Consejos Para Una Alimentacion Sana
- Consuma una alimentación variada. Esto es importante para asegurarse de ingerir todos los nutrientes necesarios. También es bueno animarse a probar nuevos alimentos, hay personas que han pasado la barrera de las cuatro décadas y nunca han probado un brócoli o una palta.
- Aproveche los productos de estación. Comer frutas y verduras de estación tiene una doble ventaja, ya que son menos costosas y además de alta calidad porque son frescas y no han sido sometidas a procesos de conservación.
- Coma con moderación y equilibradamente. Comer en exceso no es saludable, y a largo plazo puede traer problemas de obesidad y una elevada tasa de colesterol en la sangre.
- Evite el exceso de grasas saturadas. Aquellas que tienen origen animal, ya que elevan el colesterol y producen obstrucción de las arterias y predispone a accidentes cardiovasculares. Por ello evite consumir: la piel del pollo, crema y manteca en exceso, grasa de la carne, grasa que se forma en la superficie de sopas y otras preparaciones.
- Evite el exceso de sal. Ya que la misma contribuye a la retención de liquido y produce hinchazón.
- Evite el exceso de azúcar. Suma calorías sin aportar ningún nutriente.
- Consuma alimentos ricos en fibras. Cumplen funciones depurativas y aseguran un buen transito intestinal.
- Tome un mínimo de 2 litros de agua por día. Eso desintoxicara su organismo y mantendrá su piel bien hidratada.
- Modere el consumo de bebidas alcohólicas. Suman calorías y no están prescriptas en una dieta saludable.
- Evite los alimentos altamente industrializados. Como ser: fiambres, conservas industrializadas, aderezos industrializados. Golosinas, helados, gaseosas, productos de copetín, jugos de frutas industrializados.
- No haga vida sedentaria. Una alimentación sana y equilibrada encuentra su complemento lógico en una vida no sedentaria.
(Articuloz SC #779204)
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Ofrecer una guía para quienes desean alcanzar un nivel de vitalidad máxima o curarse a sí mismos, eliminando de raíz todo lo que provocó sus enfermedades -las erróneas costumbres alimenticias y un estilo de vida auto destructor- no debería representar contraindicación alguna
El mantener unos hábitos saludables de alimentación no es tan difícil como la gente imagina. Siguiendo las siguientes directrices se puede tener una dieta saludable.
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Usualmente después de las fiestas de fin de año, en vacaciones y cumpleaños se aumenta de peso. O quizá necesitas verte bien para una ocasión en especial que se aproxima. Aquí te damos 8 trucos para adelgazar que te ayudarán en tu misión de perder peso. Si me preguntas si es posible, te responderé que sí, pero depende única y exclusivamente de ti mismo. Motívate, échate ánimos, una palmadita a la espalda, toma estos consejos y ponte a trabajar.
El Acai se puede considerar como una súperfruta ya que contiene grandes cantidades de vitamina C, calcio, hierro, ácidos aspártico y glutámico y 16 aminoácidos.
Rápido y bien no hay quien. Si adelgazar realmente importa no hay que buscar un plan de descenso rápido sino un serio cambio de conciencia
¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de lo que comemos? Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar. lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células ya sea toxinas ó nutrientes.
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