Adicción A La Preocupación
Carol Había iniciado terapia conmigo, porque ella se sentía deprimida. Estuvo enferma, con síndrome de fatiga crónica durante mucho tiempo y creía que su depresión se debía a esto. Durante su tratamiento, se dio cuenta de que su depresión, era provocada por su pensamiento negativo, Carol se sentía angustiada todo el tiempo. Lo que ella expresaba en sus conversaciones era sobre su preocupación constante, pensaba que algo malo le podía pasar.
Se preguntaba: "¿Qué pasa si no me siento bien?" "¿Qué pasa si mi marido se enferma?" "¿Y si me quedo sin dinero?" (Carol y su marido tenían un negocio muy exitoso y no había ningún indicio de que no seguiría siendo así). "¿Qué pasa si mi hijo se mete en las drogas?" "¿Qué pasa si mis hijos no ingresan en buenas universidades?" "¿Qué pasa si alguien irrumpe en mi casa?"
Su preocupación no sólo le causaba depresión, sino que también contribuyó a su enfermedad, era la causa. Su pensamiento causó tanta tensión en su cuerpo, que su sistema inmunológico no podía mantenerla sana. Aunque Carol sabía que su preocupación era el motivo de su depresión y posiblemente el de su enfermedad, ella no podía detener ese sentimiento. Era adicta a esto. Estaba en su inconsciente esa sensación de control, que la preocupación tenía sobre ella.
Yo entendía muy bien por lo que ella estaba pasando, porque tuve una familia que se preocupaba demasiado. Mi abuela, toda su vida tuvo ese sentimiento de preocupación. Ella vivió con nosotros en mi infancia y no recuerdo haberla visto nunca, sin esa mirada en su rostro. Lo mismo le ocurrió a mi madre, quien tenía la misma preocupación. Por supuesto, me recordaron a ella, quien también se había convertido en una persona angustiada. Sin embargo, a diferencia de mi madre y de mi abuela, que se preocuparon a diario hasta el día en que dejaron este mundo, yo había decidido que no quería vivir de esa manera. Pero el tiempo me jugó una mala pasada, cuando un día mi esposo y yo nos dirigíamos a la playa, empecé a preocuparme por mi casa, que esta se incendiara y que mis hijos se murieran. Me sentía tan molesta por tener esa sensación, que tuvimos que dar la vuelta y regresar. Entonces supe que tenía que hacer algo al respecto.
Como había empezado a examinar las causas de la preocupación, entendí que las personas que pasan por lo mismo, creen que si mantienen ese sentimiento nada malo les ocurrirá. Mi madre vivió toda su vida preocupada y ninguna de las cosas malas que pensaba, pasaron. Ella llegó a la conclusión de que nada malo le sucedió, porque vivía preocupada. Creía realmente, que podía controlar las cosas con su preocupación. Mi padre, sin embargo, nunca se preocupó por las cosas, y nada malo le sucedió. Mi madre, sin embargo, pensaba que nada malo le sucedió a mi padre, a causa de su preocupación.
Ella creyó hasta el día de su muerte (quien murió por problemas cardiacos, que quizás fue ocasionado por ese sentimiento constante) que si dejaba de inquietarse, todo se vendría abajo. Mi padre actualmente tiene 92 años, y vive sin sentir angustia.
No es fácil dejar de sentirlo, cuando tú pasaste gran parte de la vida padeciendo esa angustia permanente. Para que mi mente dejara todo esto atrás, tenía que reconocer que la creencia de la preocupación, tenía el control sobre los resultados en mi vida, que no era una gran ilusión. Yo necesitaba ver, que no sólo ese sentimiento era una pérdida de tiempo, sino que podía tener graves consecuencias negativas en mi salud, en mi bienestar. Una vez que lo comprendí, lo pude notar en mi estómago y en mis dientes, que los apretaba cada vez que tenía esa sensación.
Carol está en el proceso de aprendizaje. Ella sabe que su preocupación, la hace sentir muy ansiosa y deprimida, pero en el momento que ella aprende a transformar su energía, no se siente tan cansada como cuando sentía esa ansiedad. Cuando logra tranquilizarse puede proyectar hacia el futuro, haciéndola sentir mucho mejor. La clave para Carol es detener esa angustia, en aceptar que la preocupación no la debe controlar a ella.
Renunciar al control de ese sentimiento que nos daña, no es fácil, sobre todo para las personas que viven preocupadas. Sin embargo, hay una paradoja interesante en relación a la preocupación. He descubierto que cuando estoy en el presente, tengo una mejor oportunidad para tomar decisiones que me produzcan un gran bienestar, y tener la posibilidad de un futuro. La preocupación nos impide tomar el control de nuestras emociones obstaculizando el presente.
La preocupación en la práctica, termina quitándonos el control de nuestras vidas, pero debemos transformar este sentimiento.
Hacer una pregunta
Toda crisis da paso a una oportunidad que debemos saber identificar, evaluarla y buscar las acciones que nos permitan optimizar resultados, obtener crecimiento en ello. Oportunidades que hay que saberlas identificar, proponernos a actuar a favor de nuestro crecimiento gracias a ello, sorprendernos, como actuamos ante la crisis, que nos proporciona esta, para ser cada vez más fuerte, seguro, garantizarnos un comportamiento, conducta favorable en nuestra seguridad y crecimiento.
La gente a lo largo de su existencia necesita tener un propósito o finalidad en la vida. Es algo inevitable, que lo anhelamos con todas nuestras fuerzas, pero mucha gente tiene esa finalidad en un estado de letargo, otras dejan de sentirse vivos porque les falta esa razón fundamental para hacerlo.
Una persona que se inclina a tener un comportamiento autodestructivo también tiene una tendencia hacia la auto- desestabilización. Propensión es un tipo de característica o comportamiento que decide tener una persona. El alcoholismo, la baja autoestima o la elección de relaciones que son abusivas, son también diferentes tipos de conductas autodestructivas.
Porque el ser humano es una persona que piensa, actúa y siente, no es solo un cuerpo físico. Funciona de una forma compleja donde intervienen todos los aspectos que rodean a la persona como la familia, el trabajo, los amigos, el ambiente, la situación física, el estado de ánimo y los pensamientos.
El cerebro necesita aproximadamente tres veces más oxigeno que el cuerpo para funcionar adecuadamente, sobre todo cuando la persona trabaja sentado. Si en vez de respirar al azar lo hacemos a ritmo regular, la inteligencia se agudiza automáticamente. Así mismo, cuando entre inspiración y espiración se retiene el aire unos segundos, se estabiliza la actividad mental y el pensamiento puede concentrase mucho mejor en una sola cuestión o idea
Cuando era una niña y hasta mi adolescencia, yo era muy tímida, esto es cierto, siempre quise ser una persona simpática y atractiva para los demás. Pero el problema era que no tenia autoestima y me resultaba muy difícil socializar con otras personas.
Imposible es sólo una palabra grande que pronuncian hombres pequeños a quienes les parece más fácil vivir en el mundo que les han dado que explorar el poder que tienen para cambiarlo. Imposible no es un hecho. Es una opinión. Imposible no es una declaración. Es un reto. Imposible es un potencial. Imposible es temporal. Nada es Imposible.
Es uno de los mayores secretos, que ha permitido a muchas personas ser exitosas en el mundo de los negocios-
El agradecimiento constituye para el ser humano en una de las causas principales de una vida próspera y abundante. Y el acto de agradecer es una perfecta sintonía con la abundancia universal y los recursos espirituales, mentales, emocionales y físicos que todo ser humano tiene en condiciones normales.
Un método efectivo y aplicable para superar la depresión. Son 4 simples pasos sencillos que te ayudarán a salir de un estado de ánimo destructivo y convertirte en una persona feliz.
Cuando le preguntas a la Real Academia Española por el Código, te da una cantidad de definiciones asociadas a las leyes, matemáticas, seguridad, comercio, comunicación, genética y hasta postal. Dieciséis conceptos y el único relacionado con la conducta humana es: "Conjunto de reglas o preceptos sobre cualquier materia"
En muchos ambientes laborales, la edad no es un valor apreciado, sino que todo lo contrario, por lo cual, todo aquel que tiene más de 45 o 50 años, puede encontrar que su empleabilidad ha disminuido mucho con los años. Puede que usted lo considere injusto, y muy posiblemente lo es, pero es un hecho que pasa, entonces, que será lo que usted o yo haremos para que cuando llegue ese momento, estemos listos.
La competitividad hace parte de una importante sinergia de elementos que componen al ser humano, teniendo en cuenta que somos un todo formado por cuatro partes fundamentales: espiritual, mental, emocional y física.
No mires hacia atrás con Ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención, este pensamiento de J. Thurker describe de una manera sucinta la practica de la meditación y del yoga, el camino de llevar la mente a casa nuevamente para disfrutar de los deleites que solo podemos lograr en este preciso instante entregándonos por completo a el sin juicios, ni temores, no hay otro momento que este, todo lo demás estará teñido de temor, dolor y ansiedad.
La cualidad más importante para realizar los sueños es ser una persona íntegra. Esto se relaciona con que la integridad es esencial, se debe honrar la palabra empeñada, los acuerdos con las personas, y tiene que coincidir los pensamientos con lo que se dice verbalmente. Esta ecuación es simple pero no siempre es fácil.
Si solo soñar con grandes cosas fuera suficiente, seríamos felices. Pero la triste realidad es que la gente no transita esta vida para sacar a relucir su máximo potencial. Se dedican a trabajar para sobrevivir. Ganan lo suficiente para vivir una vida confortable, aunque al final, deben encontrar el sentido y finalidad de sus propias historias.
A muchas personas, este mundo les produce una gran depresión y se sienten atemorizados de lo que les pueda deparar su futuro. La visión que tienen de la vida es que está llena de dificultades. Los obstáculos no los ven como desafíos para superarse, sino que inevitablemente los conducirán al fracaso.
Desde muy temprana edad, aprendemos que es lo que esperan de nosotros las demás personas, cuando tenemos que enfrentarnos a determinados hechos. Esto no es una cosa tan terrible de sobrellevar. El problema comienza cuando combinamos las ideas de nuestra mente con nuestro aprendizaje prematuro.
El término Marca Personal o Brandig Personal se relaciona con establecer una identidad como persona. Se lo asocia al trabajo que se realiza con las marcas comerciales, donde se cuida la imagen del producto o de la empresa.
Establecer los objetivos es un arte y una ciencia en partes iguales. Mucha gente cree que solamente determinar las metas no es suficiente, no funciona. Si tienes un negocio, no puedes darte el lujo de crear metas que no funcionan. Es necesario que trabajes con eficacia y necesitas de objetivos que te ayuden a realizarla.
Es muy importante formar un buen equipo de trabajo, cuando se trata de gestionar un buen compromiso con las personas. La gente está dispuesta a trabajar juntas, cuando la atmósfera donde se desenvuelven los anima a compartir momentos agradables. Para muchas empresas esto es absolutamente necesario para que el negocio sea productivo. Cuando todos los integrantes se respetan, todo es diferente.
¿Alguna vez deseaste crear cualquier cosa? o ¿hacer que desaparezca algo que no te gusta? Te acuerdas de la serie Hechizada, su protagonista se llamaba Samanta, ¿te gustaría mover la nariz y tener en ese instante lo que deseas? Si, sería fantástico que esto nos sucediera a todos.
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