VIAM Psicologia

Tips para una comunicación efectiva a la hora de resolver un conflicto con la pareja, con familiares, amigos o compañeros de trabajo.

Sin duda habrás escuchado hablar del término Superación Personal. Tan llevado y traído en esta época de cambios, ha perdido su significado y ha llegado a ser sinónimo de cualquier tema que tenga que ver con algo de auto-ayuda, temas religiosos, nueva era (new age), aburridos congresos y libros escritos al vapor.

Existen una serie de ejercicios para generar cambios y reprogramar emociones, pero no todos son efectivos. Conoce las características de los ejercicios que realmente funcionan y que te ayudarán a alcanzar el bienestar que buscas.

Lleva a cabo este sencillo ejercicio que te ayudará a alimentar y fortalecer tu autoestima.

Conseguir pareja puede ser fácil o difícil, dependiendo de tu personalidad. Conoce los diferentes tipos de personalidad en el juego de la conquista, para saber si las cosas están a tu favor o en tu contra.

Comprende la utilidad del miedo como mecanismo de supervivencia, y su relación con las fobias y ataques de pánico o ataques de ansiedad.

Sin duda te ha tocado escuchar que necesitamos un cambio, que las cosas no pueden seguir igual, y muy probablemente estés de acuerdo. Sin embargo el verdadero cambio, la vuelta, el giro, la revolución, deben ser de fondo, de sustancia y no solo de forma. He ahí el reto.

Quisiéramos un mundo diferente, que las situaciones externas cambiaran y fueran más favorables, pero pocas veces reflexionamos sobre el valor del verdadero cambio, el único que realmente está a nuestro alcance: El cambio interior y la transformación personal.

La meditación se ha practicado por años ya que brinda enormes beneficios, y cada vez se comprueban más las ventajas de practicarla. Las meditaciones aportan beneficios tanto espirituales, emocionales y físicos.

Si nuestra mente salta de pensamiento en pensamiento - de imagen en imagen – cada cinco segundos, ¿qué realidad concreta crees que estás creando? ¿Será una realidad de serenidad, paz y estabilidad, o una realidad de cambios caóticos, poca estabilidad y escaso logro de metas?