La Actividad Física Mejora El Control Mental
El mero hecho de comenzar una rutina regular de actividad física promueve una alimentación equilibrada en las personas, haciendo que bajar de peso sea menos difícil y más efectivo, según ha determinado el neurólogo Miguel Alonso, de la Universidad de Harvard, luego de una ardua investigación haciendo foco en el funcionamiento coordinado de distintas áreas del cerebro.
"Con el tiempo el ejercicio potencia las funciones ejecutivas, incluyendo la habilidad de inhibirse a uno mismo. Este factor ayuda a resistir muchas tentaciones que enfrentamos todos los días" explica el especialista, uno de los motivos por los cuales aquellas personas que llevan tiempo entrenándose, tienen menor necesidad de dar explicaciones de sus conductas contrarias a las de la mayoría.
¿es cierto que actividad física mejora el control mental?
Concretamente, el estudioso se ha encontrado con que cada una de estas dos cuestiones fomenta a la otra. Cuanto más cuidado hay en la alimentación, mayor es el deseo de entrenarse, y viceversa. Pero lo saliente, es que el ejercicio continuo, provoca genera cambios en la estructura y el funcionamiento del cerebro, abarcando además las funciones cognitivas de la persona.
En este sentido, el mismo Alonso asimismo destacó que la actividad física "aumenta la cantidad de materia gris y las conexiones prefrontales". Una de las cualidades o capacidades que mejor se ve afectada por esta condición es la denominada del "autocontrol", o sea, la posibilidad de dejar de lado impulsos o deseos que atentan contra un objetivo ideado por uno mismo.
No obstante siempre ha sedo considerado como punto de fuga al estres la actividad física, incluso si es intensa, debido a la liberacion de endorfinas que una de sus peculiaridaddes es la sensacion de bienestar y vitalidad, por lo que se considera muy propicio cualquier tipo de actividad en periodos mentalmente estresantes.
fuente: Concepto Salud
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