Cómo Aumentar La Confianza En Uno Mismo
Resumen: Uno de los problemas frecuentes con los que se encuentran mis lectores y clientes a la hora de accionar y avanzar en la vida es la falta de confianza en sí mismos. En este artículo te ayudo a superar esta "sensación" que te paraliza y no te deja lograr lo que te propones.
Podemos decir que la falta de confianza en uno mismo es como una emoción molesta que nos bloquea en la decisión y la acción. Los términos -baja autoestima-, -baja autoconfianza- e –inseguridad- también están relacionados con este estado de ánimo.
En ocasiones nos surje alguna buena idea o proyecto y nos disponemos a impulsarlo… pero ¡ops!, resulta que en nuestra marcha de repente sentimos esa "cosa" fea como puntada en el estómago que nos bloquea y no nos deja avanzar. A veces ni siquiera nos permite comenzar.
Cuando no tenemos confianza en nosotros mismos, nos sentimos inseguros y todo lo que queremos hacer se torna más complicado y nos paralizamos en la acción. Esto puede ocurrirnos en distintas situaciones como por ejemplo:
- Si estamos buscando trabajo y tenemos que asistir a una entrevista laboral,
- Si necesitamos resolver conflictos en las relaciones que mantenemos con personas de nuestro entorno,
- Si queremos lograr una meta o proyecto pendiente desde hace tiempo,
- Si deseamos encontrar el amor de una pareja,
- Entre otras... Rellena el blanco => _______________.
Si "escucháramos" atentamente los pensamientos que devienen en esos momentos en nuestra mente, podríamos oír algo así como:
"No sé si podré lograrlo…"
"¿Y si me pasa algo malo? Me da miedo fracasar…"
"¿Y si me rechazan, no me aprueban o todo sale diferente a lo que espero?"
"¿Me aceptará?"
"¿Y qué hago si me dicen NO?
"¿Qué puedo tener yo que guste al otro?
"Mejor no hago nada, así como estoy estoy bien y cómodo… ¿por qué cambiar?"
¿Te suenan?
Hay un esquema de palabras que casi siempre menciono en mis artículos y es el siguiente:
PENSAMIENTOS => EMOCIONES y/o ESTADOS DE ÁNIMO => ACCIÓN Ten en cuenta que todo lo que estés pensando influye negativa o positivamente en tu accionar porque de allí nace la predisposición a hacer algo o no y de determinada manera. Entonces…
¿Qué te parece si en lugar de quedarte en esos pensamientos negativos comienzas a concentrarte en lo que quieres lograr y en lo que sí va a apoyarte?
En lugar de conectarte con tus inseguridades y tu baja autoestima, tienes que buscar conectarte a fondo con las mejores partes de ti y con aquello que quieres alcanzar para sobreponerte a esta fea sensación.
Los problemas de falta de confianza en ti mismo pueden provenir de la infancia o de sucesos en el pasado que te provocaron traumas o miedos que hacen que cada pequeña cosa te cueste un gran esfuerzo. Podríamos analizar por qué ocurrió lo que ocurrió, sí, pero esta no es materia de trabajo del coaching.
En lugar de concentrarnos en el origen y los "porqués" de las cosas, nos enfocaremos en el PARA QUÉ, porque consideramos que siempre hay un beneficio detrás de una actitud, que, si no nos está apoyando, buscaremos desarticular...
¿PARA QUÉ seguir "nadando" en esos mares negativos?
El único beneficio que existe detrás de esto es permanecer en la zona cómoda, pero la realidad es que no te permiten salir de donde estás y te mantienen encerrado en un círculo vicioso del que cada vez es más difícil escapar. Pero hay una buena noticia… te aseguro que puedes elegir salir de este estado de ánimo.
Estas tácticas que te propongo a continuación pueden ayudarte:
-
Detecta qué quieres lograr en detalle y ponte en acción. Busca que tus acciones estén en consonancia con tus objetivos.
-
Descubre quién eres: ¿Cuáles son tus fortalezas, tus talentos y dones? ¿Para qué eres bueno? Si esta tarea se te dificulta puedes pedir ayuda a personas de tu entorno.
-
Identifica y reconoce todo aquello que has logrado en tu vida y utiliza esos conocimientos y experiencias como impulso hacia lo que quieres ser, hacer y tener.
-
Comprométete contigo mismo y cumple con tu palabra con consistencia y coherencia.
Recuerda que si te prometes algo a ti mismo y no lo cumples, tu autoestima se resentirá cada vez más porque es como si eligieras confiar en alguien y esa persona te defrauda. ¿Volverías a confiar de nuevo? Probablemente sí, pero si te vuelve a fallar y te defrauda una vez más y luego otra y otra vez, la percepción que tendrás de esa persona será de poco o nada confiable... ¡lo mismo ocurre si te comportas así contigo mismo! ¿Puedes verlo?
Por eso, aplica estas tácticas así te prepares para descubrir todos los recursos que dispones, desvíes tu atención de lo que no se puede, del error y lo que falta para comenzar a enfocarte en lo que sí hay, en lo que sí se puede hacer y en todo lo que puedes crear para conseguir lo que quieres.
Si orientas tu atención hacia lo que es necesario hacer para lograr tus objetivos, ganarás cada vez más confianza y podrás emprender tus proyectos enfrentando cualquier adversidad que se presente en tu camino.
"Los grandes logros comenzaron como un sueño en la mente de una persona. Al igual que todo ser se encuentra en la semilla que lo engendra, el roble duerme en la bellota, el ave espera en el huevo; los sueños son las semillas de dicha realidad que espera impaciente. ¡Querer es poder! ¡Soñar es lograr!"
James Allen
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Con amor,
Ani Vera
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