¿En Qué Consiste La Felicidad?

Posteado: 06/08/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 1,436 |

 

La felicidad es un estado de ánimo caracterizado por dotar a la personalidad de quien la posee de un enfoque del medio positivo y un estado de paz interior. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.

La Dra. Sonja Lyubomirsky – Dra. En Psicologia por Standford (poseedora de un impresionante Curriculum de más de 10 folios ) hace más de 20 años que estudia CIENTIFICAMENTE en qué consiste la felicidad  y como desarrollarla.  En el año 2008 escribió   el libro "La ciencia de la Felicidad" en el cual nos transmite los resultados de sus estudios y en los cuales demuestra que la felicidad   no es una cuestión de fe, de opinión ni de debate, sino de método científico.  Su libro no es el típico libro de autoayuda sino que es una guía exhaustiva   para que podamos comprender qué es la felicidad, qué   no la es y qué podemos hacer para llegar a estar más cerca a la visión de felicidad que cada uno de nosotros tiene.

Según Sonja, la felicidad NO es un golpe de buena suerte que debemos esperar como el momento supremo de algo que venimos esperando, tampoco es algo que vamos a encontrar como cuando conseguimos un buen trabajo o encontramos al hombre perfecto.  Sonja nos aconseja  enfocarnos en la " creación o construcción " de nuestra felicidad, en lugar de estar "buscándola" constantemente.

¿Qué determina la felicidad?

El valor más importante es lo que ella llama "la solución del 40 %".  Ella demuestra con análisis empíricos rigurosos que la felicidad está determinada de la siguiente manera:

En un 50% el "Valor de referencia" que es genético – como la inteligencia o el colesterol : ESTÁ en nuestros genes y aunque no lo podamos cambiar porque algunas veces influye el medio ambiente; esto no significa que la felicidad no podamos ser felices.

El 10 % está determinado por  las circunstancias (riqueza, pareja, salud)

y el 40 % restante es  VOLUNTARIO:  NOSOTROS CREAMOS NUESTRA FELICIDAD !

¿Y qué pasa con  las circunstancias?

Solamente influyen un 10%  ya  que  ni la riqueza material ni la belleza influyen en que nos sintamos "felices".  Debido a lo que Sonja llama "adaptación hedonista"  nos acostumbramos rápidamente a los cambios del entorno por lo que mientras "más tienes, más quieres" – aumentan las aspiraciones y surge la comparación social, por lo tanto cuando obtienes lo que tanto deseabas,  ya no te sientes  "tan feliz".

¿Qué  debemos hacer para ser  felices?

Sonja nos propone  practicar  "actividades  deliberadas" , entre ellas :

-      Expresar gratitud

-      Cultivar el optimismo

-      Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social

-      Practicar la amabilidad

-      Cuidar las relaciones sociales, empezando por la pareja

-      Desarrollar estrategias para afrontar los tiempos malos: serenidad, aguante.

-      Aprender a perdonar

-      Elevar nuestras capacidades (desarrollarlas)

-      Disfrutar las alegrías de la vida: la belleza, la excelencia

-      Comprometerte con tus objetivos: Elegir bien, trazarte metas y dedicarte con pasión a alcanzarla.

-      Practicar la religión y la espiritualidad

-      Ocuparte de tu cuerpo y tu alma:  hacer ejercicio físico, meditar

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    ¿Se puede ser feliz y sentirse pésimo? ¿La felicidad es deslumbrante o serena? Estas ideas algo temerarias pretendo sustentarlas en el siguiente artículo...

    por: Martín Palma Melenal Arte&Entretenimientol 14/06/2009 lVistas: 258
    Marcelo Tarde

    Hoy día el ser humano, quien muchas veces se ha sentido orgulloso de "su" civilización, está siendo dominado por ella misma, y por eso se olvida de Dios. No toma conciencia -en su locura cotidiana- que todos somos pequeñísimas gotas de ese imponente océano que es Dios.

    por: Marcelo Tardel Espiritualidad> Cristianismol 25/04/2012 lVistas: 60

    Poesía de autoayuda –Guía emocional Escritor de textos y libros de autoayuda

    por: Pablo Abraml Autoayudal 05/04/2010 lVistas: 197
    Marcelo Tarde

    La conclusión al título de nuestro artículo es que no debe ser necesario esperar a que nos sucedan situaciones indeseadas en nuestra vida, para recién valorar patrimonios como la salud, familia, trabajo y otros.

    por: Marcelo Tardel Autoayuda> Consejosl 19/06/2012 lVistas: 50

    La confianza es un sentimiento que se da en nuestro interior y de cual somos responsables una vez que somos adultos, pero durante nuestra infancia necesitamos que el medio en donde nos desarrollamos sea de amor, seguridad, atención, es decir; que nos hagan sentir plenos y felices durante esa etapa tan importante de nuestras vidas, en especial Mamá y Papá.

    por: Dalia Pineirol Autoayudal 29/01/2009 lVistas: 304 lComentarios: 1
    Roberto

    Motivación: "LA TÉCNICA DE UN DÍA TRAS OTRO" Está comprobado que el 95% de las personas no establecen sus objetivos por escrito. Del 5% que sí lo hace, el 95% nunca termina por tomar acción y comenzar a hacer que las cosas sucedan.

    por: Robertol Autoayuda> Fijación De Objetivosl 07/08/2007 lVistas: 2,371

    Resignación y fe, son las palabras claves para superar un divorcio, y para salir adelante tras cualquier tropiezo que la vida nos pueda presentar. Algunas veces, nosotros mismos somos responsables por las cosas que nos suceden.

    por: Michelle Santosl Relaciones Humanas> Separaciónl 03/05/2011 lVistas: 2,262
    Andrés Simón Moreno Arreche

    ¿Cuáles son las condiciones que, incluso en un estado democrático, obligan a considerar hasta dónde es moralmente admisible el principio de obligación política, que justifica la práctica de la desobediencia civil? Cuando la insubordinación civil, el caos y la violencia callejera se encuentran en un mismo escenario, se crean peligrosos vórtices sociales con consecuencias devastadoras y contrarias al espíritu pacifista y transformador de la desobediencia civil.

    por: Andrés Simón Moreno Arrechel Monografíasl 04/09/2010 lVistas: 810

    Si te sientes atraído hacia personas de igual sexo, pero necesitas sentir dentro de tu imterior que quieres aceptarlo, estos consejos te ayudarán. Has descubierto tu orientación sexual y eres muy normal, aceptar quién eres y sientete orgulloso por ello, es el siguiente paso para salir del clóset y así poder entablar una relación gay o lésbica buena en el futuro.

    por: ramiro lopezl Autoayudal 23/02/2016

    Que es el arte terapia Estar presentes, Mindfulness en el arte terapia Anímate!

    por: Anna Bellhl Autoayudal 23/12/2015

    Muchas veces en la vida hemos hecho cosas de las cuales nos arrepentimos, y a pesar de que pasa el tiempo seguimos cargando con ellas y sintiéndonos mal en todo momento. Entonces, ¿qué hacer para desprendernos de ella?

    por: Vicky Villal Autoayudal 02/12/2015

    ¿No estás conforme con tu vida hoy? ¿Tienes grandes sueños pero con el pasar de los años se van alejando más y más de ti? ¿Alguna vez te has dado por vencido y has abandonado tus sueños? Déjame decirte, todavía tienes una segunda oportunidad. Te voy a revelar cinco pasos claves para cumplir tus sueños

    por: Nic Alfredo Montezal Autoayudal 14/11/2015
    Carlos Mora Vanegas

    Mientras se permanece en esta dimension, debemos siempre ser fieles a nosotros mismo, ser autenticos, no dejarnos manipular , ni influenciar de nadie. para ello en este escrito se exponen algunos aspectos importantes en pro de lograrlo. Por ejemplo: * Saber ayudar cuando alguien lo necesite, sin rehuir de ello * Apreciar lo que se tiene *Celebrar tus pequeñas victorias.

    por: Carlos Mora Vanegasl Autoayudal 03/11/2015

    Toda organizacion basa sus ingresos en la venta de algun producto o servicio. Entonces dominar el proceso de venta pasa a ser fundamental para el exito. Pero al vender con PNL, aplicando sus tecnicas, este proceso se vuelve mucho mas sencillo. Te damos tecnicas para que las apliques a tus ventas .

    por: PNL Aplicadal Autoayudal 27/10/2015

    Estudiar PNL no solo debe ser visto como una salida laboral, sino que se puede transformar en la puerta que te conduzca al cambio, a diseñar y vivir tu vida como siempre la soñaste. Cualquier viaje comienza siempre con el primer paso.

    por: PNL Aplicadal Autoayudal 27/10/2015

    En este mundo que exige cada vez mayor productividad y optimización de recursos. La masa trabajadora pasó a ser un recurso mas, pero mantener una proporción desde el punto de vista numérico es decir cuanto le costamos a una empresa y cuanto le producimos a esta misma sin dejar a un lado que no somos máquinas es un ejerció de máximo equilibrismo.

    por: mario paradal Autoayudal 28/02/2015 lVistas: 31
    Martha Caballero

    Hoy veremos cuales son las cosas más importantes que necesitas hacer para hacer que tu Negocio Multinivel "despegue" y empieces a generar ingresos rápidamente.

    por: Martha Caballerol Negocios> Negocios En Líneal 04/09/2012 lVistas: 48
    Martha Caballero

    Millones de distribuidores de Empresas Multinivel están construyendo todos los días negocios exitosos en su tiempo libre. Diariamente lees acerca de ellos y tal vez piensas: "si, claro que a mí también me gustaría hacerlo pero es que "no tengo tiempo"… o es la respuesta que recibes cuando le hablas a alguien de tu oportunidad de negocio multinivel .

    por: Martha Caballerol Negocios> Negocios En Líneal 31/08/2012 lVistas: 46
    Martha Caballero

    El Fondo Monetario Internacional (FMI), ha informado que los bancos centrales compraron 70,3 toneladas de lingotes de oro en el mes de abril 2012. Si los bancos centrales continúan a este ritmo de compra de oro, superarán las compras oficiales sin precedentes de 430 toneladas del año 2011.

    por: Martha Caballerol Finanzas> Inversionesl 07/08/2012 lVistas: 60
    Martha Caballero

    Si estás pensando en invertir en oro o estás buscando una oportunidad de negocio relacionada con este precioso metal; es muy importante que en primer te informes acerca de las empresas que se dedican a esta actividad.

    por: Martha Caballerol Finanzas> Inversionesl 06/08/2012 lVistas: 131
    Martha Caballero

    De acuerdo a los consejos de los mejores expertos, ninguna estrategia de inversión de oro va a estar completa sin diseñar anticipadamente un plan y definir tus metas de inversión. Si no tienes metas claras en tu mente, cualquier inversión que hagas "al azar" casi siempre resultará en pérdidas substanciales en tu portafolio.

    por: Martha Caballerol Finanzas> Inversionesl 04/08/2012 lVistas: 97
    Martha Caballero

    Si compraste en el pasado Oro o Plata a un precio más alto que el que se vende actualmente, lo primero que tienes que hacer es no desesperarte y conservar la calma. El oro y la plata siempre vuelven a reposicionarse para adquirir más y más valor. De hecho, los expertos aseguran que los precios aún no llegan a su límite y seguirán aumentando mucho más.

    por: Martha Caballerol Finanzas> Inversionesl 01/08/2012 lVistas: 101
    Martha Caballero

    Desde su origen, la carrera profesional de Jim Rogers está ligada al oro. En los años en los que estuvo al frente de fondos de firmas de inversión, como el Quantum Fund, que fundó con George Soros, Jim Rogers convertía en oro todo lo que tocaba. Este fondo ganó un 4.200% hasta que el gurú norteamericano decidió retirarse en 1980, con 38 años de edad.

    por: Martha Caballerol Finanzas> Inversionesl 27/07/2012 lVistas: 97
    Martha Caballero

    Cada vez más son los países que se refugian en la compra de oro y plata físicos como una forma de invertir y "protegerse" ante la creciente amenaza de la caída de las monedas fiat . Estos son los casos de China y México que el año pasado llegaron a cifras record de compra de oro y plata en comparación con el año anterior.

    por: Martha Caballerol Finanzas> Inversionesl 25/07/2012 lVistas: 123
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