puede causar acumulaciones o bloqueos en las arterias que provocan padecimientos cardiacos graves.

    por: Pablo Jonesl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/09/2015
    Isabel Linares

    Seguramente ya estás cansado de las muchas dietas de moda y las dietas restrictivas? Pues sigue estos consejos saludables sobre cómo bajar de peso rápido.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/08/2015
    Isabel Linares

    La guindilla es uno de estos alimentos más relacionados con este beneficio, lo que hace la guindilla es reducir las posibilidades de morir por diabetes también.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/08/2015

    Para saber como subir de peso, si éste es tu deseo, hay dos cosas que debes tener claras: la primera es la importancia de tu actitud; la segunda, conocer cuáles son las mejores comidas para engordar. A la hora de ganar esos kilos que te faltan, tu actitud es determinante: desea algo con fuerza, plantéate un objetivo, ponle fecha y manda señales a tu subconsciente. Tu cabeza tiene más poder sobre tu físico del que te imaginas.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 19/04/2013 lVistas: 31

    Sentirte bien con tu cuerpo es fundamental para levantarte cada mañana con una sonrisa. En estos casos, si no tienes una buena actitud, no te servirá de nada hacer una dieta para engordar: tu fuerza de voluntad, tu positivismo y tu energía son claves para subir de peso. Tu subconsciente es mucho más poderoso de lo que piensas y éste te puede ayudar a saber como engordar. Si no tienes claro esto, hagas lo que hagas no conseguirás subir de peso.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 18/04/2013 lVistas: 20

    Estar demasiado delgado y tener algún problema de salud, son dos conceptos que suelen ir estrechamente relacionados. Mucha gente no lo sabe, pero lo cierto es que en el 80% de los casos de delgadez extrema se debe a algún problema. Los problemas a nivel intestinal y de estómago dificultan que logremos saber como engordar. Mientras que no solucionemos estos problemas, no conseguiremos nuestro objetivo. Por lo tanto, una visita al doctor es imprescindible en estos casos.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 17/04/2013 lVistas: 66

    ¿No te sientes agusto con tu cuerpo y buscas como engordar? Has llegado al lugar indicado. Hoy te vamos a desvelar como engordar con la vitamina B1, como conseguir que nuestro cuerpo recupere su peso y su volumen justo para sentirnos bien física y emocionalmente. Antes que nada, como ya te hemos recomendado en muchas ocasiones, deberías acudir a un doctor para que determine cual es la causa de tu delgadez.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 16/04/2013 lVistas: 57

    La mayoría de las personas buscan como adelgazar; sin embargo, hay muchas otras personas que buscan precisamente el objetivo opuesto: como engordar. Un peso demasiado bajo es igual o incluso más problemático que un peso elevado. Aquellas personas que buscan como subir de peso, lo hacen por motivos estéticos, pero también por motivos de autoestima y de salud.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 15/04/2013 lVistas: 28

    ¿Buscas como engordar? Sentirse mal con el cuerpo de uno mismo es un asunto delicado: aparte de dañar el autoestima, puede acarrear o ser consecuencia de problemas más severos, tanto de salud física como mental. Si tu próximo objetivo es como subir de peso, hoy te vamos a desvelar los mejores secretos para engordar. En concreto, vas a descubrir un secreto milenario para ayudarte a aumentar tu peso.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 12/04/2013 lVistas: 155

    Poca gente conoce qué es y para qué sirve la albúmina. A continuación te lo vamos a explicar... La albúmina es una proteína natural que influye en el peso debido a varios factores. Subir de peso con la albúmina es posible por sus funciones: 1. Influye en el transporte de las hormonas tiroideas. 2. Transporte de hormonas liposolubles 3. Transporte de ácidos grasos libres 4. Transporte de muchos fármacos y drogas. 5. Unión competitiva con iones de calcio. 6. Control del pH.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/04/2013 lVistas: 158

    Mucha gente piensa, que todos buscamos como adelgazar, que las dietas solo sirven para perder peso. Esta creencia popular es un error, ya que hay muchísima gente que busca precisamente lo contrario: como engordar para recuperar la salud óptima de su cuerpo y volver a subir su autoestima. Verse demasiado delgado, al igual que verse demasiado gordo, puede llegar a crear fuertes trastornos sobre el autoestima de una persona, desembocando en problemas emocionales e incluso físicos.

    por: Plamenl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/04/2013 lVistas: 19
    Box del Autor
    Categorías
    Quantcast