Mejorar Autoestima: 3 Simples Tecnicas
En esta nota encontrarás en 3 simples pasos, técnicas para aumentar tu autoestima en minutos.
Si ya has leído cursos o artículos míos, posiblemente sabrás que soy fanática de llevar un diario con notas y progresos de los cambios que te dispones realizar.
Si aun no has leído sobre este tema, lo que te propongo es que compres un pequeño diario o cuaderno que será tu compañía y tu guía para encarar tus proyectos. El de hoy es aumentar tu autoestima en muy poco tiempo, para comenzar a vivir tu vida a pleno, como realmente mereces vivir, y concretar todo lo que te propongas.
Para eso aquí te voy a dar 3 técnicas para incrementar tu autoestima a partir de hoy:
Anota en tu diario todas las características positivas de ti. No dejes de anotar ninguna por más simple que te parezca; honestidad, calidez, confidencialidad, compasión lealtad, etc. Anota también todas las tareas que has logrado a lo largo de tu vida, grandes y pequeñas y todo lo que sabes hacer. Por ejemplo: manejo de PC, buen uso del Excel, idiomas, ayuda a un amigo, dar buenos consejos, de todos los rubros que se te ocurran.
Una de las características de personas con alta autoestima es poder darse cuenta y valorar las cualidades positivas que tienen, en lugar de estar focalizado en las cosas que le están faltando o en sus defectos. Intenta por los próximos 7 días focalizarte en tus aspectos positivos, y cada vez que te aparezca un pensamiento negativo agarra tu diario y relee todo lo que acabas de anotar. Si piensas que este ejercicio es muy simple, es verdad, y te dará más resultados de lo que crees, sólo debes probarlo!
No busques todo el tiempo la aprobación de otros para lo que estás emprendiendo. Del mismo modo, no culpes a otros por tus fracasos o por las cosas que no te salen del modo en que esperabas. Esto no hace más que posponer lo inevitable: hacerte cargo de tus acciones y poder tomar las riendas de tu vida, para conducirla al norte que tu elijas. Define tus objetivos y traza un camino sobre cómo llegar. Fíjate en el medio pequeños propósitos, y cada vez que los logres te ayudará a tener una mayor confianza en ti mismo y esto repercutirá directamente en aumentar tu autoestima.
Actúa. Si, actúa! Nada más importante que este punto. Si estás leyendo este artículo es porque reconoces que tienes un problema en tu autoestima y estás buscando una solución. Te felicito, primero, ya que no todas las personas llegan al punto de reconocer sus debilidades y de buscar cómo superarlas. Luego quiero que recuerdes que todo lo que puedas leer e informarte, será conocimiento muerto si no lo aplicas y fracasarás llevándote a un círculo vicioso donde reducirás aun más, tu autoestima. Aplica todo lo que lees, comienza a llevar tu diario hoy, y cambia tu diálogo interno, cambia esos pensamientos negativos que usualmente te invaden, por pensamientos de "yo puedo", "estoy mejorando", y verás cambios antes de lo que esperas.
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