Programe Su Cerebro Para Evitar La Depresión
Tómese un momento para recordar la casa donde transcurrió su infancia. Dese cuenta de los olores que percibía en esa etapa de su vida, su temperatura, los sabores que degustó en ella, los colores de sus paredes, los sonidos dentro de ella, en fin, todo lo que usted recuerde de ella. ¿Ya lo hizo? Muy bien, ahora imagine una casa de galleta, ¿a qué huele?, ¿cuál es su sabor, su textura y sus sonidos?, ¿cuáles son las diferencias entre su hogar y este último?
Esto que acaba de hacer es lo que hace su cerebro a diario, lo disfrute o no. Diariamente ese maravilloso órgano produce sensaciones e imágenes, las cuales pueden ser agradables o desagradables, depende de cómo use esa poderosa herramienta ya incluida en su cuerpo.
Su cerebro ingresa información mediante los sentidos, es decir, todo lo que usted conoce, recuerda (con alegría o desanimo), ha sido instalado en su mente por medio de ellos, sabiendo esto ya puede programarse para evitar la depresión.
¿Cómo se deprime? Podría asegurarle que recuerda una imagen, un sonido, una sensación, un sabor o un olor e inmediatamente comienza un dialogo interno que lo llevará a ese estado melancólico. Si he ganado la apuesta, ¡ya tiene la solución para programar su mente y evitarlo!
Usted tiene una película que hace correr de vez en cuando para deprimirse, pero ella ocurre en su mente, donde es posible modificarla. En este momento, cambie el orden de ella, si el ambiente huele a rosas, ahora que sea un olor a cítricos, si recuerda una tarde lluviosa, que salga el sol y el calor haga su aparición. Juegue con toda su película mental y dese cuenta cómo sus sentimientos cambian. Modifique todo de esa película, los olores, sabores, sonidos, colores y sentimientos, cambie todo a algo que le guste y le haga sentir bien. Al modificar su película mental está tomando el control de sus emociones y de su vida.
Un ejercicio que les enseño a los asistentes a mis seminarios es el que denomino "cambio de ropa", si desea realizarlo en este momento, haga lo siguiente:
- Recuerde una situación donde otra persona lo hizo sentir triste.
- Vea a la otra persona completamente, describa su ropa, el peinado, cómo está parada, etc.
- Ahora, a la cuenta de tres, cámbiele la ropa… por ejemplo… ¡Vístalo como un payaso! Si es un hombre, póngale un vestido de mujer, si es una dama, vístala como caballero.
También se vale que coloque a más personas en su recuerdo (en esa película mental) y entonces, haga que esa persona que lo hizo sentir triste, se le caiga toda la ropa… vea y escuche como todos se ríen de él, ¡búrlese también de esa persona!
Este ejercicio no sólo le ayudará a reprogramar su cerebro, sino le ayudará física y neurológicamente ya que la sonrisa funciona como mecanismo de encendido para la hipófisis, que libera una gran cantidad de endorfinas en el cuerpo, mejorando la química de la sangre, aumentando las defensas del organismo y disminuyendo los síntomas de la depresión.
Si desea conocer más estrategias mentales para cambiar su programación mental, le recomiendo leer mi séptimo libro, titulado "¿Depresión? No, gracias", publicado por la editorial española Corona Borealis.
Esta sección es suya, si desea que escriba sobre algún tema en particular, escriba sus propuestas a mi correo electrónico antonio@canongo.com, será un placer complacerle.
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