Manejando El Estres
Al estar atento en la forma en que nos interrelacionamos en los distintos escenarios en donde actuamos y con los diversos roles en los que nos toca desempenarnos, debemos saber manejar adecuadamente nuestras emociones, energia,de tal forma de no dar paso al estres, a todo aquello que nos desarmonice, nos genere tension, fatiga, afecte nuestro equilibrio emocional, le de paso a efectos que se manifiestan enl o fisico y en lo psiquico.
Debemos manejar adecuadamente los estimulos, todo aquello que nos desequilibre y ayudarnos a superarlo.
Nos recuerdaAlonso Gaeta,que desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química.
El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón.
"El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.
El estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintas reacciones fisiológicas.No nos dede sorpreder por tanto, que se nos indique, que hay infinitas manifestaciones del estrés, tantas como personas. Frente a una situación molesta, el corazón se pone a latir más rápido, la sangre altera su composición debido a la secreción de dos hormonas, la adrenalina y el cortisol y un aumento drástico del nivel de azúcar.
Se dice,que el estrés no es una emoción, sino una reacción fisiológica que desaparece cuando lo hace la causa que lo provoca. Si no puede eliminar aquello que le produce estrés,
astrologia.latam.msn.com proporciona algunos sencillos consejos para que permite tranquilizarnos y que son fáciles de llevar a cabo en cualquier situación.
Es recomendable saber respirar,dado a que una respiración bien controlada puede permitir calmarse en situaciones de tensión. Hay que aprender a respirar por la nariz de manera natural y sin forzar y a expirar muy lentamente contrayendo suavemente los músculos abdominales. Unos minutos respirando así son suficientes para sentirse más relajado y tranquilo. Por otra parte, está el método rebirth, que ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo y así reaccionar mejor ante las agresiones. Este método preconiza trabajar las inspiraciones fuertes y las expiraciones suaves y relajadas. Después intenta encadenar esta respiración con una sesión de relajación, practicando primero bajo la dirección de un profesional, para tomar conciencia de cada parte de tu cuerpo: poco a poco se aprendera a eliminar las tensiones inútiles.
Se sugiere edemas, escuchar determinada musica que ayuda a enfrentar el estres ,sobre ello se dice hay ciertos tipos de música o sonidos que tienen virtudes eminentemente relajantes. Le corresponde a cada uno descubrir los sonidos que nos calman y relajan,por ejemplo , Mozart, Keith Jarret, las cantatas de Bach, los sonidos de la naturaleza o el canto de los delfines...Todo es posible. El principio en el que se basa es sencillo: consagrar algunos minutos al día (o más si tienes tiempo) a escuchar esos sonidos que le apaciguan: en poco tiempo sabrá crear y reproducir una situación de relajamiento total.
astrologia.latam.msn.com ,agrega que hay que reir, dado a que la risa es una buena forma de evacuar el estrés. Se debe poner en juego reacciones musculares, respiratorias, nerviosas y psíquicas y segrega endorfinas (los opiáceos naturales del cuerpo) que, esparciéndose en el cerebro, influyen en nuestro bienestar. Le toca a uno decidir: ver películas cómicas, invitar a amigos divertidos a cenar, crear una base de datos con chistes y bromas... ¡Reirse! Intentar también forzarts a sonreír frente a un problema o una situación delicada. Resulta un poco artificial al principio, pero se verá enseguida que la sonrisa ayuda a relativizar los problemas y relaja al interlocutor.
Cantar, el canto implica una respiración abdominal que ayuda a desestrarse. También porque las cuerdas vocales están relacionadas directamente con el estado nervioso y emocional. Cuanto más estresados estamos, más tensas están nuestras cuerdas. Cantar las relaja y apacigua las tensiones. La energía vuelve y la respiración también. No nos debmos dejar atraparnos por complejos, se recomienda cantar siempre que puedas: en la ducha, en el coche, mientras cocinas, en un karaoke..., donde se quiera hacer
Hay que hacerse masajes , sobre ello se tiene el antecedente,que los chinos, que utilizan la reflexología plantar (masaje de la bóveda plantar) desde hace milenios o los rusos, que se hacían masajear los pies antes de dormirse, conocen bien las virtudes de este método ancestral. El principio en el que se basa es sencillo: todos los órganos de nuestro cuerpo tienen un punto de correspondencia en nuestra bóveda plantar. Estimulando estos puntos a través de un masaje, se puede aliviar y curar pequeños males o molestias, incluido el estrés.
Nos agrega astrologia.latam.msn.com: ¡Hacer listas con las tareas pendientes! Y comenta sobre ello, que para los hiperactivos desbordados, no olvidar las virtudes de hacer listas con las tareas pendientes.Escribirlas en un papel permite banalizar la situación: se convierten, de repente, en cosas más accesibles y realizables, tenemos la impresión de controlarlas más. Acostúmbrese hacer estas listas en post-it, utilizando un post-it para cada tarea y tirando el post-it cuando se haya llevado a cabo. Esto da una sensación de bienestar inmediato. Pero, al contrario, ir desplazando un post-it de un día a otro prmitira darnos cuenta de que existe un desajuste sobre el que debería cuestionarse
Se sugiere edemas,que se busque grupos dirigidos por profesionales o personal debidamente adiestrado como psicólogos. Las discusiones en grupo pueden ayudar a las personas a realizar que otros individuos en las mismas circunstancias muchas veces tienen las mismas reacciones y emociones.
Involúcrarse en conductas saludables para mejorar habilidad de manejo de exceso de estrés. Ingerir comidas bien balanceadas y descansar suficiente. Si se experimenta dificultad para dormir, practicar técnicas de relajación ; evitar el consumo de drogas y alcohol.
En definitiva, nos corresponde a cada uno estar atento de no permitir que el estres aflore y si en algun momento esto se da, tomar en cuenta lo que anteriormente se dijo.
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Resumen Soroa es un lugar bello ubicado en la Provincia de Pinar del Río, en la zona más occidental de Cuba. Dentro de sus prodigios naturales se encuentra el orquideario. Desde el 2000 un grupo de investigadores estudian las propiedades medicinales de las orquídeas. Aquí se elaboran cremas con esencias de 30 tipos de orquídeas que se aplican en zonas específicas del cuerpo. Se aplican a personas con cefalea migrañosa, depresiones, artrosis, autismo, dolencias crónicas con resultados favorables elevando la calidad de vida. Este producto natural y afrodisíaco actúa como vigorizante, energizante y rejuvenecedor.
Normalmente, los amargados tienden a desempeñar el papel de víctima, en una forma de comunicación interpersonal en la que (casi siempre para captar la energía y atención ajenas), asumen uno varios de estos roles: el de perseguidor, que hace de malo, interroga y es percibido como un listo que lo sabe todo y castiga o humilla a quienes cree que se equivocan....
Tenemos que ser cuidadosos en todo aquello que incida en nuestros estado anímico de acuerdo al rol que desempeñamos, que son diversos y en donde cada uno tiene su objetivo, razón de ser. No debemos desperdiciar nuetro potencial energético dejandonos atrapar por estados anímicos que nos perjudican.
¿Qué sucede en la mente ante el ingreso de una esencia floral? Sepa de antemano lo que puede esperar de una receta floral hecha a la medida de sus necesidades.
El 40 por ciento de las preocupaciones se refieren a cosas que nunca ocurrirán, imaginadas por la ansiedad. A ello se agrega además, que el 30 por ciento lo producen decisiones tomadas, que ya no se pueden modificar. Lo hecho ya se hizo, hay que afrontar sus resultados
La emoción es una respuesta inmediata del organismo que le informa del grado de favorabilidad de un estímulo o situación. Si la situación le parece favorecer su supervivencia, experimenta una emoción positiva (alegría, satisfacción, deseo, paz, etc.) y sino, experimenta una emoción negativa (tristeza, desilusión, pena, angustia, etc.).
La motivación es la herramienta que por medio de la observación y el conocimiento de los motivos de cada individuo, logra que las personas realicen acciones que generan resultados. Estos resultados dependerán del grado de conocimiento e interpretación del entorno, y están influenciadas por la conducta.
Se aborda sincopadamente el ilícito penal de coacción, haciendo hincapié en sus elementos configuradores, así como su tipicidad objetiva y subjetiva.-
Concepto de desamparo- Desamparo significa: abandono, falta de ayuda o favor. Desamparar: dejar sin amparo o favor a la persona que lo pide o necesita; olvidar, descuidar. Citando las definiciones que proporciona el diccionario enciclopédico Espasa, podemos comenzar a pensar en una problemática que aqueja a algunas personas en diferentes momentos de su vida, pero especialmente durante períodos en los cuales se encuentra potencialmente vulnerable y dependiente, ya sea física y o psíquicamente.
Se señala, que respetar el sí mismo es vivir de un modo autentico, hablar y actuar de acuerdo con nuestras convicciones y sentimientos más íntimos. Respetar el sí mismo significa negarse a aceptar la culpa inmerecida y hacer todo lo posible por corregir la culpa que podamos haber merecido.
El comportamiento asertivo es un estilo natural que equivale a ser directo, franco y respetuoso cuando se trata con los demás. Una persona asertiva debe ser capaz de evitar la manipulación de los demás para poder comportarnos según nuestras ideas y derechos sin herir a los demás.
la autorrealización es la ultima pero más importante de las necesidades del ser humano. El cumplimiento de esta necesidad hace que nos realicemos plenamente como personas y podamos ser verdaderamente felices.
muchas personas guían su conducta según lo que los demás esperan de ellas, sin pararse a pensar en lo que ellas realmente necesitan. El autorespeto significa valorar mi propia existencia. Cuando me valoro a mí Mismo /a, también tendré respeto hacia quienes me rodean y hacia la vida.
La importancia del Desarrollo personal en el ser humano en las empresas y en la vida personal, es necesario que las empresas y/o organizaciones afloren las cualidades que todas las persona lleva dentro de sí, que permitan a todos los participantes despertar y desarrollar habilidades y actitudes, ya que con esto haría más competiviva a las empresas y lograrían mayor realización a los seres humano.
¿Cómo vas a hacerlo? Es la pregunta en entredicho. Si el amor es la voz de los dioses, la terquedad es la voz de los humanos y esa terquedad proviene de ideas preconcebidas. Así pues, la idea preconcebida se ejecuta por la voluntad y parece lógico. Sin embargo, la voluntad no siempre se ajusta a la imaginación, siendo esta última la que decide el desenlace.
La ternura es una actitud afectiva interior y no se limita a las manifestaciones externas, que pueden ser puramente convencionales.
De dice que el dolor emocional que alguien nos haya causado, lo causó en el presente. No atormentemos nuestro espíritu prolongando a través del rencor un dolor que no hemos originado.
Se señala, que respetar el sí mismo es vivir de un modo autentico, hablar y actuar de acuerdo con nuestras convicciones y sentimientos más íntimos. Respetar el sí mismo significa negarse a aceptar la culpa inmerecida y hacer todo lo posible por corregir la culpa que podamos haber merecido.
El comportamiento asertivo es un estilo natural que equivale a ser directo, franco y respetuoso cuando se trata con los demás. Una persona asertiva debe ser capaz de evitar la manipulación de los demás para poder comportarnos según nuestras ideas y derechos sin herir a los demás.
la autorrealización es la ultima pero más importante de las necesidades del ser humano. El cumplimiento de esta necesidad hace que nos realicemos plenamente como personas y podamos ser verdaderamente felices.
muchas personas guían su conducta según lo que los demás esperan de ellas, sin pararse a pensar en lo que ellas realmente necesitan. El autorespeto significa valorar mi propia existencia. Cuando me valoro a mí Mismo /a, también tendré respeto hacia quienes me rodean y hacia la vida.
Establecer una relación amorosa con un compañero de trabajo que no esté comprometido, puede en principio, parecer un gran problema; además, mantener relaciones en el trabajo resulta muy cómodo, porque es alguien a quien ves y con quien convives a diario, alguien a quien conoces sin prisa, con quien vas estableciendo en que son afines, las metas comunes que tienen e identificando sus gustos similares
Se comenta, que los fundamentos no racionales del pensamiento de John Dewey se apoyan en la tradición "yankee" de la práctica, del obstinado empirismo y del "sentido común y nada absurdo" procedentes, por lo menos, de los tiempos de Benjamín Franklin, quien, como Dewey, consideró objetivos legítimos la mentalidad y el método experimentales
No olvidemos, la importancia de la ética social como disciplina de estudio que se refiere a la existencia de metacriterios para la guía y evaluación de los comportamientos del hombre en sociedad.
La gran reputación de Vidovic en Europa, conllevó a que recibiera una invitación para estudiar en el Conservatorio Peabody en Baltimore, Estados Unidos, de donde se graduó en mayo de 2003.
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