Mucho Cuidado Con El Estado Animico

Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caido nunca, sino en haberse levantado después de cada caída. Confucio

Nuestra energía debemos saberlas administrar, usar adecuadamente, de tal forma ,que no la desperdiciemos, todo lo contrario, nos garantice armonía, satisfacción, felicidad y sobre todo salud.

Desafortunadamente por no estar atentos, nos descuidamos y se dan enfermedades, tensiones, estrés, estados anímicos que nos desfavorecen y sus efectos pueden ser muy nocivos.

De ahí, la importancia de vigilar nuestro comportamiento, la manera como nos interrelacionamos, pensamos, actuamos, manejamos nuestra conducta, comportamiento.

Desde el momento mismo  en que  nos desenvolvemos en nuestro entorno,  se supone, debemos  optimizar el aprovechamiento del tiempo que se nos ha dado para permanecer en esta dimensión, tenemos que ser cuidadoso en todo aquello que incida en nuestros estado anímico de acuerdo al rol que desempeñamos, que son diversos y en donde cada uno tiene su objetivo, razón de ser. Cada uno de esos roles da paso a que se manifiesten estados anímicos que debemos manejar, determinar su alcance, repercusiones, todo aquello que nos ha favorecido, perjudicado, en donde nuestras emociones, sentimientos han utilizado un potencial energético que debe favorecernos en nuestro tránsito en esta oportunidad de vida que se nos da.

Debemos  ya autoconocernos y saber en donde están nuestras debilidades,  en que hemos fallado, cuáles son los efectos que dan paso a estados anímico negativo, como la soledad, tristeza, depresión, aburrimiento por mencionar algunos-.

Definitivamente, qué es lo que involucra el estado anímico, cuál es su alcance, qué puede generarnos, como garantizar estados anímicos motivadores, de alegría, felicidad, son algunas interrogantes que debemos darle repuestas.

Al respecto, Wikipedia nos indica , que el estado de ánimo es un estado emocional que permanece durante un período relativamente largo. Se diferencian de las emociones en que son menos específicos, menos intensos, más duraderos y menos dados a ser activados por un determinado estímulo o evento.

Los estados de ánimo suelen tener una determinada valencia, o lo que es lo mismo, se suele hablar de buen y de mal estado de ánimo. A diferencia de las emociones, como el miedo o la sorpresa, un estado de ánimo puede durar horas o días.

También se diferencian del temperamento o la personalidad, los cuales generalmente no suelen tener una componente temporal, si no que son actitudes permanentes en el tiempo. No obstante, determinados tipos de personalidades, como el optimismo o la neurosis pueden predisponer al sujeto a unos determinados estados de ánimo. Ciertas alteraciones del estado de ánimo como la depresión o el trastorno bipolar forman una clase de patologías denominadas trastornos del estado de ánimo.

Se nos recuerda, que según algunos psicólogos como Robert Thayer, el estado de ánimo es una relación entre dos variables: energía y tensión. Según esta teoría, el estado de ánimo divergiría entre un estado energético (de más cansado a más activo) y un estado referido al grado de nerviosismo (entre más calmado o más tenso), considerándose el mejor un estado calmado-energético y el peor un estado tenso-cansado. Thayer también defiende una conexión especial entre alimentación y ejercicio físico el estado de ánimo. Un reciente metaanálisis llegó a la conclusión de que, contrariamente al estereotipo del artista sufridor, la felicidad es uno de los factores que propician la creatividad, mientras que un bajo estado de ánimo propiciaría menores niveles de ésta

Es importante , por tanto, cuando nos adentramos a determinar nuestros estados de ánimos, especialmente los negativos, el identificar las causas que le dan paso, el por qué nos afecta, en donde estamos actuando de tal forma que generen emociones que no nos favorecen y pueden dar paso a situaciones muy negativas tanto en lo físico como lo psíquico. Detenernos a evaluar como manejamos nuestras emociones.

No hay que olvidar como alguien ha comentado al respecto, que cuando se hace referencia a las emociones, es necesario señalar las circunstancias particulares que las generan, sus estímulos, como se desencadena y a que estados anímicos nos conduce. De ahí que se diga,   que puede identificar los acontecimientos que "gatillan" las emociones, según terminología utilizada por Maturana. Si estos acontecimientos desaparecen, normalmente las emociones que los acompañan también desaparecen. Las emociones son específicas (identificables y definidas: alegría, rabia, miedo, por ejemplo) y reactivas (son respuestas automáticas a los acontecimientos inesperados). Los acontecimientos las preceden. Al referirnos a las emociones, a menudo estamos observando la forma en que ellas  modifican nuestro horizonte de posibilidades.

Lo cierto,que el reconocimiento de la relación entre la emoción, cuerpo, lenguaje y  conocimiento, nos permite no sólo una determinada interpretación de los fenómenos emotivos, sino también de posibilidades concretas de pensamiento y acción., de cómo gerenciamos nuestra energía y que resultados se dan en pro de alcanzar estados anímicos que nos favorezcan

Téngase presente finalmente ,  como nos lo recuerda funlibre.org , los estados anímicos enmarcan las conductas desde las cuales realizamos nuestras acciones, mientras que las emociones tienen que ver con la forma en que respondemos a los sucesos. Con los estados de ánimo enmarcamos el horizonte de posibilidades. Cuando  estamos en un determinado estado de ánimo, nos comportamos dentro de los parámetros que tal estado determina en nosotros.