Kaizen Fernando

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Miembro desde: 24/06/2010

Kaizen Fernando, soy un Analista de Sistemas que me dedico al diseño de páginas y marketing, me concentro mayormente en páginas de mejoramiento personal. Un seguidor de Anthony Robbins, Brian Tracy y Jim Rohn.

Dietas y Ejercicios

Adelgazar Saludablemente

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Exercise is important in preventing illnesses. In fact, millions are suffering around the world from various afflictions stemming from inactivity. A sedentary lifestyle can give rise to a lot of diseases that could have been prevented with physical activity. In fact, this can give rise or increases the risk of diseases such as cardiovascular disease, high blood pressure, diabetes, osteoporosis, anxiety, and depression.

por: Kaizen Fernandol Sports and Fitness> Weight Loss l Jul 24, 2011 lVistas: 13

Imagínese que agotador su día es cuando no es capaz de descansar lo suficiente. Las personas con trastornos del sueño llamado insomnio se irritan con facilidad y se sienten incómodos. Los síntomas del insomnio son fácilmente discernibles. Cuando uno no es capaz de conseguir un buen sueño por la noche o cuando no es capaz de dormir toda la noche, el insomnio lo obsesionará. Siga leyendo este artículo sobre cómo manejar adecuadamente este trastorno.

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dormir l 12/07/2011 lVistas: 1,949

La mayoría de las víctimas de apnea del sueño no saben que lo han desarrollado hasta que han sido diagnosticados por los doctores, o hasta que notan interrupciones en su sueño. Aún cuando experimentan generalmente episodios de falta de respiración no recuerdan que lucharon por la respiración mientras que estaban durmiendo. Puesto que esta enfermedad es difícil de diagnosticar, usted debe estar muy bien enterado de sus síntomas. Una vez que usted se haya aprendido los síntomas comunes de apn

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dormir l 25/12/2010 lVistas: 786 lComentarios: 1

Para muchas personas que tienen sobrepeso comenzar un programa de ejercicio puede ser bastante difícil. Lo que hay que entender es que usted no tiene que comenzar de inmediato a correr larga distancias. De hecho si es un perdona con sobrepeso esto podría ser perjudicial para su salud. En el inicio de un programa de ejercicio lo mejor primero es consultar a su medico y empezar por ir a pasear y no se preocupe demasiado si inicialmente son caminatas cortas (inclusive solo una cuadra) y lentas. H

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Deporte l 18/11/2010 lVistas: 122

Cuando usted se pone la meta de bajar de peso, lo primero que hace es buscar una dieta. Muchas veces las dietas de los famosos son las que usted elige, pero en general estas dietas son estresantes para el cuerpo. Por otro lado seguramente, usted comienza un plan de ejercicios físicos, se anota en un gimnasio y al principio va con mucho entusiasmo. A medida que pasan los días y el dolor aparece y los resultados no aparecen rápidamente como lo esperaba, usted deja de ir al gimnasio y abandona la

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dietas l 18/09/2010 lVistas: 368

¿Usted piensa a menudo que necesita perder peso, pero parece que no puede encontrar la motivación para hacerlo realmente? . Desarrollar la motivación para bajar de peso puede ser un reto, porque a menos que haya un deseo abrumador o una razón para querer perder peso, usted va a continuamente posponiéndolo.

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dietas l 05/09/2010 lVistas: 764

Cuando usted ha logrado bajar de peso pero sólo necesita adelgazar 10 libras puede ser que se encuentre en la misma situación de muchas personas: No pueden bajar esas últimas libras, la balanza no cambia. Esto es muy frustrante, pero no pierda las esperanzas, hay muchas estrategias que puede utilizar para lograr su meta final. A continuación compartiré algunas cosas simples que usted puede hacer para adelgazar sus últimas 10 libras.

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dietas l 28/08/2010 lVistas: 811

Cuando nos ponemos la meta de perder de peso debemos incluir datos claves para ser exitosos. Sería muy bueno poner una meta que diga: "perder 20 libras", pero esta meta no nos va a motivar para bajar de peso. A continuación le dare algunas ideas para establecer sus metas de forma exitosa:

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dietas l 12/08/2010 lVistas: 368

Si alguna vez ha hecho una dieta o a intentado bajar de peso sin hacer dieta, ya sabe que es un proceso complejo que implica mucho más que los alimentos que consume. Mejorar sus hábitos alimenticios y el realizar los ejercicios, realmente implican una buena cantidad de intuición, ¿no? Por esto no todos los planes son adecuados para cada persona. Si usted sigue ciegamente lo que hacen los demás, no hay ninguna garantía de que sus resultados serán tan buenos como los de ellos.

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dietas l 25/07/2010 lVistas: 58

El té verde se está convirtiendo en una bebida popular para mejorar la pérdida de peso y mejorar la salud en general, pero como con todos los suplementos herbarios, se recomienda precaución. A menos que usted esté siguiendo instrucciones de un médico, debería sentirse inseguro sobre la dosis adecuada de suplementos, y el té verde no es una excepción.

por: Kaizen Fernandol Alimentos & Bebidas> l 19/07/2010 lVistas: 7,718

El cuerpo es flexible. Se supone que es flexible. Usted debe ser capaz de doblar y agarrar algo que se le cayó en el suelo. Usted debe ser capaz de cerrar la parte posterior de su vestido favorito por su propia cuenta. Usted debe ser capaz de llegar a ese libro que necesita para leer en el estante superior.

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscular l 14/07/2010 lVistas: 3,094 lComentarios: 1

El problema es que cuando se restringe demasiado las calorías que se ingieren se enlentece el metabolismo y esto hace que sea más dificil aún lograr la pérdida de peso. Esta es una de las razones por las que se sugiere que usted no disminuya las calorías diarias en una excesiva cantidad si desea mantener la reducción de peso a largo plazo.

por: Kaizen Fernandol Salud & Ejercicio> Dietas l 06/07/2010 lVistas: 515 lComentarios: 1

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