Atento Con La Depresion
La depresión es alimentada debido a herias no curadas. - Penelope Sweet
Resumen
Alguna vez probablemente habra experimentado lo que la depresion manifiesta, habra aprendido de ella, su alcance, sus repercuiones y sobre todo la necesidad de esta atento ante su aparicion.
Se nos reucerda, que consideremos que cuando la tristeza dura mucho tiempo, es demasiado intensa e impide que una persona disfrute de las cosas buenas de la vida, se denomina depresión. Por lo tanto, la severidad, la duración y la presencia de otros síntomas son lo que diferencian la depresión clínica de la tristeza. Puede presentar variados síntomas, amén del sentirse mal, que pueden ser además paradójicos, incluyendo insomnio pero también la necesidad de permanecer en cama todo el día, la falta de apetito, pero también el comer demasiado e incluso dolores y molestias que parecen producirse sin causa aparente.
Mientras permanecemos en esta dimesnion, es necesario no dejarnos atrapar por lo que la depresion involucra, saber afrontar su alcance, lo que puede generarnos , sus repercuiones, como afecta nuestra personalidad, conducta, comportamiento.
Concretamente, debemos estar atento en todo lo que involucra, de ahi, la importancia de tenerla presente.
Generalidades, alcance, repercusiones
Nos recuerda cienciapopular com. que existen dos tipos de depresión: la exógena, en la que la causa es externa y definida, por ejemplo el dolor por la muerte de un ser querido, una pérdida afectiva o un trauma. La depresión exógena puede tratarse exitosamente con asesoramiento psicológico; y la endógena, en la que no hay una causa o factor externo discernibles, te sientes terriblemente mal y no sabes por qué. Este tipo de depresión puede ser más difícil de tratar ya que puede tener diferentes causas, desde alergias a desequilibrios químicos del organismo.
La depresión también puede deberse, según la doctora Cervera, experta en nutrición, a unos bajos niveles de glucosa, con lo que el cerebro pierde su fuente básica de energía, dando lugar a síntomas y problemas como confusión, angustia, irritabilidad, nerviosismo, agotamiento físico y mental e incluso depresión.
En Japón, entre 1999 y 2003, los casos diagnosticados de depresión han crecido un 46%, consecuencia mayormente de una campaña de los laboratorios GlaxoSmithKline, que, bajo el lema "kokoro no kaze" (resfriado del alma), han logrado convencer a la población de que los pequeños baches de ánimo pueden superarse con pastillas. Los datos son inquietantes y plantean el interrogante de si es que, en efecto, hay más gente deprimida o, sencillamente, lo que está creciendo es la gente diagnosticada.
Se nos agrega ademas, que la depresión clínica no exime a nadie; no distingue entre sexos, edades, razas, entornos socioeconómicos. Sin embargo, las cifras que componen las estadísticas confirman que las mujeres son dos o tres veces más propensas que los hombres a sufrir de depresión clínica. Una compleja combinación de factores (psicológicos, sociales, ambientales, culturales, hormonales, biológicos y fisiológicos) contribuye a que haya mayor incidencia de depresión entre las mujeres.
Tuotromedico com, nos indica, que consideremos, que la depresión no es culpa de la persona que la padece, como tampoco es una debilidad de la personalidad. Es una enfermedad medica que es muy frecuente y puede afectar a cualquier persona. Aproximadamente 1 de cada 20 personas, el doble de mujeres que de hombres .
Nos agrega ademas, que la depresión puede ser el resultado de muchas razones:
- La herencia genética (se trasmite en su familia).
- Otras enfermedades.
- Ciertos medicamentos.
- El uso de drogas o alcohol.
- Otros problemas mentales (psiquiátricos).
Tomemos en cuenta, los tipos de depresion
- Depresión severa. Cuando la persona presenta casi todos los síntomas de la depresión y la depresión le impide realizar sus actividades de la vida diaria.
- Depresión moderada. Cuando la persona presenta muchos de los síntomas de la depresión y estos le impiden realizar las actividades de la vida diaria.
- Depresión leve.Cuando la persona presenta algunos de los síntomas de la depresión y el realizar sus actividades de la vida diaria toma un esfuerzo extraordinario.
Se nos hace enfasis ademas, que consideremos, el que, el desconocimiento de la depresión como enfermedad con todos sus posibles síntomas lleva a las personas a culparse a si mismas por los síntomas, y no saben que existen tratamientos para la enfermedad. Por ello si se presentan algunos síntomas de la depresión debe de ponerse en contacto con su medico de familia, o otras organizaciones de salud.
Por lo general lo que sucede entonces es que:
- Se tratara de determinar si existe una razón física que provoque la depresión.
- Se proporcionara tratamiento contra la depresión.
- Se recomendara al paciente a un especialista de salud mental para que se realicen mas evaluaciones y tratamientos.
El tratamiento contra la depresión ayuda a reducir la preocupación de su enfermedad, y hace desaparecer todos los síntomas de la depresión permitiendo que reanude su vida normal. El tratamiento precoz es más eficaz y mientras más tiempo pase antes de iniciarlo más difícil será superar la depresión. El tratamiento puede notarse en algunas semanas, aunque a veces el correcto tratamiento no es el primero y será necesario cambiar el mismo hasta dar con el ideal para cada caso.
Por otra parte, nos invita kidshealth. org. que consideremos y se tome en cuenta algunos de los síntomas de la depresión como:
- Sensación de vacío e incapacidad para ilusionarse con nada
- Sensación de desamparo y desesperación (ausencia de esperanzas)
- Sentimiento de culpa y de desvaloración
- Sensación de estar solo en el mundo y de que nadie te quiere
- Estar irritable y enfadarse fácilmente (cualquier cosa te saca de quicio)
- Incapacidad para disfrutar de las cosas
- Problemas de concentración en clase o a la hora de hacer los deberes, y/o empezar a sacar peores notas en el colegio
- Problemas para concentrarse en la lectura o en lo que se ve por televisión o no acordarse de qué trataba lo que se ha leído o lo que se ha visto por televisión
- Falta de energía y sensación de estar siempre cansado
- Dormir demasiado o demasiado poco
- No comer lo suficiente y perder peso o comer demasiado y ganar peso
- Pensar en la muerte o en el suicidio
- Pasar menos tiempo con los amigos y más tiempo solo
- Llorar mucho, a veces sin motivo aparente
- Estar inquieto (dificultad para relajarse o estarse quieto)
- Tener ciertas sensaciones corporales, como frecuentes dolores de estómago, dolor de cabeza u opresión de pecho
Por otra parte, nos aporta tusaludmenal.com. algunas ideas para salirse, afrontar la tristeza, estas son:
1. Salgamos de nuestra casa.Mantenernos dentro de la casa durante una gran cantidad de tiempo puede realmente afectarnos . Salga de la casa y recibe algo de sol. Nos sorprenderemos de lo bien que tnos sentiremos en un corto período de tiempo.
2. Reformulemos nuestros pensamientos. Muchas veces la tristeza es provocada por pensamientos negativos. Tal vez algo que nos pasó, alguien que nos ha dicho algo grosero, y nos has dado cuenta que esos pensamientos se han mantenido en nosotrs durante todo el día.
Tal vez tengamos una baja autoestima y siempre encontraremos todo lo que menos tenos gusta de tnosotros mismo para señalar a los demás. Todo esto negatividad conduce a sentimientos de tristeza. Aprendamos a reformular nuevamente nuestra forma de pensar. Transformemos los pensamientos negativos en positivos.
3. Desviemos nuestrra atención. Cuando estámos triste, lo peor que puedemos hacer es sentarnos solo a pensar en ese sentimiento de tristeza. En su lugar, busquemos cosas que ocupen nuestro tiempo. Encontremoa algo productivo para hacer. Separameos nuestra mente de nuestros problemas durante un rato y probablemente descubriremos que la tristeza se ha desvanecido.
4. Llamemos a un amigo. A veces la mejor cura para la tristeza es un buen amigo cuyo hombro sirva para llorar. Llamemos a alguien que escuche tnuestras aflicciones y que a continuación, nos anime y motive a salir de esa tristeza.
5. Ofrezcamos nuestro tiempo a una causa digna. Una vez más, muchas veces nuestros sentimientos de tristeza vienen a uno pensando constantemente acerca de tnuestros propios defectos o cosas que hacen falta en nuestra vida.
*Catedra desarrollo personal, UC. Exatec
*Fuentes senaladas
Hacer una pregunta
Uno debe estar atento cuando se activan las emociones de tal forma de controlarlas adecuadamente y evitar que sus repercusiones nos afecten negativamente, Nos correponde a cada uno manejarlas , sobretodo en las vibraciones que de ellas se derivan, a fin de garantizar resultados positivos....
Los celos siempre será un tema interesante de tomarse en cuenta por lo que representa, manifiesta, su alcance , repercusiones. Al originarse, dársele la oportunidad que afloren, dependiendo de como ellos se presentan pueden conllevar a hechos muy negativos, hasta el extremo que conllevan a generan situaciones negativas con afectaciones síquicas y hasta físicas, y muchas veces la muerte.
Tenemos que ser cuidadosos en todo aquello que incida en nuestros estado anímico de acuerdo al rol que desempeñamos, que son diversos y en donde cada uno tiene su objetivo, razón de ser. No debemos desperdiciar nuetro potencial energético dejandonos atrapar por estados anímicos que nos perjudican.
De acuerdo la Real Academia Española (DRAE) el miedo es la "perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario".
Se dice, que la soledad es el reflejo de una red pobre de relaciones sociales, en donde las amistades son escasas, insatisfactorias o demasiado superficiales.
¿Práctica usted la meditación? ¿Lo ha intentado? ¿Qué ha logrado de ello? ¿Ha determinado el efecto, repercusiones que la meditación puede propiciarle en pro de su crecimiento? son algunas preguntas que pueden invitarnos en adentrarnos lo que la meditación representa.
Es que el chisme atrae la curiosidad de los que están trabajando, y los anima a desviarse de obligaciones tediosas por un rato y tener el recreo psicológico que la mayoría está extrañando. Muchos disfrutan ampliamente del chisme, lo que origina, otros por el contrario lo rechazan, tratan de evitarlos.
La motivación es la herramienta que por medio de la observación y el conocimiento de los motivos de cada individuo, logra que las personas realicen acciones que generan resultados. Estos resultados dependerán del grado de conocimiento e interpretación del entorno, y están influenciadas por la conducta.
Ante esta realidad, caben las preguntas ¿Por què de ello?, ¿ Què involucra? ¿Què se obtiene? ¿còmo afrontarlo? entre algunas. Lo cierto, que no podemos eludirlas, hay que hacerle frente, experimentarlas para crecer en lo personal y espiritual
Se señala, que respetar el sí mismo es vivir de un modo autentico, hablar y actuar de acuerdo con nuestras convicciones y sentimientos más íntimos. Respetar el sí mismo significa negarse a aceptar la culpa inmerecida y hacer todo lo posible por corregir la culpa que podamos haber merecido.
El comportamiento asertivo es un estilo natural que equivale a ser directo, franco y respetuoso cuando se trata con los demás. Una persona asertiva debe ser capaz de evitar la manipulación de los demás para poder comportarnos según nuestras ideas y derechos sin herir a los demás.
la autorrealización es la ultima pero más importante de las necesidades del ser humano. El cumplimiento de esta necesidad hace que nos realicemos plenamente como personas y podamos ser verdaderamente felices.
muchas personas guían su conducta según lo que los demás esperan de ellas, sin pararse a pensar en lo que ellas realmente necesitan. El autorespeto significa valorar mi propia existencia. Cuando me valoro a mí Mismo /a, también tendré respeto hacia quienes me rodean y hacia la vida.
La importancia del Desarrollo personal en el ser humano en las empresas y en la vida personal, es necesario que las empresas y/o organizaciones afloren las cualidades que todas las persona lleva dentro de sí, que permitan a todos los participantes despertar y desarrollar habilidades y actitudes, ya que con esto haría más competiviva a las empresas y lograrían mayor realización a los seres humano.
¿Cómo vas a hacerlo? Es la pregunta en entredicho. Si el amor es la voz de los dioses, la terquedad es la voz de los humanos y esa terquedad proviene de ideas preconcebidas. Así pues, la idea preconcebida se ejecuta por la voluntad y parece lógico. Sin embargo, la voluntad no siempre se ajusta a la imaginación, siendo esta última la que decide el desenlace.
La ternura es una actitud afectiva interior y no se limita a las manifestaciones externas, que pueden ser puramente convencionales.
De dice que el dolor emocional que alguien nos haya causado, lo causó en el presente. No atormentemos nuestro espíritu prolongando a través del rencor un dolor que no hemos originado.
Se señala, que respetar el sí mismo es vivir de un modo autentico, hablar y actuar de acuerdo con nuestras convicciones y sentimientos más íntimos. Respetar el sí mismo significa negarse a aceptar la culpa inmerecida y hacer todo lo posible por corregir la culpa que podamos haber merecido.
El comportamiento asertivo es un estilo natural que equivale a ser directo, franco y respetuoso cuando se trata con los demás. Una persona asertiva debe ser capaz de evitar la manipulación de los demás para poder comportarnos según nuestras ideas y derechos sin herir a los demás.
la autorrealización es la ultima pero más importante de las necesidades del ser humano. El cumplimiento de esta necesidad hace que nos realicemos plenamente como personas y podamos ser verdaderamente felices.
muchas personas guían su conducta según lo que los demás esperan de ellas, sin pararse a pensar en lo que ellas realmente necesitan. El autorespeto significa valorar mi propia existencia. Cuando me valoro a mí Mismo /a, también tendré respeto hacia quienes me rodean y hacia la vida.
Establecer una relación amorosa con un compañero de trabajo que no esté comprometido, puede en principio, parecer un gran problema; además, mantener relaciones en el trabajo resulta muy cómodo, porque es alguien a quien ves y con quien convives a diario, alguien a quien conoces sin prisa, con quien vas estableciendo en que son afines, las metas comunes que tienen e identificando sus gustos similares
Se comenta, que los fundamentos no racionales del pensamiento de John Dewey se apoyan en la tradición "yankee" de la práctica, del obstinado empirismo y del "sentido común y nada absurdo" procedentes, por lo menos, de los tiempos de Benjamín Franklin, quien, como Dewey, consideró objetivos legítimos la mentalidad y el método experimentales
No olvidemos, la importancia de la ética social como disciplina de estudio que se refiere a la existencia de metacriterios para la guía y evaluación de los comportamientos del hombre en sociedad.
La gran reputación de Vidovic en Europa, conllevó a que recibiera una invitación para estudiar en el Conservatorio Peabody en Baltimore, Estados Unidos, de donde se graduó en mayo de 2003.
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