Como Reducir El Abdomen: 5 Alimentos Secretos Para Reducir El Abdomen

Posteado: 30/09/2009 |Comentarios: 2 | Vistas: 76,239 |

Hoy te voy a dar 5 alimentos y 5 consejos claves para sentirte lleno más tiempo, que son saludables, y te ayudan a reducir el abdomen y obtener un estomago plano y tonificado como lo deseas.

5 alimentos para sentirse más lleno por más tiempo

• Tener un desayuno rico en fibra. Trata de comer pan integral o un cereal de avena. Este tipo de alimentos altos en fibra estan llenos de carbohidratos difíciles de digerir en tu cuerpo lo que va a hacer que te sientas lleno por mas tiempo.

• Evita la comida chatarra tanto como sea posible. Estos alimentos están llenos de azúcar y se digieren  fácilmente, por lo que te dejan insatisfecho y con hambre.

• Come más frutas frescas y vegetales, como sea posible. Ellas son  bocadillos saludables, son bajos en calorías y te llenarán. Las manzanas son especialmente buenas para llenarte el estomago y poseen pocas calorías

• Come carne delgada. Los cortes delgados de carne es una gran fuente de proteína que, como la fibra puedes sentirte lleno durante más tiempo.

No olvides beber mucha agua, esta no constituye ser un alimento pero es maravillosa para que te sientas lleno.

5 consejos clave para evitar comer en exceso

• Limitar la cantidad de alimentos que tienes en el hogar, en particular, la chatarra  o comidas rapidas

• No almacenes alimentos extras  para invitados inesperados.

• Prueba diferentes comidas. Si tienes las mismas comidas una y otra vez es más probable que comas en exceso sin pensar.

• Cada acción tiene una reacción igual y opuesta. Si comes un dia en exceso al dia siguiente debes comer algo liviano y ejercitarte. El ejercicio te ayudará a sentirte mejor y recuerda no comer en exceso. Si comes demasiado y no haces  ejercicio  vas a aumentar de peso.

Existen muchos otros consejos que te voy a dar para reducir el abdomen en mi web Estomago Plano y te voy a enseñar paso a paso cómo lograrlo!

No importa tu edad o tu género, tú puedes lograr un estómago plano y yo te voy a enseñar a lograrlo HAZ CLICK AQUI para que aprendas como!

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    Mario Fortunato

    A pesar de hacer mucho ejercicio hay personas que sienten una gran frustración porque aunque hacen todo para lograr reducir la panza parece no funcionar tan rápidamente. Los ejercicios abdominales pueden ayudar a tener la parte frontal del abdomen plana pero no son suficientes estos ejercicios para reducir la panza. Descubra como complementar estos ejercicios para aplanar el vientre más fácilmente.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 31/10/2011 lVistas: 137
    Mario Fortunato

    Esto es algo que mucha gente quiere lograr, tener menos grasa abdominal. Sin embargo la grasa no solo se cumula en el vientre si no que también se localiza en otros puntos del cuerpo como por ejemplo las piernas, las caderas y los brazos. Pero también se esconde dentro de los órganos internos de nuestro cuerpo representando un riesgo para la salud y incrementando problemas como el colesterol alto y la obesidad. Pero es en el vientre donde se nota mas esta acumulación de grasa, a continuación des

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 30/10/2011 lVistas: 462
    José Rivas

    Muchas personas desconocen los requerimientos nutricionales, tratando de construir su abdomen plano, éste es el error más común

    por: José Rivasl Salud & Ejercicio> Dietasl 04/04/2012 lVistas: 251

    Entender cómo acelerar el metabolismo, ayudará a comprender qué funciona realmente para adelgazar la cintura. Para lograrlo será indispensable iniciar un plan para bajar de peso, que incluya una dieta baja en calorías y un incremento de la actividad física. Además, existen algunos trucos que pueden servir para aumentar las calorías gastadas al día, lo que permitirá bajar de peso y en consecuencia, adelgazar la cintura.

    por: Mariana Alvarez Acevesl Salud & Ejerciciol 30/03/2009 lVistas: 68,750 lComentarios: 7

    Te da verguenza mostrar tus piernas? te sientes deprimida por culpa de la celulitis? no te preocupes mas la celulitis se puede eliminar, muchas mujeres han logrado deshacer este problema con dietas especiales contra celulitis, elimina este tormentoso problema de tu cuerpo para siempre

    por: Natural Es Sanol Medicina> Dermatologíal 09/07/2011 lVistas: 252
    Mario Fortunato

    Reducir la grasa abdominal es una de las tareas más difíciles en cuanto a el cuidado del cuerpo se refiere si no se tiene y no se siguen los consejos correctos para saber cómo reducir el abdomen en corto tiempo. La grasa abdominal puede causar problemas de colesterol alto e incluso de diabetes, es un indicativo de que algo anda mal en nuestra alimentación diaria y que debemos corregirlo para lucir mejor.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/03/2012 lVistas: 572
    Mario Fortunato

    Si está buscando reducir el abdomen la verdad es que con solamente hacer ejercicios abdominales no será suficiente. Y la respuesta a esto es simple no hay un ejercicio abdominal para deshacerse de la grasa completamente. Hacer ejercicios abdominales si ayuda a fortalecer los músculos del vientre. Una dieta balanceada mezclada con algunos otros componentes es lo que hará reducir el abdomen.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 16/11/2011 lVistas: 338
    José Fernandez

    ¿Está buscando una dieta quema grasa y no encuentra solución? Intente esto.

    por: José Fernandezl Salud & Ejercicio> Dietasl 07/02/2011 lVistas: 5,577
    Mario Fortunato

    Si usted está cansado de llevar esos kilos de más en la zona del vientre entonces debe leer a continuación cuales son los alimentos y las ayudas naturales que le pueden ayudar a perder la grasa abdominal más fácilmente y cómo deshacerse de la grasa del abdomen más fácilmente.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 17/11/2011 lVistas: 395
    Mario Fortunato

    Para la gran mayoría de la gente el estomago es una de la aéreas de mayor problema en lo que se refiere al tema del aumento de peso. La grasa tiene la tendencia a acumularse en la región del vientre y un error común que la gente comete es creer que tan solo con ejercicios abdominales lograra quemar la grasa abdominal. A continuación algunos remedios caseros para un abdomen plano.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 14/11/2011 lVistas: 330

    Se ha demostrado hace mucho tiempo que frutas y verduras frescas tienen enormes efectos beneficiosos sobre la salud humana. No es de extrañar entonces que los beneficios del jugo de apio son simplemente increíbles. Junto con las habituales vitaminas, minerales y antioxidantes que acompañan a los productos frescos, hay una serie de beneficios únicos cuando extraemos y consumimos jugo de apio.

    por: Nicolai B.l Salud & Ejercicio> Comerl 22/02/2015 lVistas: 47
    Graciela Travieso

    El secreto para bajar de peso es saber no solamente que debemos comer, sino tambien lo que no debemos comer porque simplemente: NO LO NECESITAMOS!

    por: Graciela Traviesol Salud & Ejercicio> Comerl 21/01/2015 lVistas: 52
    Isabel Linares

    Si sólo el echo de perder barriga fuera tan fácil como subir esa panza, te aseguro que, cientos de personas en la actualidad no estarían luchando contra ese bulto. Sin embargo, el hecho es que es mucho más fácil subir de peso que perder peso.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 09/09/2014 lVistas: 46
    Isabel Linares

    El siguiente paso que tienes que tomar es la de limitar el número de calorías que consumes y el ejercicio que programas para hacer. Tienes algunas opciones para hacer esto. Sigue leyendo para saber todo acerca de perder peso en la vida real.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 09/09/2014 lVistas: 29
    Isabel Linares

    Cualquier persona que haya tenido que hacerle frente a los peligros de los antojos de tener hambre ha sido probablemente culpable de atiborrándose de mucha comida una vez que estas llegaron a sus manos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 09/09/2014 lVistas: 24
    Maax

    Listado detallado de los beneficios que tiene el consumo de naranjas para la salud. Sin duda una de las frutas más beneficiosas.

    por: Maaxl Salud & Ejercicio> Comerl 31/08/2014 lVistas: 38
    Ximena Rosas

    ¿Queriendo saber cómo quemar la grasa corporal de la manera efectiva y rápida? Aquí hay 5 consejos básicos y esenciales que usted puede seguir para quemar la grasa corporal ahora: 1.- Comer frutas y verduras - Bajo en grasa y bajo en calorías. - Alto contenido en fibra, vitaminas y minerales que satisfacen las necesidades del cuerpo. - Ayuda a reducir las ansias de comer. - Mantiene su nivel de energía.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Comerl 29/07/2014 lVistas: 25

    Todos necesitamos comer para vivir. Pero según la directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Margaret Chan, muchos de los habitantes del planeta están comiendo literalmente hasta morir. ¿Cómo es posible? Es que el exceso de calorías,

    por: Jessel Bracamontel Salud & Ejercicio> Comerl 16/06/2014 lVistas: 33

    Hoy voy a explicarte cómo se deben realizar los ejercicios de abdominales si quiere lucir un abdomen tonificado, plano, y firme, que funciona para mujeres y hombres. Por si no lo sabías, la mayoría de ejercicios de abdominales que te enseñan en el gimnasio no funciona, y seguro que los has probado por meses de meses, así que es hora de que te olvides de esos consejos equivocados que te han dado y que apliques lo que realmente funciona

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 12/10/2009 lVistas: 1,798

    Te voy a dar a conocer los secretos para obtener un abdomen marcado que pocas personas saben y por eso les cuesta tanto ver el progreso y finalmente se rinden. Es importante que sepas que la mayoría de instructores de gimnasio o tus amigos te va a dar consejos erróneos, y aunque sus intenciones son buenas, es importante que sepas que estos consejos no sirven, así que hoy te voy a enseñar ejercicios para abdomen marcado que sí funcionan.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 12/10/2009 lVistas: 26,600

    Hoy te voy a hablar sobre cómo hacer ejercicios para el abdomen y lograr el abdomen tonificado que quieres, ya seas un hombre que quiere un abdomen marcado o una mujer que desea un estómago tonificado y duro. Hoy te voy a enseñar los ejercicios para abdomen o abdominales que son el secreto para lograrlo.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 05/10/2009 lVistas: 12,527 lComentarios: 1

    ¿Has intentado todo lo posible para conseguir un vientre plano, pero te sientes decepcionada? ¿Has sido víctima de todos los trucos, las dietas de moda y de penosos infomerciales que te prometen ese estomago plano que deseas? No te preocupes, voy a darte los dos "secretos" que te ayudarán a eliminar la grasa no deseada y a tonificar tu estomago una vez por todas.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 1,991 lComentarios: 1

    Con el fin de perder peso y lograr un estómago plano que básicamente se reduce a comer menos y moverse más. Casi todo el mundo lo sabe. ¿Entonces porqué no todo el mundo tiene el cuerpo de Angelina Jolie o Brad Pitt? Quizás mucho de ello tiene que ver con lo que llevamos por dentro y lo que sucede entorno a nuestro subconsciente?

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 30/09/2009 lVistas: 4,459 lComentarios: 2

    Si deseas hacer un cambio inmediato para mejorar tu salud y estilo de vida, sigue estas 5 normas sobre consumo de alimentos para mejorar tu bienestar general. Si sigues estas reglas empezaras a sentirte saludable, a disminuir el porcentaje de grasa corporal, empezaras a trabajar para lograr un estomago y abdomen plano y tal vez incluso mejorar tu capacidad de permanecer dormido toda la noche.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 22,636

    La dieta juega un papel importante para mantener un vientre plano. Evitar los bocadillos innecesarios durante el día y especialmente por la noche te pondrá en una mejor posición para mantener tu peso y tu abdomen plano. He aquí tres consejos para reducir la ansiedad.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 1,756

    Comer compulsivamente puede darse por diferentes razones y estoy seguro que muchos de nosotros admitimos que en algún momento tenemos excesos con la comida. Hoy te voy a enseñar como dejar de comer en exceso para lograr conseguir el abdomen y estomago plano que deseas.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 3,083 lComentarios: 3

    Comments on this article

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    alberto 23/10/2011
    M gustarias q m dieran todos los consejos y pasos para tonificar el cuerpo
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    marcelina carrillo manayay 02/11/2010
    gracias por la informacion solo una pregunta las pacientes con cancer tambien pueden realizar las dietas normales
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