Ejercicios Contra La Celulitis Para Dramáticamente Cambiar El Aspecto De Tu Piel
Existen una variedad de ejercicios contra la celulitis para que vaya desapareciendo de nuestro cuerpo gradualmente. La mayoría de éstos se enfocan en fortalecer y tonificar áreas como los muslos y los glúteos, las cuales son los lugares donde más presente está la celulitis.
Es por esto que se recomienda saber cuál es el problema que tú quieres tratar e identificar cuáles son las áreas de tu cuerpo más afectadas, de esta forma te será más fácil definir qué tipo de ejercicio debes de realizar y con cuanta frecuencia o intensidad debes de realizarlo.
Uno de los ejercicios contra la celulitis más recomendados para fortalecer la zona de los glúteos y de paso reducir la celulitis son las zancadas. Son fáciles de realizar, existen varios grados de dificultad por lo que debes escoger la que más te convenga y lo mejor de todo es que no necesitas de ningún tipo de equipo para realizarlas.
La posición inicial que debes de tener para empezar es de pie, con las piernas ligeramente separadas, tratando de que queden alineadas con los hombros. Luego debes de contraer los abdominales y adelantar una pierna, como dando un paso, pero que sea más largo de lo normal, las puntas de tus pies siempre deben de apuntar hacia el frente, así como las rodillas. Luego debes de doblar las rodillas, bajar el tronco lentamente sin que la rodilla de tu pierna de apoyo (la de atrás) llegue a tocar el suelo, y sin olvidarte de mantener contraídos los abdominales.
Debes de tratar de mantenerte en esa posición por algunos segundos y luego te incorporas lentamente hasta llegar de nuevo a la posición de partida, es decir parada con las piernas un poco separadas.
Realiza unas tres series de zancadas, de entre 10 y 15 repeticiones, alternando la pierna que adelantaras.
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