Tecnica Pnl Para Eliminar Pensamientos Nocivos
Con la PNL podemos accionar sobre nuestros pensamientos…existen maneras con algunos recursos bien puntuales de la programacion neurolinguistica, de modificar sonidos,sensaciones e imágenes molestas,esas "películas" mentales que "nos dan vueltas" y se "disparan" una y otra vez…Es momento de hacer algo con ellas!
Hoy veremos una sencilla tecnica de la PNL para que puedas aprender a gestionar esto…modificar y hasta lograr eliminar estas imágenes mentales ,sonidos y sensaciones internas negativas…(Puedes descargar esta técnica de PNL al final del artículo en formato de E-Book-PDF)
Ten en cuenta la importancia de "cuidar tu jardín" de pensamientos negativos…un jardín es bello y armonioso, cuando está saludable,lleno de vida,y libre de malezas …caso contario éstas crecerán y producirán un deterioro del terreno…
Puedes leer más de esto aquí >>> Preparando el Terreno Con PNL<<<<
Y ya sabemos que en nosotros está la semilla de la salud…o de la enfermedad.
Hábitos y patrones mentales nocivos,negativos (en forma de imágenes por ejemplo)…tienen un efecto comprobado…el costo de sostener en el tiempo, pensamientos nocivos puede ser muy alto…y lo podemos pagar nada más ni nada menos que con nuestra propia Salud!.
La PNL es un modelo que nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a través de los procesos neurológicos, logremos producir los comportamientos adecuados a las metas que queramos alcanzar…esto de por sí, aporta más armonía y bienestar a nuestra vida.
Aprender PNL es adquirir los conocimientos ,las técnicas y luego aprender en la práctica,aplicándola para lograr los resultados deseados rápidamente…
Una posible definición de la PNL :es la disciplina de la excelencia humana, es decir un instrumento que pretende llevarte hacia la excelencia.
Así, el objetivo es muy exigente y las promesas son ambiciosas. A diferencia de lo que opinan los escépticos de la PNL, este recorrido funciona, a base de lograr resultados prácticos, efectivos y comprobables.
Muchas personas en todo el mundo están aplicando la pnl en sus actividades, inclusive hay terapias en las que se aplican elementos de pnl, y son muy efectivas…y tú mismo puedes hacerlo si te propones como primera medida,el objetivo de querer cambiar,experimentar y transformar…
Modificando la materia prima de nuestros pensamientos, podemos modificar nuestros estados "previos" al comportamiento posterior…y de esta manera sentirnos mejor,y actuar de una mejor forma,más congruentes con lo que queremos…y eso sin dudas nos ayudará a obtener los resultados que deseamos en una situación o aspecto particular.
*Técnica PNL Para Destruír y Eliminar Sensaciones yPensamientos Nocivos*
Te voy a explicar lo que yo hago…Puedes ir trabajando sobre los distintos canales sensoriales…depende de tus propias necesidades.
1-Imágenes(Canal Visual)
Si una imagen es recurrente y negativa:
** Primero, en cuanto aparece la imagen en tu mente, debes observarla y tratar de captar los detalles…Hacer una tarea de "detective" u "observador"…¿Cómo es la imagen?¿tiene movimiento?¿es en color? ¿está muy cerca o lejos?¿es brillante?¿es grande?¿Cómo estás incluído en esa "película" mental?¿"Te ves" desde afuera…o revives la experiencia en primera persona…como viviéndolo en la vida real?
** Ahora, toma esta imagen, y bájale el brillo…comienza a hacerla más pequeña y sin movimiento…comienza a dejarla sin vida…como si se fueran congelando todos los protagonistas implicados en ella…
** Luego, sigue trabajando sobre la imagen…hazla más pequeña…dale forma de una foto…y luego mentalmente "la estrujas" como lo harías con un papel…
**Ahora, ese "bollito" de papel…lo envías al espacio exterior…imagínate que lo impulsa con una fuerza poderosa…el bollo de papel viaja entonces despedido a una gran velocidad…para perderse a millones de Kms en dirección a una Galaxia perdida…
** Una variante de este recurso de la PNL: puedes colocar la imagen negativa sobre un vidrio …y luego con un martillo imaginario…lo destruyes en mil pedazos!!Puedes acompañar esto con alguna expresión al momento exacto de romperlo…alguna exclamación o grito! =)
(No te preocupes por lo que piensen la familia o los vecinos!!! Salúdalos como hago yo ☺!)
**Ahora haz la comprobación:¿Cómo es ahora la imagen?¿Perdió su fuerza?Si no es así, hay que seguir aplicando la técnica al momento de aparecer esta imagen negativa.
2- Sonidos (Canal Auditivo)
Para eliminar un sonido interno ,alguna frase o mensaje molesto que a veces aparece en nuestra mente (por ejemplo,un mensaje limitador que alguien nos dijo en la infancia…´´eres un incapaz!´´).
En este caso hay que tomar el sonido y acelerarlo…luego hacerlo muy lento…imagínate que estás frente a un disco que emite este sonido…Luego,tomas un clavo y lo rayas muchas veces...y escuchas el mensaje totalmente deformado…
Una vez aplicada esta tecnica de la PNL una docena de veces…prueba a ver que pasa…cómo escuchas esa frase o sonido.¿Perdió su fuerza?¿Desapareció?Si no es así, hay que volver a aplicar la técnica.
3- Sensaciones (Canal Cinestésico)
Si quieres mejorar una sensación física molesta o un tanto dolorosa,un recurso muy bueno de la PNL,es trabajar combinadamente con el canal visual y cinestésico…
**Puedes primero identificar claramente la zona del cuerpo con sensación de molestias y dolor
** Luego,debes pintar imaginariamente (sí…pintar!!) esa parte del cuerpo que tiene la sensación dolorosa…con un color que represente la salud y el bienestar para tí.
Para mí es color celeste-azulado…me encanta ese color que toma el cielo después del atardecer…un momento antes del anochecer…ese color lo relaciono con la Salud y el Bienestar.
Este ejercicio de la PNL lo apliqué varias veces después de quedar un tanto golpeado de mi tobillo derecho(con un esguince) luego de jugar al fútbol!…y realmente me calmó bastante!
También se puede aplicar para calmar los dolores de cabeza.
Prueba entonces a aplicar esta tecnica de PNL ,que puede ayudarte a interrumpir y eliminar estos pensamientos y sensaciones molestas…
En todos los casos, hay que practicar,aplicar la técnica varias veces,luego chequear si ha logrado su efecto beneficioso…si no es así, hazlo varias veces más…te darás cuenta que eso negativo o molesto,perdió fuerza y poder…pudiendo también llegar a desaparecer!.
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Nos dice, Admin, que la PNL (Programación NeuroLingüística) es un estudio científico que se basa en estudiar conductas humanas y a través del análisis de ellas, armar modelos a copiar para lograr los mismos resultados que obtienen las personas de éxito cuando aplican esas mismas conductas.
a Programación Neuro-Lingüística (abreviada como PNL) es un conjunto de modelos y técnicas que nos ofrecen un amplio rango de vías para comunicarnos con nosotros mismos y con otros, para persuadir e influir.
En este artículo podrás aprender en forma práctica, qué es la PNL, para qué sirve y cómo es que logra resultados inmediatos y contribuye al éxito y logro de resultados de los seres humanos que aplican sus técnicas.
La Programación Neurolingüística (PNL) es una escuela de pensamiento pragmático que sostiene que toda conducta humana se desarrolla sobre una "estructura" o "plantilla de pensamiento" aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada (copiada) por otras personas y obtener con ello similares resultados. La PNL sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que la limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia,
¿Cuál es el objetivo de la PNL? La PNL aspira a dar a las personas más variantes y opciones en lo que hagan,de manera de poder contribuír a la mejora de su vida. Tener una sola manera de emprender o hacer algo, no es tan beneficioso como tener varias alternativas…siempre es conveniente tener un plan "A","B" y "C"…tener diversas variantes para resolver alguna cuestión con éxito.
Vivir el presente intensamente,es algo que la Programación Neurolinguística (PNL)en cierta manera induce…fomentando una mayor agudeza sensorial,como decíamos antes, por ejemplo, al momento de comunicarnos con otra persona.Por eso…hoy te contaré una historia…acerca del Tiempo ,que puede ser útil para tomar conciencia acerca de cómo vivimos …
La Programación NeuroLingüística (PNL) y la hipnosis han demostrado resultados en los últimos años que pueden transformar tu vida. La hipnosis y la PNL utilizan técnicas muy sutiles que le hacen creer al cerebro una realidad que nosotros deseamos para que actúe en consecuencia. Por ejemplo...
Es cierto que el inicio de la mañana es uno de los mejores momentos del día! Un evento cotidiano sucede en ese instante en nuestra vida y es que 18.000 millones de neuronas de nuestro sistema neurológico están dispuestas a hacer lo que le ordenemos, es decir que están esperando "instrucciones para actuar". La intención de esta nota es que descubramos y activemos lo bueno y potente que podemos lograr, trabajando sobre nuestras actitudes y combinándolas con técnicas de PNL.
La PNL -Programacion Neurolinguistica- desarrolló conceptos claves, como el hecho de que no es la realidad objetiva la que va a influir en nuestra vida… sí ,la interpretación que hagamos de ella…transformándola en una experiencia subjetiva,algo que no es la ´´realidad´´. Además,la realidad en sí misma , no tiene sentido si nosotros no hacemos experiencia. Luego cada uno de nosotros la juzga a través de su historia personal, la resultante de lo que es en ese momento …
La PNL nos dice que dentro de nosotros elaboramos nuestras percepciones sensoriales de manera visual, auditiva y cinestesica. Vivimos en la realidad y la percibimos mediante la sinergia de nuestros tres sistemas sensoriales: visual, auditivo y cinestésico; vemos imágenes, escuchamos palabras y sonidos, percibimos sensaciones...
Imposible es sólo una palabra grande que pronuncian hombres pequeños a quienes les parece más fácil vivir en el mundo que les han dado que explorar el poder que tienen para cambiarlo. Imposible no es un hecho. Es una opinión. Imposible no es una declaración. Es un reto. Imposible es un potencial. Imposible es temporal. Nada es Imposible.
Es uno de los mayores secretos, que ha permitido a muchas personas ser exitosas en el mundo de los negocios-
El agradecimiento constituye para el ser humano en una de las causas principales de una vida próspera y abundante. Y el acto de agradecer es una perfecta sintonía con la abundancia universal y los recursos espirituales, mentales, emocionales y físicos que todo ser humano tiene en condiciones normales.
Un método efectivo y aplicable para superar la depresión. Son 4 simples pasos sencillos que te ayudarán a salir de un estado de ánimo destructivo y convertirte en una persona feliz.
Cuando le preguntas a la Real Academia Española por el Código, te da una cantidad de definiciones asociadas a las leyes, matemáticas, seguridad, comercio, comunicación, genética y hasta postal. Dieciséis conceptos y el único relacionado con la conducta humana es: "Conjunto de reglas o preceptos sobre cualquier materia"
En muchos ambientes laborales, la edad no es un valor apreciado, sino que todo lo contrario, por lo cual, todo aquel que tiene más de 45 o 50 años, puede encontrar que su empleabilidad ha disminuido mucho con los años. Puede que usted lo considere injusto, y muy posiblemente lo es, pero es un hecho que pasa, entonces, que será lo que usted o yo haremos para que cuando llegue ese momento, estemos listos.
La competitividad hace parte de una importante sinergia de elementos que componen al ser humano, teniendo en cuenta que somos un todo formado por cuatro partes fundamentales: espiritual, mental, emocional y física.
No mires hacia atrás con Ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención, este pensamiento de J. Thurker describe de una manera sucinta la practica de la meditación y del yoga, el camino de llevar la mente a casa nuevamente para disfrutar de los deleites que solo podemos lograr en este preciso instante entregándonos por completo a el sin juicios, ni temores, no hay otro momento que este, todo lo demás estará teñido de temor, dolor y ansiedad.
La PNL o Programacion Neurolinguistica trabaja sobre nuestros estados internos, aquéllos que anteceden a un estado de ánimo particular y a la posterior actitud, o comportamiento particular de la persona. Hoy veremos un Ejercicio de la PNL para mejorar notablemente la Actitud.Puedes descargar este Ejercicio en formato E-Book(PDF) al final del artículo.
Al aplicar este ejercicio de la programacion neurolinguistica,podemos intensificar los recuerdos positivos y quitarles el aspecto nocivo a esos recuerdos negativos, que muchas veces fueron el punto de partida para desarrollar alguna creencia limitadora en nuestra vida.
Un aspecto importante que puedes gestionar aplicando Programacion Neurolinguistica(PNL) ,es la Comunicación interior…ese diálogo interno que establecemos con nosotros mismos.El trabajo con las submodalidades en PNL es clave para modificar esos estados internos,que son los que van a propiciar el comportamiento o conducta posterior de una persona…y los resultados asociados,que pueda obtener en su vida cotidiana.
Comunicar es un elemento irrenunciable en nuestra vida , como lo es alimentarse . Un supuesto básico de la PNL nos dice que todo es comunicación…nos comunicamos con los demás y con nosotros mismos y de diversas formas. Hoy veremos ´´la metáfora del río ´´… que resume la actitud mental necesaria para comunicarnos mejor y que va totalmente en línea con la actitud que propone la Programacion Neurolinguistica.
Las Creencias son un pilar de la PNL, y no tiene nada que ver ,si se trata de creencias verdaderas o falsas…La creencia no es nunca verdadera o falsa, acertada o equivocada, pero sí es limitadora o potenciadora: funciona o no funciona, y eso es lo que nos debe interesar....y sin dudas,las creencias impactan en nuestra Autoestima.
La PNL -Programacion Neurolinguistica- desarrolló conceptos claves, como el hecho de que no es la realidad objetiva la que va a influir en nuestra vida… sí ,la interpretación que hagamos de ella…transformándola en una experiencia subjetiva,algo que no es la ´´realidad´´. Además,la realidad en sí misma , no tiene sentido si nosotros no hacemos experiencia. Luego cada uno de nosotros la juzga a través de su historia personal, la resultante de lo que es en ese momento …
La PNL incluye en sus supuestos básicos,un concepto intrigante e interesante…´´todo es comunicación´´…nos comunicamos con los demás… y con nosotros mismos…Hoy revisaremos el tema de la Programacion Neurolinguistica y la Comunicación con la gente ,en nuestra vida cotidiana…ese acto de transmitir y recibir mensajes…y sobre todo de la actitud de tomar la iniciativa para saludar, y comenzar a tender ese puente con otra persona.
Hoy quiero compartir contigo un Ejercicio de la PNL ,creado por Richard Bandler,para tomar conciencia acerca de lo que somos,lo que realmente queremos…para poder apreciar y valorar nuestra propia vida …la única que tenemos!
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