R: Ola en primer lugar no entrenas espalda, eso es un gran error. debido a q entrenas 4 veces aki una rutina:
lunes: pecho-tricep
martes: pierna
jueves: espalda-bicep
viernes: hombro-trapecio

saludossss

Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

Hola! me llamo Anthoni Montalván, mi pasión número uno es el fisicoculturismo, en estos momentos estoy 100% enfocado en transformar totalmente mi cuerpo por lo cual estoy en constante aprendizaje sobre este tema. Mediante estos artículos voy a compartir contigo consejos y técnicas sobre entrenamientos y nutrición para que tú los puedas aplicar y de esa forma... show bio