El Arte De Un Abdomen Perfecto Como Lo Lograr El Abdomen Plano Con El Que Soñamos

Las revistas las muestran todos los días, la televisión nos abruma con publicidad, nuestros amigos nos aconsejan, y  aún así, el abdomen perfecto de las modelos parece un sueño distante y elusivo al cual no podemos acceder.  Las tiendas  de ropa nos decepcionan, los pantalones no nos sientan bien, y nuestro vestido favorito nos da una mala sorpresa: nos queda chico. Probarse ropa en una tienda, termina siendo una tortura.

Quien no ha visto con desilusión y desesperanza,  que pese a  tener un peso adecuado, la rebelde pancita sigue ahí. Se niega a desaparecer, nos acompaña demasiado tiempo y finalmente, nos desmoraliza.

Y sin embargo, podemos lograr un vientre plano. Y para esto no necesitamos tediosas sesiones de gimnasio, repeticiones aburridas de los mismos ejercicios durante  horas. Sin duda alguna, a nadie le gusta dedicar tanto tiempo y esfuerzo sin lograr resultados. Como lograr esto es una tarea que no debiera abrumarnos, al contrario, debe ser algo placentero y agradable. Un oasis de las preocupaciones cotidianas, un verdadero descanso.

Según las recientes investigaciones del Centro de Nutrición de Harvard, el exceso de ejercicio no hace nada por nosotros, al contrario. Nos extenúa, nos agota y nos deja de mal humor. Y peor, nos abre el apetito. El ejercicio moderado, hecho por placer, es el realmente efectivo. Y tomar agua. Mucha más agua  de lo que consumimos normalmente. El triple. Y aumentar el consumo diario de fibras.

Caminar ha resultado ser, junto con otras actividades placenteras, lo más efectivo como ejercicio. Largas caminatas dan un mejor resultado que una aburrida sesión de gimnasia. El solo hecho de estar al aire libre, nos levanta el ánimo y nos alegra la vida. En lo posible, lo mejor es tratar de buscar actividades que nos lleven por caminos y paisajes hermosos, donde podamos recrear la vista.

Un par de zapatillas cómodas, una bicicleta sin mayores pretensiones, un par de viejos patines, un simple pantalón de gimnasio o buzo, es lo único que se necesita. La práctica al aire libre es la mejor manera de ejercitarnos sin sufrir. La naturaleza nos acompaña y nos  equilibra sutilmente, sin saturarnos. No hay obesidad en los animales que viven en la naturaleza. El equilibrio entre lo que comen y el ejercicio, es perfecto. Aún el gato domestico mantiene un tono muscular asombroso, y una elasticidad sorprendente. Esto lo logra con estiramientos suaves, flexiones y un prodigioso sistema de ejercicios de tensión dinámica. Tensa y afloja, repetidas veces. Lo mismo podemos hacer con nuestra musculatura abdominal con excelentes resultados: apretamos el vientre, durante unos  segundos, y luego aflojamos.  Un sencillo ejercicio de tensión dinámica.

El arte de lograr un abdomen perfecto esta a nuestro alcance, el vientre plano y tonificado con el que soñamos. Para las que viven en climas fríos o cuando nos toca una estación invernal que nos impide salir, los ejercicios de yoga o de ballet clásicos son ideales. Son apropiados para cualquier edad, y los podemos realizar en la comodidad de nuestra casa, escuchando nuestra música preferida.

Por supuesto, que no debemos olvidar que no solo el caminar o ejercitarnos, nos acercara a nuestro sueño. Tomemos agua y mucha. Cuidemos la calidad y cantidad de los alimentos que ingerimos: alimentos repletos de químicos artificiales, o una enorme cantidad diaria de comida, difícilmente nos ayudará a lograr ese abdomen perfecto que anhelamos. La fruta, tan importante para una buena digestión, comprémosla en el mercado local, lo mas fresca posible. Evitemos las frutas que llevan meses en cámaras frigoríficas, y lo mismo con las verduras. Comamos las frutas y verduras que se cultivan en nuestros países, sin recurrir a verduras exóticas que están llenas de químicos para preservarlas. Preparemos nuestras comidas en el día, y evitemos los productos congelados.  Agregar fibras, como el salvado, la linaza, la avena, nos favorecerá no solo para lograr el abdomen perfecto, sino que ayudaran de manera prodigiosa a nuestra salud.

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