Comer fuera de casa sin preocupaciones: guía rápida
¿Controlas tu peso de forma cuidadosa y tratas de comer de forma saludable?
Entonces, como tearreglas cuando....
Te invitan a una cena
comes fuera en lugar de comer en casa
te invitan a una fiesta o celebración
Comer fuera de tu cómoda cocina no tiene por qué convertirse en una experiencia negativa. En cada situación, puedes disfrutar de una comida abundante sin poner en peligro tu cintura o tu salud. Se trata de elegir comidas altamente nutritivas en lugar de antojos o comida basura.
Escoge un restaurante que te cuide...
primero escoge un restaurante que no ofrezca únicamente menus cargados de carbohidratos, grasa, azúcar.....
Trucos
Ponte un límite de dos platos. La elección natural es prescindir del postre.
Sáltate el pan y la mantequilla previos a la comida.
La ensalada es la reina, cuanto más colorida sea, más amplia será la variedad de nutrientes que obtengas.
Los aliños de las ensaladas añaden unas 200 calorías, así que lo mejor es pedirlos por separado.
Evita los estofados, frituras, barbacoas y asados, ya que las altas temperaturas y una cocción lenta destruye los nutrientes.
Escoge platos cuyo método de preparación sea cooción al vapor, salteado, a la plancha y hervido.
Siempre que sea posible, escoge verduras locales, frescas, de la temporada.
El dilema de las comidas en las fiestas
Te han invitado a una fiesta, y es probable que el menú no esté pensado para conservar la línea. Siempre que sea posible, llama unos días antes y muy cortésmente haz saber a los anfitriones que necesitas evitar ese tipo de comidas, puede que incluyan algunas opciones más saludables. Otra alternativa es "llenarse" con un batido Fórmula 1 media hora antes de salir, que te ayude a mantenerte lejos del buffet.
Alcohol, ¿sí o no?
Las calorías vacías de rápida absorción son una buena razón para decir NO.
Un vaso pequeño de vino tinto o blanco tiene un promedio de 85-120 calorías.
500 ml. de cerveza rubia pueden oscilar entre 150-300 calorías.
500 ml de sidra contienen entre 210-600 calorías.
25 ml. de licor pueden estar entre 50-80 calorías.
Algunas alternativas refrescantes y saludables:
Agua helada con zumo de lima
Té helado con limón o lima, café helado con canela, e infusiones de hierbas.
El vino blanco seco es el que contiene menos calorías.
Susana Coladas, Bióloga, ciencias de la salud, consultor medioambiental.
http://mipesosano.blogspot.com
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Articulo dedicado a la perdiad de peso comentando 10 consejos para conseguir esta tarea dificil.
Qué sucede cuando usted sigue el método de Jon Gabriel, para bajar de peso saludablemente. Su cuerpo se convierte en sintonía con su lógica interna y se identifica el contenido ideal de grasa que debe tener. Básicamente, el cuerpo encuentra su equilibrio y una vez que lo hace, trabaja solamente concentrada para eliminar todo el exceso de grasa del cuerpo. En el proceso, comienza a anhelar para los alimentos específicos que proporcionan la nutrición en particular como por la exigencia interna.
Si tú piensas que tu problema de sobrepeso se va a resolver exclusivamente controlando sólo los alimentos que ingieras, apañada estás. Las Dietas por sí solas no sirven para gran cosa , cómo tú misma ya habrás o estarás comprobando ¿verdad? ; excepto para acabar teniendo más peso que incluso al principio debido al más que probable efecto rebote. Descubre a continuación 7 Secretos Avanzados de Peso.
Aquí están seis consejos fáciles que le ayudarán a perder esas libras adicionales de una manera natural y sana.
Antes de comenzar una dieta, debe determinar su peso ideal. Este será su guía en el viaje de la pérdida de peso. "Rápida" pérdida de peso no implica que se sacara 50 kilos en una noche, unas pocos kilos pueden tomar meses para quitarlos y para las personas obesas, puede tomar años perder la cantidad de kilos demas y llegar al peso deseado.
Comer para adelgazar hace que el aforismo que dice "verse bien es sentirse bien" sea posible en la vida y la salud de muchas personas en la sociedad moderna. Uno de los problemas que más preocupan la supervivencia del hombre actual es la conservación de la salud y el mantenimiento de una figura estilizada, lo cual se puede lograr de una nueva y revolucionaria forma: comer para adelgazar.
Cualquiera que sea su motivo para reducir peso, aquí hay algunas formas rápidas para reducir peso sin tener que tomar ningún suplementos dietéticos, pastillas o infusiones de pérdida de peso. Adelgazar no es un problema de cuanto comemos sino de como lo hacemos.
Cuales son las principales razones por las que engordamos
La dieta SIKEN es una de las dietas proteinadas que más seguidores tiene quieres saber por qué?
Algo Realmente Asombroso para comenzar a pensar en una Dieta. ! Existen estudios que revelan que la mayoría de las personas aumenta de 2 a 4 kilos luego de el periodo de vacaciones de fin de año. !! TÚ y yo sabemos que no es nada conveniente dejar que pasen periodos extensos sin dar una solución, ya que nuestro organismo cuenta con ciertos genes ahorradores de energia, que en casos en donde se percibe abundancia ,actúan provocando que nuestro cuerpo se empeñe en mantener las reservas...
Diariamente consumimos gran cantidad de productos procesados, sin saber que estamos a su vez consumiendo cantidades exorbitantes de una sustancia que puedes estarnos provocando tanto daño en nuestro cuerpo, que incluso puede llegar a matarnos.
La Dieta para la barriga se basan en los principios generales de una alimentación sana, con las modificaciones realizadas para cada individuo
Existen una gran variedad de alimentos que propician la quema de grasa, cuando estos se usan de la forma correcta podemos hacer autenticas comidas para perder peso.
La manera más rápida y efectiva para bajar de peso es comiendo! Al comer de forma saludable no solo controlamos nuestro peso sino que también eliminamos todo el sobrepeso que tenemos.
Usted podrá notar que en todos nuestros artículos sobre hemorroides, el remedio casero por excelencia que más recomendamos es una dieta rica en fibra. Nuestro cuerpo procesa los alimentos que ingerimos para nutrirse y conservarse sano, pero en la mayoría de las veces lo alimentamos con comidas que causan lo contrario, que el cuerpo se rebele y le dé oportunidad a las enfermedades a que aparezcan.
Se acercan las navidades, una época que se caracteriza por los regalos, la ilusión de los más pequeños y, sobre todo, por la cantidad de comida que ingerimos durante esos días.
Si tienes que planificar una cena en casa, y piensas que tus invitados esperan platos suculentos y no una insípida comida dietética, puedes ofrecerles una cena deliciosa y ealmente sana. El "truco" está en ofrecer una tentación a los ojos...
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