7 Tips Para Perder Peso Y No Recuperarlo Mas

Posteado: 13/01/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 280 |

Seguramente has escuchado  o leído  muchos consejos para conseguir bajar de peso, pero  un punto muy importante a tener en cuenta  es que después de perder peso debemos hcuidarnos de lo siguiente: No recuperar ese peso perdido.

Es muy común que después de bajar de peso, no somos capaces de mantenernos y recuperamos mucho más de lo que hemos perdido. Veamos una serie de consejos para perder peso y no recuperarlo más.

1.       Hay que tener en cuenta  que, aunque queramos o necesitemos bajar de peso, debemos consultar siempre a un médico o a un especialista para que nos  guís correctamente sobre qué dieta seguir o cual  dieta no debemos hacer, ya que dependiendo de nuestro caso alguna dieta en concreto puede perjudicar , y en serio, nuestra salud.

2.       Como segundo punto hay que eliminar de nuestra dieta los azúcares, el alcohol, los alimentos refinados y las grasas que son perjudiciales. Por muy sencillo que esto suene, a veces resulta especialmente complicado  llevarlo a cabo, pero recordemos que  simplemente con esto ya comenzaremos a bajar de peso.

3.       Otro de los consejos importantes para perder peso es incluir en nuestra alimentación todo tipo de frutas y verduras, al igual que alimentos integrales.

4.       Tomar agua. Debemos beber mucho líquido, principalmente agua baja en minerales. Aproximadamente un litro y medio al día sería lo perfecto, ya que todo ese líquido nos ayudaría a eliminar las grasas y líquidos retenidos en nuestro cuerpo y serían expulsadas con mayor facilidad, lo cual nos ayudaría enormemente a bajar de peso.

5.       Hacer ejercicio es fundamental para perder peso,  y sin embargo debemos empezar de manera gradual, y con el paso de los días ir aumentando el tiempo de duración  de las rutinas. Tengamos  en cuenta que si acostumbramos llevar una vida sedentaria con el mínimo de esfuerzos físicos,  en la que apenas ejercitamos nuestro cuerpo, no podemos de repente hacer una hora diaria de ejercicios pretendiendo así bajar de peso más rápido.  Por ello es importante consultar con un experto en este campo para que nos recomiende una tabla de ejercicios en función de la dieta que vayamos a seguir.

6.       Si finalmente hemos logrado el objetivo deseado -perder una cantidad específica de kilos- no debemos descuidar nuestra alimentación ni perder las nuevas costumbres que hemos adquirido en cuanto a alimentación y deporte, de lo contrario de nada habrá servido nuestros esfuerzos. Hay que mantenerse en forma.

7.       La clave. Para perder peso y no recuperarlo más  una vez terminada nuestra dieta, debemos  ir añadiendo alimentos poco a poco, pero siempre de manera controlada y sin ser muchas grasas o azúcares. Por ejemplo, podemos  consumir ese tipo de alimentos una o dos veces al mes, siempre en cantidades limitadas. En cuanto al ejercicio, el  caminar durante media hora al día es suficiente para mantenerse en forma, pero el hacer otros ejercicio como una costumbre es una excelente forma de perder peso y no recuperar lo más.

 

Mas información en http://tumejordieta.com

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    por: Adryli-Bienestarl Salud & Ejercicio> Dietasl 05/04/2012 lVistas: 77
    Bajar Peso Rapido

    A continuacion veras un documento en el cual te enseñare algunos consejos muy sencillos que te ayudaran a bajar de peso. Esa informacion que veras es muy importante y valiosa porque a ayudado a muchas personas a bajar de peso facilmente, y por eso ahora te los doy a ti para que tu puedas bajar de peso facilmente y estar entre esas personas. Con esto faciles consejos podras adelgazar tu cintura y poner tu cuerpo en forma, tambien tendras una vida mas saludable y sana.

    por: Bajar Peso Rapidol Salud & Ejercicio> Comerl 08/01/2011 lVistas: 475 lComentarios: 1
    Bajar Peso Rapido

    A continuacion podras ver un documento en el cual te ensañare unos consejos con los cuales tu podras bajar de peso rapido y comiendo sano. A muchas persona les a cambiado la vida solo poniendo en practica esto sencillo consejos que te ayudaran a perder peso sin dejar de comer lo que a ti te gusta.

    por: Bajar Peso Rapidol Salud & Ejercicio> Dietasl 29/12/2010 lVistas: 205
    Como Adelgazar Saludable

    ¿Sabía usted que en el año 2011, siete de cada diez estadounidenses se registro con sobrepeso? Entre otras naciones occidentales es un poco mejor, pero hay gente más y más obesos en todas partes.

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    Isabel Linares

    Muchas personas en la actualidad se ven afectadas con ese feo rollon en la panza, de echo es bien duro deshacerse de la grasa del vientre. No importa cuánto te esfuerces al parecer no sucede en ti.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 29
    Isabel Linares

    El echo de hacer dieta es considerado por mucha gente como un tiempo de sacrificio y miseria. Cuando escuchas la palabra dieta piensas de inmediato de forma negativamente, como en: "No puedo comer eso" o "no puedo hacer eso".

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 21
    Isabel Linares

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    Isabel Linares

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    Isabel Linares

    Si eres una persona comun y corriente, podrías utilizar un poco de ayuda cuando estas intenado perder barriga. Puede ser frustrante para ti el echo de de averiguar qué estrategias van a funcionar bien para lograrlo.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Te das cuenta de que en la actualidad una gran cantidad de personas están tratando de ser saludable, pero no todas estas personas van a saber sobre tomar los minerales y vitaminas que son de alta calidad.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    En lugar de comer menos para bajar de peso, come alimentos más saludables. Incorporando alimentos saludables a tu rutina de comer, como las frutas, verduras, nueces y granos enteros, puedes comer más cantidad sin sentirte culpable.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Una fofo donde se ve tu barriga hace que tus músculos abdominales no tengan la oportunidad de verse bien a vista de todos. Te dejas en tu comodidad porque sabes que la única forma de derretir grasa del vientre es hacer una seria rutinas de ejercicios y morirse de hambre.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2014 lVistas: 14
    Antonio

    Si piensas visitar el hermoso destino turístico de Ixtapa que mejor opción para hospedarte que en alguno de los bungalows en Ixtapa

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