Primer Proceso De Coaching

Primer Proceso de Coaching

La importancia de saber lo que realmente te importa

“Para morir  joven…lo más tarde posible: ¡búscate alguna ilusión que aliente tus ganas de vivir!”.

                                                                                                             Javier Güell

                                                        La visión de la oruga

En un bosque cercano al monasterio de Montserrat una pequeña oruga caminaba en dirección al sol, hacia  la montaña más alta.  Muy cerca había un escarabajo y le preguntó:

-¿A dónde vas?

-He tenido un sueño. Me encontraba en la cima de la montaña y veía todo el valle. Me gustó tanto que quiero verlo realmente.

-¡Estás loca!- le contestó el escarabajo sorprendido.- ¿Crees que podrás llegar? Cualquier piedra para ti es ya una gran montaña....

La oruga no le hizo caso y continuó alejándose lentamente.

Pronto oyó la voz de un saltamontes:

-¿Dónde vas, tan decidida?

-He tenido un sueño. Me encontraba en la cima de la montaña y veía todo el valle. Voy a subir y desde la cima contemplaré el maravilloso paisaje que nos rodea.

El saltamontes se rió a carcajada abierta....

-Ni yo, con mis largas patas y mis grandes brincos me atrevería a intentarlo..-Se tumbó en el suelo y siguió riéndose....

También se topó con una rana, una araña, un sapo. Todos se rieron y le dijeron que no lo lograría jamás. Que estaba perdiendo el tiempo y acabaría agotada.

Pero dentro de la oruga había una tensión que le impulsaba a seguir. Evidentemente se cansaba cada vez más. Hubo un momento que se quedó sin fuerzas. Decidió parar para descansar. Buscó un lugar para pasarla noche. Mientras pensaba que mañana estaría mejor quedó dormida. No sabemos cuanto tiempo permaneció dormida. Todos los animales la rodearon creyendo que estaba muerta. Ahí estaba el animal que había tenido la visión más insensata del bosque. Todos sintieron una gran admiración por la muerte de alguien que había querido realizar un sueño imposible.

Al mediodía, brillaba el sol de manera especial. Todos quedaron atónicos. Vieron que se movía. Sus ojos habían cambiado y aparecieron unas antenas.

Una preciosa mariposa voló hacía la cima de la montaña. Contempló aquel valle maravilloso. Le pareció el mundo entero situado a sus pies. Era mucho más extraordinario de lo que había soñado. Pasado algún  tiempo,  continuó volando hacía otra montaña.....

Proceso de fijación de objetivos.

¿Conoces a alguien que nunca sabe lo que quiere? ¿Qué intenta una cosa y luego la deja por otra? ¿Qué siempre está confuso? 

Es que,  ¿crees que se puede acertar un blanco si no sabes dónde está ?.

Nuestro proceso de fijación de objetivos empieza por que conozcas exactamente lo que quieres.  La fijación precisa y clara de tus objetivos influye directamente en la capacidad de explotación y organización  de tus  recursos así como en la identificación de las oportunidades, opciones y alternativas para su aprovechamiento.

 La clave fundamental para que consigas algo es que sepas exactamente lo que te importa.

Si quieres que tu mente funcione eficazmente, a nivel consciente, es indispensable que desarrolles una percepción previa de los resultados que deseas.

Seguramente muchas veces te has preguntado:

¿Qué problemas tendré?

¿Cómo podré resolverlos? 

O ¿de quién es la culpa?

¿Por qué, eso,  me está pasando a mí?

Estas preguntas concentran tu atención  en lo que está mal en el presente y no te hacen  progresar.

Ninguna de estas preguntas contribuye a crear ni consolidar tus objetivos. No es conveniente usarlas en ninguna sesión de coaching.

Si quieres cambiar el presente, no es necesario meterte en la arqueología del problema. Tampoco echar la culpa a nadie ni lamentarte.

Lo que funciona es pensar en lo que quieres. Como acabamos de decir es la clave para construir el futuro que deseas.

¿Qué es lo que auténticamente te importa?    

Para realizar tu inventario es necesario que lo hagas de forma totalmente enfocada.  Debes crear las cosas que deseas tener, hacer, ser,  con  las personas que quieres compartirlo, dónde y los sentimientos que determinarán tu vida.

Te sorprenderá lo que ocurre cuando tienes una representación clara de lo que deseas. Todo tu sistema neurológico se programa para lograrlo.

Hay cosas que hace tiempo quieres y que todavía no has conseguido:

¿Quieres cambiar de trabajo?

¿Qué un trabajo que te gusta?

¿Quieres realizar aquél proyecto que tanto deseas…?

¿Quieres progresar en tu trabajo actual?         

¿Quieres acabar aquellos estudios que tienes pendientes?

¿Qué condiciones físicas quieres cambiar?

¿Qué rasgos de tu carácter quieres corregir?

¿Qué creencias hace tiempo que quieres desarrollar?

¿Con quién quieres mejorar tu relación, con tu pareja, algún familiar, amigo, compañero de trabajo…?.

¿Qué aficiones quieres cambiar o desarrollar, deportivas, artísticas,  científicas o de otro tipo?

¿Qué te gustaría hacer, independiente de tu trabajo u obligaciones?

¿Quién más próximo a ti crees que necesita tu ayuda y cómo puedes  dársela?

¿Quieres cambiar algún aspecto de tu situación,  trastorno psíquico, adicción… de forma duradera?

O, ¿son nuevos trabajos, proyectos, deseos, ilusiones… que nunca habías pensado?

¿Cuánto dinero quieres ganar en un tiempo determinado?

¿Qué conocimientos o habilidades te gustaría ampliar o adquirir?

¿Qué aspectos de tu salud podrías mejorar?

¿Quién quieres ser, ahora, y en el futuro?

¿Quieres encontrar pareja, o nuevos amigos, compañeros… vencer tu soledad?

¿Qué aventura te gustaría vivir?

¿Qué país te gustaría conocer?

¿Qué experiencia te gustaría experimentar?

¿Qué cambio profundo y duradero quieres producir en tu vida?

¿Quieres empezar de nuevo alguna actividad, sentimiento?

¿Quieres realizar alguna ilusión frustrada?

Ya ves que para fijar tus objetivos puedes recurrir a tus deseos incumplidos, a tus recuerdos, o dar libertad a tu mente, a tu imaginación y crear de nuevos.  Puedes crear nuevos deseos, ilusiones, proyectos…que nunca te habías propuesto. No tienes necesidad de limitar tus objetivos ni posibilidades.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

Es importante que lo hagas de forma afirmativa.  Se trata de avanzar hacia el futuro que deseas, no de alejarte del presente que no te satisface. No es lo mismo.  Apartarte simplemente del presente te puede llevar a cualquier parte. Actualmente mucha gente tiene un objetivo, perder peso.  Una de las mayores dificultades para lograrlo es haberlo planteado de forma negativa. Pensar en perder peso concentra la atención en lo que tienes o haces ahora. Pensar en lo que no debes comer te fija la atención en los sabores y satisfacción que te produce lo que no debes comer. En cambio, si piensas en mejorar tu salud, tu estética o estar más en forma, y lo deseas intensamente,  movilizarás tus recursos para hacer la mejor dieta, motivarte para que te acostumbres a ella y que acabe siendo la que más te guste.

Es indispensable que lo que creas sea promovido por ti, que tengas autonomía, que lleves la iniciativa y domines la situación. No será así si crees que los demás te lo tienen que hacer todo, que estás pendiente solamente de lo que te den otros o de hacer el mínimo esfuerzo. Esta actitud pasiva tiene muy pocas garantías de éxito.

Es también necesario que tus objetivos sean legítimos, ecológicamente positivos para ti y las personas implicadas. Su proyección debe ser satisfactoria para todo tu entorno.

Puedes hacer este inventario a tu manera, como te sientas más cómodo y estés más satisfecho. Hay estrategias que producen buenos resultados. Te proponemos que experimentes la que denominamos Estrategía Disney. Consiste en tres sencillos procesos:

-          Proceso creativo. Piensa primero en un lugar dónde te guste soñar, que te inspire la creación, que impulse tu imaginación. Si no te es posible desplazarte busca uno que te sea cómodo y tranquilo. Escribe o graba los objetivos tal como te vayan surgiendo y comprométete a no interrumpirte. Hazlo de forma concreta y precisa pero con detalles de tus sentidos predilectos. Asegúrate que estos detalles te llegan a través de tus sentidos: ¡qué verás, qué oirás, qué sentirás? Hay objetivos en los que puedes prever qué olerás o qué saborearás, pueden ser el índice definitivo que te garantice que has alcanzado tu objetivo.

-          Proceso  realista. Piensa en otro lugar donde has tenido experiencias reales. Este lugar es normalmente más asequible, Puede ser un despacho, salón, biblioteca, habitación, jardín...Repite nuevamente la lista de objetivos que deseas. Esta vez de forma realista, no se trata todavía de tomar conciencia de cómo puedes atraerlos y alcanzarlos pero sí, por ejemplo, de comprobar si cumplen las condiciones que te hemos propuesto. Hazlo como antes, con detalles de tus sentidos.

-          Proceso crítico. También, si es posible,  en otro lugar. Un lugar donde hayas tenido experiencia de análisis, repaso de estudios, seguimiento de planes, verificación de asuntos...Puede que  este proceso lo repitas en el taller o sesión de coaching. Compara las dos listas y realiza, pasa en limpio, la que te produzca más satisfacción.

Dedica el tiempo que sea necesario a este primer inventario. Tal vez será el tiempo mejor empleado de tu vida.  Es el primer paso para establecer el patrón de lo que deseas, cómo conseguirlo y cómo disfrutarlo.

Joan Palomeras

www.coachinglab.org

joan@coachinglab.org

España en Barcelona 2 junio 2008