Este Ingrediente En Tu Dieta Diaria Puede Estarte Matando A Ti Y A Tu Familia

Posteado: 19/01/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 69 |

En la actualidad son cada vez más los científicos e investigadores que coinciden en afirmar que la gran cantidad de grasas trans artificiales que contienen la mayor parte de los productos procesados causan graves daños a la salud. Se ha incluso llegado a comparar con el daño que hace el vicio del cigarro, y lo malo es que si no lees las etiquetas de los productos que consumes, seguramente ni siquiera tienes idea de la cantidad de grasas trans artificiales que estás consumiendo a diario. Pero no te sientas mal por esto, la verdad es que incluso algunos profesionales de la salud desconocen los efectos dañinos de las peligrosas grasas trans artificiales. Aunque también existen las grasas trans naturales que al contrario de las otras, aportan beneficios a tu cuerpo.

Según estudios profesionales realizados y comprobados, una cantidad de 1.2 de ingesta diaria de grasas trans artificiales ya implica un factor de riesgo para contraer enfermedades cardíacas y cáncer. Para tener una idea clara, el contenido de grasas trans artificiales en una rebanada de pastel de fruta es de 5 gramos. Ya podrás imaginarte más o menos cuál es la cantidad de estas grasas que contienen las comidas rápidas, las comidas fritas y las botanas procesadas. Pues déjame decirte que seguramente ni siquiera te acercas a la cifra: contienen de 20 a 30 gramos de dañinas grasas trans artificiales. Analizando estas cifras es fácil adivinar por qué se compara al daño que hace el cigarro, y a lo mejor lo que comemos es mucho peor.

El asunto es que con el cigarro, las personas que sufren esa terrible adicción están totalmente al tanto de las consecuencias que conlleva su conducta y deciden tomar el riesgo bajo su responsabilidad. Pero con las grasas trans artificiales, la mayoría de las personas no conocen el alcance del daño que pueden provocar, es más, ni siquiera saben que las están consumiendo a diario en cantidades tan peligrosas.

Sin embargo, algunos funcionarios de salud están haciendo su trabajo y, por ejemplo, en algunas ciudades de Estados Unidos ya existen programas gubernamentales en los que se exige a restaurantes, tiendas y panaderías que eliminen las grasas trans artificiales en sus productos. Es el caso de Nueva York y Massachesetts, en los que se ha dado un plazo para que puedan eliminar por completo las grasas trans artificiales de sus aceites para freír, mantequilla, margarinas y aceites hidrogenados añadidos a algunos productos. Y el esfuerzo ha ido incluso más allá, pues incluso grandes cadenas como Wendy's, McDonalds, KFC y Taco Bell, están cooperando e investigan aceites que puedan utilizar como alternativa para evitar las peligrosas grasas trans artificiales.

Estos esfuerzos son buenos, pero obviamente nada se compara con el cuidado que puedas tener tu mismo sobre tu salud. Trata de cuidarte más tomando en cuenta la proporción de grasas trans artificiales que consumes al día. Si no quieres leer las etiquetas de los productos sólo basta con que no adquieras productos procesados. Prefiere mejor las carnes, las verduras, las frutas, los frutos secos y otros alimentos sin procesar. Verás que tu cuerpo te lo agradecerá.

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    Isabel Linares

    Si sólo el echo de perder barriga fuera tan fácil como subir esa panza, te aseguro que, cientos de personas en la actualidad no estarían luchando contra ese bulto. Sin embargo, el hecho es que es mucho más fácil subir de peso que perder peso.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 09/09/2014
    Isabel Linares

    El siguiente paso que tienes que tomar es la de limitar el número de calorías que consumes y el ejercicio que programas para hacer. Tienes algunas opciones para hacer esto. Sigue leyendo para saber todo acerca de perder peso en la vida real.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 09/09/2014
    Isabel Linares

    Cualquier persona que haya tenido que hacerle frente a los peligros de los antojos de tener hambre ha sido probablemente culpable de atiborrándose de mucha comida una vez que estas llegaron a sus manos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 09/09/2014
    Maax

    Listado detallado de los beneficios que tiene el consumo de naranjas para la salud. Sin duda una de las frutas más beneficiosas.

    por: Maaxl Salud & Ejercicio> Comerl 31/08/2014 lVistas: 11
    Ximena Rosas

    ¿Queriendo saber cómo quemar la grasa corporal de la manera efectiva y rápida? Aquí hay 5 consejos básicos y esenciales que usted puede seguir para quemar la grasa corporal ahora: 1.- Comer frutas y verduras - Bajo en grasa y bajo en calorías. - Alto contenido en fibra, vitaminas y minerales que satisfacen las necesidades del cuerpo. - Ayuda a reducir las ansias de comer. - Mantiene su nivel de energía.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Comerl 29/07/2014

    Todos necesitamos comer para vivir. Pero según la directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Margaret Chan, muchos de los habitantes del planeta están comiendo literalmente hasta morir. ¿Cómo es posible? Es que el exceso de calorías,

    por: Jessel Bracamontel Salud & Ejercicio> Comerl 16/06/2014 lVistas: 11

    El tomate puede incorporarse en nuestra dieta dieta diaria debido a que presenta multitud de propiedades y beneficios para nuestra salud

    por: Dianal Salud & Ejercicio> Comerl 06/06/2014 lVistas: 11

    Tu cuerpo es como un auto de lujo y estamos seguros que si tuvieras un auto de lujo le darías un mantenimiento diario y además llenarías su tanque con la mejor gasolina que hay, pues lo mismo debes hacer con tu cuerpo.

    por: Francol Salud & Ejercicio> Comerl 02/06/2014 lVistas: 17

    Pocas veces nos tomamos el tiempo de investigar exactamente qué es lo que estamos consumiendo. Los aceites de cocina no siempre son tan saludables como podríamos pensar y es bueno conocer la razón de esto.

    por: Mariol Salud & Ejercicio> Dietasl 22/01/2012 lVistas: 110

    Si eres como la mayoría de las personas: adicta al chocolate, aquí te mostramos una forma saludable de disfrutarlo. Sólo necesitas combinar algunos ingredientes y tendrás un nutritivo postre de chocolate.

    por: Mariol Salud & Ejercicio> Dietasl 01/01/2012 lVistas: 184
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