Cápsulas...càpsulas...cápsulas Para Deportistas
1. Los "terroristas " del músculo se encuentran en la cocina de las casas y en los "caspetes" de los colegios.
2. Los temas que más preocupan a un entrenador: ¡alimentar e hidratar a un deportista!
3. Si me alimenté mal durante toda la vida, no voy a resolver el problema un día antes de la competencia.
4. Los carbohidratos cambian por la forma en que se cocinan.
5. las grasas para el deportista deben ser bajas...¡aunque esté delgado!
6. la mejor forma de morir en una competencia, es comer antes de la prueba.
7. Al realizar la digestión, la insulina le arrebata la energìa al músculo y le produce fátiga crónica.
9. Si no queremos despertarla insulina durante la competencia, no consumamos carbohidratos hasta tres horas antes de la prueba.
10. Diez minutos después de la prueba, se debe tomar agua, más hidratante.
11. Siete dias e demora el centro del apetito para darse cuenta que el deportista bajó su carga de trabajo.
12. Seís minutos demora un sorbo de hidratante para llegar al centro de la célula.
13. El hierro es la "estrella" en cualquier deporte.
14. El hierro es vital para un deportista porque óxida la glucosa y la convierte en energía.
15. Cuando hay déficit de hierro nos sentimos lentos y el cuerpo tiene que fabricar más globulos rojos para compensar la falta de hemóglobina.
16. Con la hemóglobina equilibrada, siempre existirá un correcto transporte de óxigeno.
17. El hierro es vital para la respiración.
18.El hierro estimula la resistencia física y ayuda al sistema inmune a ser más fuerte y combativo.
19. Cuando hay deficiencia de hierro se origina la ànemia..que viene a ser insuficiencia de hemoglobina en la sangre.
20. Si consumimos vitamina C permitiremos una mayor absorción de hierro por parte del organismo.
21. Los alimentos más ricos en hierro son: lentejas, garbanzos, soya, arvejas, remolacha, brocolí, espinacas, ciruelas, uvas pasas, mariscos y pan y cereales reforzados con hierro.
22. Y por ultimo... Si alguno de estos alimentos te provoca ira y "pataletas" cada vez que en tu casa los cocinan, entonces vete preparando para lo peor; ya que si tu entrenador percibe sintomas de "anemia deportiva" en ti, lo más posible es que te retire del equipo y te mande a freir cochinitos en el polo norte.
23. Un deportista ánemico es un riesgo grande para cualquier equipo. Un paro respiratorio en uno de sus integrantes puede tirar a "pique" la temporada, dañar la imágen de la institución, y "mandar al infierno" la credibilidad del entrenador.
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A priori, esta es una pregunta cuya respuesta parece obvia. Si alguna actividad debiera ser medioambientalmente sostenible, por lógica debería ser la deportiva.
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Un extraño personaje que sucumbe ante el monstruo. Un artìculo que no llena las expectativas de nadie y parece que nadie lo leerà.
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Tenemos dos mentes en continuo conflicto....la mente consciente nos conecta al mundo de la forma, la inconsciente nos ayuda en nuestro proceso evolutivo..peeero tambien sabotea nuestro actuar....!
En todos los aspectos de la vida, la mente es la guia segura que nos llevaraa estados superiores de conciencia para asì cumplir a cabalidad el mandamiento sagrado de la creacion que es ..LA EVOLUCION..! Pero la mente en si se torna erratica y confuza porque abarca dentro de si...dos mentes diametralmente opuestas entre ellas,, incapeces de mantener un objetivo unico de ayuda en nuestro proceso de aprendizaje evolutivo. Mente consciente y mente inconsciente..ambas habitando en el mismo lugar ?
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