Te Gustaría Aprender A Eliminar Tus Hábitos Negativos Rápidamente?

Silvina tenía un grave problema de auto-control y mal temperamento. Le costaba mucho manejarse en las discusiones con su marido, al cual insultaba, con sus hijos, a los cuáles retaba duramente, “más de lo necesario“, con sus empleados, a los cuales también degradaba.  Sin embargo, no era culpa de Silvina actuar así, porque lo suyo sucedía cuando entraba en un estado de “emoción violenta“. En sus palabras, “no era dueña de sí“.

Todos, si nos ponemos la mano en el corazón, sabemos que tenemos (en mayor o menor medida) hábitos negativos (vicios) que nos gustaría desterrar para siempre de nuestra vida. Algunos pueden causar daños a nivel físico (como pueden ser el cigarrillo, el alcohol, las drogas, el exceso de peso, etc), otros a nivel emocional (el mal carácter, la violencia, la frustración constante, etc) y otros a nivel espiritual (la falta de constancia, de voluntad, la pereza, la gula, etc.).

Cualquier sea el ámbito donde estos vicios se originen y manifiesten,y su intensidad o grado de existencia en tu vida, es posible cambiarlos para mejor, para convertirlos en algo bueno (en realidad,para buscar la virtud, para superarnos, para ser como realmente queremos, dueños de nosotros y responsables de nuestros actos libres).

Podría darte el método para hacerlo, directamente, pero, es como esas veces que digo que con conocer el número ganador de la lotería del fin de semana no basta para tener el premio: es necesario tener el dinero para pagarlo, decidirse a comprar el número, levantarse de la silla y entrar en acción (ir a buscarlo). De la misma forma, para cambiar un vicio, es necesario reconocer qué es lo que queremos cambiar, darnos cuenta que somos capaces de hacerlo (es decir, tener la convicción, la creencia sincera y firme de que podemos), decidir hacerlo (analizando cuáles son los pasos a seguir) y luego entrar en acción (aplicar los pasos, el Plan de Cambio).

Hay diversos estudios que dicen que nuestro cerebro, nuestra mente, tarda 21 días (por lo menos) en construir nuevos hábitos. Los primeros 7 días son para hacer “plantar” el nuevo hábito, los segundos 7 para afianzarlo y los últimos 7, si hemos sido constantes, para terminar con la operación “reemplazo”. Es como usar un jean que primero está ajustado pero que, gracias al uso, se termina amoldando a nuestro cuerpo. Al principio molesta, pero luego ya no.

Afortunadamente, de acuerdo a mi experiencia, este proceso de 21 días puede ser acortado y facilitado, logrando resultados más fáciles (incluso inmediatos) en tanto como 5 minutos (o menos). Sí, cambiamos 21 días (o más) por 5 minutos (o menos). ¿Cómo? Obviamente, usando PNL, que nos pone a nuestra disposición sus herramientas y técnicas.

Obviamente, según el hábito a “extirpar” y el lugar donde esté “alojado” (cuerpo, mente y/o espíritu) será la “fórmula” o técnica necesaria para hacerlo de modo más rápido, efectivo y duradero.

Importante: durante las 24 clases que dura mi Curso de PNL irás aprendiendo cada una de estas técnicas, y también accederás a varias formas de deshacerte de los vicios físicos, psíquicos y espirituales. Para el curso que comienza en noviembre sólo quedan 6 lugares.  Puedes suscribirte desde aqui.

Antes de cerrar, y como ejercicio, haz lo siguiente:

1) Piensa y anota ahora 5 de los vicios que quisieras hacer desaparecer de tu vida hoy mismo, si pudieras.

2) Luego determina cuál es el primero, el más importante, el que quisieras eliminar antes que los otros.

3) Escribe por qué es fundamental para ti sacar esto de tu vida.

4) Lee la respuesta del punto anterior. Aquí tienes la respuesta, la motivación que te permitirá lograr tu objetivo, tu meta de cambiar definitivamente. En el caso de Silvina fue el amor por su esposo (que le dijo que la dejaría si ella no cambiaba), su profesión y sus hijos.

5) Busca ayuda externa en el caso que no sepas o no puedas manejar el cambio.

Es obvio que cambiar las creencias (saber que puedes ser mejor) y decidir con convicción (de modo que no “recaigas” en el futuro) requiere un poco más de trabajo o ayuda externa.

Sin embargo, teniendo una buena guía, apoyo y siguiendo un Plan de Cambio concreto, es imposible fallar.

Como siempre, espero tus comentarios y reflexiones! Gracias por estar del otro lado!

Cariños!!

Sofía Conti