3 Maneras De Mantener Tu Dieta Mientras Estas De Vacaciones

Posteado: 20/02/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 40 |

Dieta Mientras Estas De VacacionesDado que la mayoría de las comidas consumidas durante las vacaciones se consumen en los restaurantes, es fácil olvidarse de un plan de dieta, cuando miras a los menús completos de platos de colores, rodeado por los alimentos con olor delicioso.

Pero las vacaciones no tiene por qué ser un momento en que una dieta sea totalmente olvidada. Usando unas simples directrices, los alimentos consumidos durante el viaje pueden ser divertidos y (sobre todo) saludables.

1. Utilizar la tienda de mar o una cocina de motel

La mayoría de las comidas ingeridas durante las vacaciones serán preparados por un personal del restaurante o un hotel, pero es fácil tomar el control de algunas de esas comidas, haciendo tu propia cuenta y visitando una tienda de comestibles. A pesar de que todos los hoteles no ofrecen una cocina para todas las habitaciones, muchas tiendas de comestibles si lo ofrecerán.

En lugar de detener a un cono de helado para la merienda del mediodía, encontramos una ensalada de frutas pre-cortadas en el supermercado para compartir. En lugar de tener un almuerzo en un restaurante local, lleve a su familia a un picnic con bocadillos fáciles de preparar.

El Uso de la tienda de comestibles para unas cuantas comidas durante tus vacaciones también podría lucir el beneficio añadido de ser un ahorro, porque vas a estar haciendo algunas de tus comidas tu misma.

Considera la posibilidad de empacar meriendas saludables antes de tu partida y que se utilizará durante los primeros días de tus vacaciones. Un refrigerador lleno de frutas, verduras y otras opciones saludables, serán muy útiles en el camino a tu destino.

2. Toma decisiones saludables cuando comas fuera

Comer en un restaurante mientras estas de vacaciones no significa que todos los elementos sanos en el menú han desaparecido. Todavía puedes elegir la carne a la parrilla, salsas bajas en grasa y bebidas cero calorías como opciones de comida responsable.

Si bien es apropiado disfrutar de tus comidas favoritas de vez en cuando, una razón no es las vacaciones para lanzarce una cana al aire y ordenar las opciones más calóricas en el menú.

Si optas por disfrutar de un plato grande o pesado, trata de compartir tu comida con tu familia. Podrás disfrutar de esa salsa de crema, sin pasar por el total de calorías consumidas. Con un gran número de restaurantes que optan por servir porciones enormes para sus comidas normales, compartir una comida puede ser una decisión sencilla y saludable para mantener tu peso.

3. Encuentra maneras de ejercitarte mientras te diviertes

Es raro que las vacaciones sea en una zona donde no hay absolutamente ninguna opción para hacer ejercicio. A veces es tan sencillo como  optar por tomar un tour a pie en lugar de un recorrido en autobús.

Tomar un paseo matutino alrededor de tu hotel puede ser una manera fácil de insertar un poco de ejercicio en tu día. Algunos hoteles ofrecen a los visitantes un gimnasio real en la que pueden participar en su rutina normal de ejercicios.

No te olvides de traer tu ropa de entrenamiento, si decides visitar un gimnasio. La forma más fácil decirte a ti mismo que no es necesario hacer ejercicio es echarle la culpa a la falta de ropa adecuada para luego olvidarte de perder peso.

Y si por alguna razón ya subiste de peso, pues revisa el siguiente enlace para Bajar de peso cuanto antes.

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    Isabel Linares

    Seamos honestos, la pérdida de peso puede ser difícil. Mantener ese peso a largo plazo, puede ser aún más difícil. ¿Cuántas veces has seguido alguna dieta loca y perdido el peso que estaba tratando de perder sólo para recuperarlo todo de vuelta? cuando volvió a sus viejos hábitos alimenticios?

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 18/09/2012 lVistas: 28
    Isabel Linares

    Bajar de peso sin duda es una tarea difícil y trabajar para mantener esa pérdida de peso puede ser aun más difícil. Para que puedas bajar de peso, el estilo de vida que llevas actualmente tendrá que ser cambiado.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/08/2012 lVistas: 54
    DontWorryBeHappier.com

    GreenLife Mantiene tu peso Ideal. Dile adios al rebote con este suplemento alimenticio que te ayuda a quemar la energía que no consumes y que se convierte en grasa. Ácido Linoleico Conjugado & Té Verde.

    por: DontWorryBeHappier.coml Salud & Ejercicio> Dietasl 09/09/2009 lVistas: 2,845
    Robin Linares

    Una cosa es perder algo de peso y otra es totalmente diferente cuando se trata de mantener el peso perdido . Hay numerosas historias de éxito sobre perder mucho peso después de un período de tiempo...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/11/2011 lVistas: 53
    Isabel Linares

    Felicitaciones por la llegada de tu bebé! si se trata de tu primer o tercer hijo, tener un bebé es un milagro digno de celebración. Pero después de 9 meses el valor de las hormonas, aumento de peso...

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 06/02/2012 lVistas: 137
    Isabel Linares

    Cuando una persona quiere bajar de peso, con frecuencia piensa acudir a un gimnasio para realizar un entrenamiento completo, se pone sus zapatos de correr para dar un par de vueltas alrededor de la manzana y monta su bicicleta para hacer un entrenamiento de baja intensidad y etc etc.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/07/2013 lVistas: 24
    Robin Linares

    Cuando realmente estas deseando bajar de peso para siempre, es importante que aprendas sobre como bajar de peso con diario de comidas, que sin duda aumentará tus probabilidades de éxito.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 29/10/2012 lVistas: 12
    Robin Linares

    A pesar de que es una cosa difícil de cuantificar y controlar, el poder del cerebro es, sin embargo algo que casi todas las personas aprecian más. Afortunadamente, hay un número de maneras de mejorar el poder del cerebro y la agudeza mental...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 06/03/2012 lVistas: 108
    Joel González R.

    A muchas mamás se les hace difícil perder peso después del embarazo, desean verse tan bien como se veían después de quedar embarazadas, los siguientes son consejos muy simples para ayudar a las mamás para deshacerse del peso que ganaron con el embarazo sin que esto cause daño a su cuerpo, estos consejos están basados en una alimentación saludable y estrategias de ejercicios que han probado quemar la grasa.

    por: Joel González R.l Salud & Ejercicio> Comerl 17/10/2012 lVistas: 87
    Robin Linares

    Bajar de peso requiere del esfuerzo de cada uno de nosotros para hacernos cargo de nuestra propia pérdida de peso, de establecer metas de peso y aplicar planes de alimentación para el éxito...

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 23/03/2012 lVistas: 119
    Isabel Linares

    La pregunta ¿Pueden los alimentos quemadores de grasa hacernos perder peso? ¡Por supuesto que si! Los alimentos quema grasa hacen precisamente eso. Detienen la producción de las células de grasa y ahogan su capacidad para crecer.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    Uno de los enfoques más populares para bajar de peso es la dieta de hambre. Este es un método simple de privarse de alimentos. Es una práctica común para aquellas personas que piensan que pueden manejar el echo de perder peso por sí solos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    La pregunta es ¿Se puede bajar de peso con un presupuesto bajo? No importa cuál sea tu presupuesto, puedes incorporar estos sencillos pasos fácilmente en tu rutina diaria. Si haces de estos pasos un hábito, entonces vas a poder disfrutar de una vida sana y equilibrada.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    La pregunta ¿Cuáles son las mejores formas de perder peso rápido y dejar las dietas de moda? Existen muchas dietas extremas y que están de de moda disponibles que pueden funcionar de manera rápida. Pero, tal vez no sea la mejor opción.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    Seamos claros ahora. Los restaurantes de comida rápida como McDonalds y Burger King tienen algunos de los tipos más deseables de alimentos que los consumidores puedan tener en sus manos, es irresistible.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014

    Descubre el regimen exacto a seguir para bajar unos kilitos si es necesario en una semana, no prometo milagros pero si un cambio.

    por: Emanuell Salud & Ejercicio> Dietasl 28/11/2014 lVistas: 15

    Descubra los secretos mas preciados para bajar de peso, no espere mas entre y cambie su vida. Los mejores consejos para adelgazar aquí.

    por: Emanuell Salud & Ejercicio> Dietasl 28/11/2014 lVistas: 11

    Encuentre una dieta, increible sin efecto rebote y que lo mantendra satisfecho todo el tiempo y pues claro baje de peso disfrutando de lo que come

    por: Emanuell Salud & Ejercicio> Dietasl 27/11/2014
    Isabel Linares

    La pregunta ¿Pueden los alimentos quemadores de grasa hacernos perder peso? ¡Por supuesto que si! Los alimentos quema grasa hacen precisamente eso. Detienen la producción de las células de grasa y ahogan su capacidad para crecer.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    Uno de los enfoques más populares para bajar de peso es la dieta de hambre. Este es un método simple de privarse de alimentos. Es una práctica común para aquellas personas que piensan que pueden manejar el echo de perder peso por sí solos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    La pregunta es ¿Se puede bajar de peso con un presupuesto bajo? No importa cuál sea tu presupuesto, puedes incorporar estos sencillos pasos fácilmente en tu rutina diaria. Si haces de estos pasos un hábito, entonces vas a poder disfrutar de una vida sana y equilibrada.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    La pregunta ¿Cuáles son las mejores formas de perder peso rápido y dejar las dietas de moda? Existen muchas dietas extremas y que están de de moda disponibles que pueden funcionar de manera rápida. Pero, tal vez no sea la mejor opción.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    Seamos claros ahora. Los restaurantes de comida rápida como McDonalds y Burger King tienen algunos de los tipos más deseables de alimentos que los consumidores puedan tener en sus manos, es irresistible.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/12/2014
    Isabel Linares

    Mantener un peso saludable en el tiempo puede ser difícil en nuestra sociedad de comer rapido en la que no prestamos mucha atención a lo que estamos comiendo. Sólo queremos tomar un bocado rápido cualquiera que sea y seguir con nuestro trabajo.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/11/2014
    Isabel Linares

    Perder grasa de la barriga es sólo la mitad de la batalla ganada. La otra mitad está en mantener esa grasa perdida. Imagínate lo terrible que sería si el peso que perdiste con tanto trabajo, regresa de nuevo en tu contra.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/11/2014
    Isabel Linares

    ¿Con qué frecuencia bebes con una pajita? ¿Sabías que el echo de beber con una pajita podría ser la causa de no bajar grasa? En una ocasión esta fue una de las primeras cosas que el médico me dijo que debia renunciar.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 07/10/2014
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