Claves Del Pensamiento Positivo
Siempre oímos que deberíamos pensar en positivo. Sobre todo si algo en la vida nos va mal. Entonces los amigos, familia, o quien sea, suelen repetir: no te preocupes, se positivo, todo saldrá bien. Vale, me parece bien, además hay varios estudios que confirman la importancia del ser optimista sobre nuestro bien estar. ¿Pero cómo conseguirlo? ¿Cómo ser más positivo? Aquí tienes algunas posibilidades:
- Averigua el sentido de tu vida y aprecia todo lo que tienes a tu alrededor. No desprecies nada, disfruta de aquí y ahora.
- Vigila tu dieta. Asegúrate de comer suficientes minerales, vitaminas y proteínas. Comer bien ayuda a pensar bien.
- Intenta disfrutar en todo lo que haces diariamente. Transmite este optimismo a los demás y te lo devolverán multiplicado.
- Procura separa las cosas. Cuando termines tu jornada del trabajo, no lleves el resto a casa. Descansa, desengancha y dirige tus pensamientos hacia objetivos totalmente diferentes, por ejemplo piensa en algo que te hace mucha ilusión (una escapada, un proyecto, una persona, etc.).
- Cultiva el intelecto leyendo libros y revistas de actualidad. Sal cada vez que puedas. Escucha a las personas de criterio y aprende de ellas. De vez en cuando, en armonioso contraste con la conversación, merece la pena escuchar buena música.
- Intenta mantenerte tranquilo, frío y distante en todas las circunstancias y situaciones pero sobre todo cuando amenaza la crisis. Acostumbra a tu sistema nervioso a no saltar cada vez que oyes un sonido inesperado y a no discutir cada vez que otros pierden la calma.
Otra posibilidad sería aprender a controlar tus pensamientos, puedes probar con este ejercicio.
Control del pensamiento: Lleva un cuaderno y haz un registro de tus pensamientos. Al final del día cuéntalos todos y mira si el balance sale positivo o negativo. Cada pensamiento negativo sustitúyelo con 3 pensamientos positivos. Cada vez cuando consigas eliminar un pensamiento negativo hazte un regalo: cómprate un buen libro, pide un masaje, haz una pequeña excursión, cualquier cosa que te guste.
No olvides las simples repeticiones que puedes hacer cada día. Prepárate una lista de cosas positivas sobre ti y repítelas en frente de un espejo. Recuerda que nadie te hace más daño que tú mismo cuando te castigas, te culpas y piensas lo peor de ti. Hazte amigo de ti mismo y trátate con amor.
Y para acabar te propongo un ejercicio un poco más divertido. Compone tu propia canción. Aprovecha alguna melodía que se te ha enganchado o utiliza tu composición favorita. Escribe una letra positiva, llena de pensamientos optimistas, o deseos que tienes, proyectos que te apasionan, tus sueños o visión de tu vida ideal. Cántala en voz alta o simplemente en tu cabeza. También si puedes grábala y llévala contigo. Y no olvides de escribir en primera persona y poner solo las cosas muy positivas, las que quieres tener o quieres que te ocurran.
Hacer una pregunta
Las raíces de la culpa pueden rastrearse hasta la infancia; sobre todo si la persona tuvo que lidiar con padres o profesores que les hacían sentir culpables por cualquier cosa que hiciese mal.
Para algunos la muerte no es el fin de la vida, sino el comienzo de la Verdadera vida. Para los que mueren en Dios, la muerte simplemente es un paso a un sitio, lugar mejor, otra dimensión. La muerte no es tropezarnos con un paredón donde se acabó todo.
El sonido tiene el poder de llenarnos con luz espiritual. Nuestros oídos pueden ser los portales a los sitios más íntimos de nuestra alma. Deberíamos siempre tener conciencia del poder que reside en lo que escuchamos.
La paz interior se convierte en una realidad cuando trasladamos nuestro centro desde los problemas que no podemos resolver hasta una visión más elevada de compresión del porque. Trascendemos. En este traslado, dejamos caer la tristeza y las preocupaciones. La dicha que queda es la paz.
Se comenta, que la actitud positiva es un hábito como cualquier otro; podemos practicarla todos los días hasta que se vuelva parte de nuestro ser y transforme nuestra vida en el trayecto. Somos seres humanos transitorios, pero llenos de posibilidades, nos toca a cada uno cumplir con nuestra misión del por qué estamos en esta dimensión física.
Hasta pensar en dar, pensar en bendecir, o una simple oración tiene el poder de influir a los demás. El pensamiento tiene el poder de transformación.
Sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera. Amistad. Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato. Confianza.
Cualquiera que sean nuestros sueños, empecemos a prepararnos para ellos hoy mismo. Uno no sabe que tan pronto se puedan hacer realidad. Los sueños pueden ser grandes o pequeños, y algunos pueden tomar bastante tiempo en realizarse.
Realmente cada habilidad que queremos adquirir se puede aprender independientemente de la edad. Obviamente los años influyen en nuestras capacidades intelectuales pero esto no quiere decir que no podamos asimilar nuevos conocimientos, solo que el proceso será más lento. Igualmente, como podemos aprender una nueva lengua, también podemos aprender a ser más flexibles, más eficaces o mejor oradores.
El tema del estrés cada vez nos preocupa más. Mientras que el nivel moderado de estrés puede ser hasta positivo y ayudarnos a actuar, el nivel excesivo puede ser un factor amenazante para nuestra salud. Por esta razón es importante saber reconocer y manejar el nivel de estrés alto. Ser consciente del estrés y saber controlarlo es una habilidad fácilmente aprendible y puede ser alcanzado gracias a pequeños pasos.
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