3 Simples Pasos Para Dejar Atrás Las Influencias Negativas De Tu Pasado

Posteado: 09/04/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 233 |

En muchos casos puedes sentir que tu progreso hacia el futuro que sueñas se ve obstaculizado por las historias que has creado en tu mente a partir de cómo ves o cómo interpretas los hechos de tu pasado. Quiero mostrarte cómo esa historia, compuesta por interpretaciones y observaciones que nacen de ti mismo, está "tirando abajo" tu autoestima y poniéndole freno a tus planes del presente.

El dolor o las dudas que estás sufriendo son a causa de juicios y opiniones que tú mismo haces en base a lo que te ha sucedido y en cómo se refleja en lo que está sucediendo en tu vida en este momento.

Hoy quiero desafiarte a que veas la vida con otros ojos y que desafíes las primeras interpretaciones que estas haciendo para con tu vida. Es de esta manera que podrás elegir aquellas creencias  y puntos de vista que, en lugar de derrumbar tu equilibrio, te llenarán de fuerzas para poder afrontar los retos que trae el mañana y lograr tus objetivos.  

Quiero que te animes a crear interpretaciones e historias que te permitan alzarte sobre esos hechos del pasado que se interponen en tu camino hacia un futuro mejor.

Aquí te propongo pasos que puedes seguir si quieres deshacerte de la influencia tóxica de las interpretaciones negativas que haces de los hechos de tu pasado...

1. Identifica la situación de tu pasado que te esta afectando en el presente.

Para esto te recomiendo buscar papel y lápiz.

Toma nota de los pensamientos y las conversaciones internas que surgen en tu mente cuando piensas en esas circunstancias que te han "tocado" profundamente en el pasado, en aquella situación que hoy te hace sufrir.

2. Haz una distinción entre los hechos de esa situación y las interpretaciones que tú tienes de la misma.


Ten siempre en cuenta que el lenguaje que usas, para hablar y/o pensar es lo que moldea la realidad, por lo que debes aprender a esparar los hechos de las interpretaciones.

Un hecho es algo de tu pasado que no puedes cambiar, mientras que la interpretación de ese hecho es subjetiva, esta arraigada a la forma en tú has vivido/percibido/sentido ese hecho. ¿Comprendes la diferencia?

Un hecho podría ser por ejemplo: "Ana nació en el año 1976". Esto no lo podemos cambiar.
Una interpretación sobre ese hecho podría ser "Ana es una persona joven". ¿Cómo podemos asegurar esto? No podemos, porque la interpretación "vive" en la mente de la persona que la expresa o la piensa.

Para algunos, Ana parecerá joven; para otros, Ana parecerá mayor. "Joven", "Mayor" son calificativos que denotan juicios, interpretaciones, opiniones sobre el hecho que sí se pueden cambiar y se pueden crear miles de ellos de acuerdo a los distintos observadores que haya del mismo hecho.

Ahora que ya sabes la diferencia, trabaja con tu caso particular. Trabaja en diferenciar hecho de interpretación en tu historia.

3. Descubre como tú tienes el poder de cambiar la interpretación sobre un hecho que has vivido.

Si no eliges nuevas formas de "contarte" lo que te ocurrió, es muy probable que esa experiencia, al parecer negativa, siga obstaculizando tu camino hacia un futuro mejor.

Para generar o crear esta nueva historia puedes empezar por hacerte las siguientes preguntas:

  • ¿Cuál es el futuro que proyectan tus interpretaciones sobre lo que te ha ocurrido?
  • ¿Cuáles son las puertas que se te abren según tu interpretación de los hechos?
  • ¿Cuáles son las que se te cierran?
  • ¿Estas viviendo estas creencias como si fueran absolutamente ciertas o crees que puedes cambiarlas?

Ten en cuenta que estas interpretaciones pueden ser la base del malestar que estás sintiendo en estos momentos. Tus creencias influyen directamente en tus emociones, ya sea para sentir malestar o para sentir bienestar.

Desarma el mecanismo vicioso de interpretar el pasado inadecuadamente para que no influya en forma negativa en tus emociones del presente. Vuelve a contarte la historia, pero esta vez toma las riendas de la misma.

No te veas a ti mismo como una víctima impotente de la situación, sino como el protagonista de la misma, sabiendo que está en tus manos encontrar el aprendizaje y la oportunidad en esa historia.

Recuerda que siempre puedes preguntarte a ti mismo cuáles enseñanzas puedes sacar de esos hechos y cuáles son las posibilidades que se te abren que no habías visto antes.

Piensa seriamente en cuál fue tu responsabilidad en ese momento dado y cómo puedes cambiar tu punto de vista para que te sirva de apoyo hacia lo que quieres lograr.

Tú puedes elegir cómo interpretar tu pasado para que deje de pesarte y puedas encontrar en él una nueva oportunidad.

Te animo ya mismo a que te reencuentres con tu pasado y que empieces a "contarte nuevos cuentos" que te sirvan de soporte en el camino hacia lo que quieres ser, hacer y tener.

¡Espero ansiosa tus comentarios! Te espero en www.hacialoquequierasser.com.

Con amor,
Ani Vera

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    Ing. Ana Cecilia Vera

    Una de las causas principales por las cuales muchos de los objetivos que te planteas terminan en callejones sin salida es la desmotivación. La rutina, el vivir todos los días repitiendo acciones una y otra vez como si fueras una máquina, hace que el mantener tu motivación en alto resulte una lucha constante.

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    Ing. Ana Cecilia Vera

    El fin más importante del coaching es acompañarte para que los sueños que tienes hoy se conviertan en tu realidad del mañana, y es en ese proceso en el que quiero acompañarte. La principal función que tengo como Coach es ayudarte a detectar tu brecha de insatisfacción, ¿qué significa esto? Reconocer la diferencia que existe entre donde te encuentras hoy y dónde quieres estar mañana para ayudarte a crear una hoja de ruta que te muestre el camino que te lleve hacia esa realidad que quieres constru

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    Ing. Ana Cecilia Vera

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    Ing. Ana Cecilia Vera

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    Ing. Ana Cecilia Vera

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    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 14/02/2011 lVistas: 253
    Ing. Ana Cecilia Vera

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    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 04/09/2011 lVistas: 118
    Ing. Ana Cecilia Vera

    ¿La ansiedad y el estrés amenazan tu día a día obstaculizando el camino hacia lo que quieras ser, hacer y tener? En este artículo te regalo 5 estrategias nacidas de mi propia experiencia que te ayudarán a sobrellevar estas barreras que no te dejan avanzar.

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    Freddy Ortiz Magallanes

    Es uno de los mayores secretos, que ha permitido a muchas personas ser exitosas en el mundo de los negocios-

    por: Freddy Ortiz Magallanesl Autoayuda> Coachingl 20/05/2012
    camilo parrado

    El agradecimiento constituye para el ser humano en una de las causas principales de una vida próspera y abundante. Y el acto de agradecer es una perfecta sintonía con la abundancia universal y los recursos espirituales, mentales, emocionales y físicos que todo ser humano tiene en condiciones normales.

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    Un método efectivo y aplicable para superar la depresión. Son 4 simples pasos sencillos que te ayudarán a salir de un estado de ánimo destructivo y convertirte en una persona feliz.

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    No mires hacia atrás con Ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención, este pensamiento de J. Thurker describe de una manera sucinta la practica de la meditación y del yoga, el camino de llevar la mente a casa nuevamente para disfrutar de los deleites que solo podemos lograr en este preciso instante entregándonos por completo a el sin juicios, ni temores, no hay otro momento que este, todo lo demás estará teñido de temor, dolor y ansiedad.

    por: Maria Tironel Autoayuda> Coachingl 07/05/2012 lVistas: 40
    Ing. Ana Cecilia Vera

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    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 04/09/2011 lVistas: 118
    Ing. Ana Cecilia Vera

    Aún cuando hayas trazado tu camino hacia lo que quieres lograr en tu futuro, no podrás evitar encontrarte con situaciones estresantes y momentos difíciles que amenazarán con desviarte de tu ruta. Es por ello que es de vital importancia que aprendas cómo manejar estas situaciones para poder conquistar tus objetivos. Aquí te propongo 10 técnicas sencillas que te ayudarán.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 18/08/2011 lVistas: 90
    Ing. Ana Cecilia Vera

    Una de las mas grandes amenazas para que puedas crear la vida que deseas es la falta de continuidad que le des a las acciones que necesitas emprender para manifestar en la realidad los cambios que estás buscando. En este artículo te propongo 5 consejos que te ayudarán a manejar este obstáculo en el camino hacia tus objetivos.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 05/07/2011 lVistas: 123
    Ing. Ana Cecilia Vera

    Si estas cansado de remar contra la marea y no llegar a ninguna parte, si sientes que te hundes cada día mas en la pasividad y la resignación de no poder cumplir con tus sueños, entonces es probable que no estés adoptando los hábitos de un líder. Presta atención en este artículo cuáles son las características que debes adoptar para convertirte en líder de ti mismo y de tu vida.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 16/06/2011 lVistas: 61 lComentarios: 1
    Ing. Ana Cecilia Vera

    En ciertas instancias de tu vida puedes sentir que te cuesta mucho tomar una decisión. Esto puede dar como resultado que no puedas avanzar con tus objetivos y no logres los cambios que deseas. En este artículo te propongo 4 tácticas que te ayudarán a tomar decisiones en pos de un futuro mejor.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 12/06/2011 lVistas: 61
    Ing. Ana Cecilia Vera

    Una de las causas principales por las cuales muchos de los objetivos que te planteas terminan en callejones sin salida es la desmotivación. La rutina, el vivir todos los días repitiendo acciones una y otra vez como si fueras una máquina, hace que el mantener tu motivación en alto resulte una lucha constante.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 01/06/2011 lVistas: 158 lComentarios: 1
    Ing. Ana Cecilia Vera

    ¿Has sentido alguna vez que la relación que llevas con tu pareja es estresante? ¿Sientes que la forma en que te relacionas con otras personas ya sea tanto de tu familia como de tu entorno de amigos podría ser menos complicada? Entonces es posible que en estos casos no estés siendo capaz de expresarles a ellos que hay algo que no está funcionando armónicamente en la relación.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 01/06/2011 lVistas: 92
    Ing. Ana Cecilia Vera

    Si quieres aprender cómo descubrir tu potencial interior y ponerlo en acción de cara al al futuro que deseas para tu vida, no te pierdas este artículo en el que te propongo 4 preguntas que te ayudarán a explotar lo mejor de tu ser.

    por: Ing. Ana Cecilia Veral Autoayuda> Coachingl 13/05/2011 lVistas: 85

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