Mi Experiencia En La Media Maratón

Mi Experiencia en la Media Maratón

La vida está llena de retos, eso es lo que la vuelve interesante.  ¿Te imaginas vivir la vida, un día tras otro, sin sentir la más mínima emoción?  Nada te hace vibrar, nada te entusiasma.  Rétate.  Traza una meta y trabaja para cumplirla, te puedo asegurar que el panorama cambia por completo.  Y cuando comienzas a entrenar, a cuidar tu salud, a cambiar tus hábitos y acondicionar tu cuerpo, es bueno establecer metas claras y realizables.  La meta es el motor impulsor, la motivación que te va a ayudar a continuar con tu entrenamiento.  Imagina, visualiza que consigues tu meta y el camino se vuelve más fácil.

Desde hace dos años, comencé a correr regularmente.  A mí siempre me ha gustado correr.  Hacer ejercicio cardiovascular me fascina, pero llevaba mucho tiempo en el que no corría así, con mucha frecuencia y cada vez durante más tiempo y más distancia.  Cuando ya corría 10km con facilidad, mi cuerpo empezó a pedir más.  Salía a correr y no hallaba cuando parar.  Me gusta esa adrenalina y el trabajo mental que requiere el correr larga distancia.  Me dije: ¿Por qué no inscribirme a la media maratón?  Busqué la información por internet y me inscribí inmediatamente.  Pero la mente es muy poderosa y no debemos dejar que nos domine.  Me dio miedo.  Tuve dudas. ¿Será que puedo correr los 21kms?  En un mes y medio no vas a ser capaz de llegar…   Decidí que si no era capaz de terminar los 21kms corriendo, los caminaría; pero yo me conozco, cuando me trazo una meta, no descanso hasta conseguirla, sobre todo en cuanto a capacidad física se refiere.

Comencé a entrenar fuertemente.  Me documenté bien y encontré libros y referencias que me guiaron durante los 50 días siguientes.  De los 7 días de la semana, corría 3 días de 5 a 8kms.  Un día trabajaba fuerza y flexibilidad, al siguiente día hacía una actividad cardiovascular alterna como spinning, descansaba otro día y usualmente el domingo, realizaba la carrera larga de la semana.  Poco a poco fui llegando a 12, 16, 18kms…  El día de la carrera, La Media Maratón de Bogotá que se realizó el pasado 2 de agosto de 2009, estaba lista.

El Día de la Carrera

Más de 30 mil personas se reunieron una mañana soleada en Bogotá.  Eran las 930am cuando ingresé a la Plaza de Bolívar.  Estaba tranquila porque sentía que me había preparado bien.  Había desayunado 2 horas antes: un banano, una tostada de pan de centeno y un café.  Durante la semana previa a la carrera, había comenzado a comer 10% más de carbohidratos - arroz, pan, pasta, todo integral.  Me había hidratado bien la noche anterior y en la mañana.

Me inscribí en la categoría abierta.  Esta categoría se divide en colores, dependiendo de la rapidez con la que se realiza la distancia.  Mi salida era la de color amarillo, para aquellos que se demoran de 1 hora 45 min a 2 horas 15 min completando los 21kms.  Digamos que no soy un correcaminos, pero mi idea no era ganar ni mucho menos.  La emoción era total.  Diez minutos antes de comenzar la carrera, me acerqué a mi salida.  El entusiasmo de todos los participantes era contagioso.  Se sentía una vibración especial en el ambiente.  A las 10 am en punto, abrieron las puertas y comenzamos la carrera.

El día estaba precioso, el sol brillaba y mi resistencia estaba al 100%.  El trabajo mental es muy importante para este tipo de evento.  Es mucho tiempo corriendo, la distancia es larga y tienes que controlar la mente, de manera que trabaje a tu favor.  Yo estaba tranquila, disfrutando cada paso que daba en el asfalto.  Poco a poco, uno va avanzando a otros corredores o viceversa.  No puedes dejar que esto te afecte, lo más importante para mí fue mantener el ritmo y la tranquilidad mental.  Mi meta era completar la carrera, llegar al Parque Simón Bolívar como una vencedora porque el completar una media maratón es un logro, no todo el mundo lo hace.  Y lo hice…

A las 2 horas, estaba cruzando la meta.  Me entregaron mi medalla como participante y me eché en el pasto con los otros corredores a estirar.  Estaba sola.  Nadie me esperaba al cruzar la meta, sólo me acompañaba una gran satisfacción y un sentido de logro impresionante.  Mi meta era correr en la media maratón y la cumplí.

Hoy día sigo corriendo de 3 a 5 veces a la semana.  Correr se ha convertido en una pasión, en una necesidad, en una manera de relajarme.  No puedo esperar a la media maratón de este año, seguramente me irá mucho mejor, pero la experiencia en mi primer media maratón JAMÁS la voy a olvidar.  Por eso te digo, traza una meta y trabaja para cumplirla, es la mejor dosis de auto estima que podrás experimentar en tu vida.