¿Como Mejorar Mi Cuerpo?
TÚ ERES UNA MUJER MUY HERMOSA, y que nadie te diga lo contrario, eres una mujer llena de fortalezas, así que primeramente debes enfocarte en ellas. Ahora bien si no te sientes contenta con tu cuerpo física o espiritualmente aquí te doy unos tips que he puesto en práctica y me va de maravillas.
a
ESPIRITUALMENTE
a
* Ten a Dios siempre presente, cada día levántate y da gracias a Dios por todas las bendiciones recibidas, no solo lo recuerdes en tiempo de crisis, por el contrario, siente su cercanía en todo momento, llena tu espíritu de su amor y esparce su luz a todas las personas que te rodean.
* Que nadie te robe tu paz, esta oración ha tenido significado en mi vida por muchos años, y quiere decir que no le permitas a nada ni nadie que te haga enfurecer o decepcionarte o que te produzca algún sentimiento negativo, tu eres dueña de tus sentimientos y solo tú puedes permitir a otros la entrada a tu corazón, así que solo permite la entrada de cosas buenas y agradables que hagan que tu día brille mucho mas.
* Vive el ahora, gracias a una amiga muy querida estoy leyendo un libro que dice cosas totalmente ciertas y en las que estoy totalmente de acuerdo, nosotros los seres humanos nos preocupamos mas por el mañana que por el ahora, sin darnos cuenta de todos los momentos valiosos que perdemos, pues ¡no!, vive cada instante, siente tu ser ahora mismo dale un vistazo a todas las cosas bellas que hay a tu alrededor, es cierto que tienes que planificarte para lograr todos tus objetivos y construir un mejor mañana, pero no vivas mortificada totalmente por un mañana que es imaginario, porque tu única realidad es ahora mismo.
FISICAMENTE
* Cuida tu alimentación, esta debe ser balanceada comiendo alimentos de los diferentes grupos, diariamente es necesario que consumas carbohidratos (cereales, el pan, las papas, harinas, etc.), proteínas (carne de vaca, pollo, cerdo, huevos, pavo, etc.), grasas, vitaminas y minerales (frutas y verduras), así como también agua por lo menos 8 vasos al día y de esta manera obtendrás todos los nutrientes necesarios. No evites comida alguna, todas son importantes especialmente el desayuno, evita a toda costa la comida rápida ya que estas no son nada nutritivas, si trabajas trata de preparar tu comida la noche anterior y de esta manera te cercioras que estas comiendo adecuadamente y solo la cantidad de calorías que necesitas diariamente según tu peso, un consejo que te doy es que no te pongas maniática con el conteo de calorías ese dato solo es para que lo uses como referencia, para una mujer adulta el promedio es de 2000 Cal diarias.
* Ponte en movimiento, comienza a hacer ejercicios, levántate temprano y sal a caminar, puedes comenzar con media hora y luego vas aumentando tanto la velocidad como el tiempo, hasta que puedas trotar o correr durante una hora. Si tienes la posibilidad de ir al gimnasio ¡fabuloso! no dudes en hacerlo, pídele al instructor una rutina adecuada y especifícale bien que partes de tu cuerpo deseas tonificar, aunque personalmente prefiero los ejercicios que ponen a trabajar todos los músculos, toma clases de baile, aerobics, yoga, pilates, ballet, etc.; cualquiera que sea de tu preferencia, la idea es que te actives y dejes a un lado el sedentarismo.
* Arregla tu cabello y tus uñas, si no tienes tiempo o dinero para ir todas las semanas a la peluquería, invierte en un pequeño kit de manicura y hazte tu misma la limpieza 1 vez a la semana, es cierto que no será profesional pero se verán limpias y cuidadas lo cual ayuda mucho a tu imagen, respecto a tu cabello, mantenlo peinado y limpio, puedes usarlo recogido o suelto sujetándolo con algún accesorio.
Se feliz para ti misma y veras que de esa felicidad se contagiaran fácilmente todos tu seres queridos.
Dalia Piñeiro
Hacer una pregunta
¿Se puede ser feliz y sentirse pésimo? ¿La felicidad es deslumbrante o serena? Estas ideas algo temerarias pretendo sustentarlas en el siguiente artículo...
Las extensiones con el pelo corto 100% natural son versátiles y perfectas para las que quieren cambiar de look, pero con la posibilidad de andar libres y cómodas, sin necesidad de tener que pasar mucho tiempo peinándose y en su mantenimiento.
No solo la mala alimentación, el estrés, trabajar bajo presión, hacen que nuestro cabello se caiga, también el exceso de secadores y planchas para el pelo pueden ocasionar la perdida de nuestro cabello si no tenemos los debidos cuidados, las planchas de pelo profesionales actualmente traen control de temperatura, lo que facilita el alisado y evita que se nos arruine el cabello.
Los hombres al igual que las mujeres también quieren estar a la moda, no solo en cuestión de ropa demarca o accesorios personales sino en los estilos de cabello para hombres. Muchos hombres se aburren de estar siempre con el mismo corte o peinado y esto los hace monótonos y desinteresados por su aspecto físico.
Todas las personas en el mundo nacen con el cabello hermoso, a no ser que tenga una enfermedad. Con el paso del tiempo y la cantidad de productos químicos que ponemos a diario en nuestro cabello lo volvemos seco, quebradizo y sin vida, un cabello seco no sólo es más delicado sino que luce poco atractivo
Si realmente estás pensando en ponerte extensiones de cabello, recuerda que la clave principal es saber donde comprar extensiones de excelente calidad, que sean de cabello original de la India, que no tengan procesos químicos como decoloraciones o tintes. Nosotros te recomendamos comprar extensiones de cabello virgen, así se le llama al cabello traído de la India.
Una de las mejores maneras de saber como cuidar el pelo es alimentándonos bien, además de tratarlo con los mismos cuidados con que cuidamos nuestra piel. La belleza de nuestro cabello debe ser tratada desde adentro hacia afuera. Para hacer crecer el cabello sano, es importante que nuestro cuerpo también lo este. Por lo tanto, en cuanto a la alimentación, hay que dar prioridad a las frutas, hortalizas y verduras.
El mundo de la publicidad, moda y los estereotipos de "mujer perfecta" muchas veces hacen que las mujeres de talla XL se sientan discriminadas.
Cuando tenemos el cabello grasoso lo primero que debemos hacer es buscar champús adecuados que nos ayuden a equilibrar las glándulas sebáceas. También es importante que uses un champú con PH neutro.
¿ERES CONSTANTE CUANDO PERSIGUES TUS OBJETIVOS? SI LA RESPUESTA ES NO, AQUÍ ESTA LA SOLUCION
¡Afuera los miedos! Ármate de valor y enfrenta la situaciones que has estado esquivando durante tanto tiempo. Sin gritos, sin exaltarte ¡Habla claro y con convicción! y veras que te harás entender claramente, nadie puede discutir, cuando estas tranquila solo exponiendo tu punto de vista o tus dudas sin ofender a nadie.
“LA INTELIGENCIA”, ¡Uuuuumm! qué cualidad tan difícil, confusa y polémica, veamos, la definición de la inteligencia ha sido siempre centro de polémicas; estas definiciones pueden clasificarse en varios grupos:
La paciencia es un ejercicio de amor, confianza y humildad que nos hace crecer como personas, no es pasividad como muchos piensan, el hecho de no reaccionar o un simple aguantarse es símbolo de fortaleza, el aceptar con serenidad el dolor y las pruebas que debemos superar, nos hace crecer internamente y actuar con firmeza ante las contrariedades que se presentan en la vida.
Amiga comparto contigo 5 de mis tips más efectivos para ahorrar dinero.
El hecho de tomar decisiones y acciones conscientemente y aceptar las consecuencias que estas acarrean, y de paso estar dispuesta a rendir cuentas, es lo que en general me hace una persona responsable.
La confianza es un sentimiento que se da en nuestro interior y de cual somos responsables una vez que somos adultos, pero durante nuestra infancia necesitamos que el medio en donde nos desarrollamos sea de amor, seguridad, atención, es decir; que nos hagan sentir plenos y felices durante esa etapa tan importante de nuestras vidas, en especial Mamá y Papá.
El ENTUSIASMO, a nivel psicológico tiene que ver con nuestro temperamento, el que traemos de nacimiento y con todo lo que hemos vivido hasta hoy; nuestra situación actual y .....
Agregue un nuevo comentario
Comments on this article