Salvado De Avena. Sus Beneficios En La Dieta
El salvado de avena es un alimento que posee una serie de propiedades que lo hace un estupendo complemento para determinadas dietas. Un ejemplo es como complemento a las dietas híperproteicas. El salvado de avena una vez ingerido apenas aporta calorías al organismo, pero completa la dieta rica en proteínas, ayudando a prevenir los efectos negativos que este tipo de dieta pueda tener. Junto con una suficiente ingesta de líquidos, el salvado de avena y una buena hidratación (2 o3 litrosdiarios de agua), evitan los problemas que pueden surgir en una dieta hiper proteica del estilo de la dieta dukan o Atkins.
Una de las mayores propiedades del salvado de avena, es que junto con el agua, en el interior del intestino, se crea como un gel, que al pasar por todo el tracto intestinal, va arrastrando restos de comida e impide que esta se adhiera a las paredes del intestino.
Además lo arrastrado, no es ingerido, por lo que se consumen menos calorías aún, lo cual potencia el efecto de perder peso cuando se hace una dieta.
Es muy importante sin embargo, que siempre a la hora de perder peso vigile su peso ideal que corresponde con el indice de su masa corporal para no tener problemas de salud.
El Salvado de Avena, es la cascara de avena y es recomendable que esta no sea refinada sino integral.
En la actualidad el Salvado de Avena se puede conseguir en cualquier herbolario o tienda de dietética, así como por Internet. Eso sí debemos asegurarnos si lo compramos por internet que es un sitio de confianza y que el producto tiene toda la seguridad de consumo que debe tener. El Salvado de Avena se utiliza también para hacer pan sin arinas refinadas obteniendose un producto más integral.
Una receta con salvado de avena para hacer una torta de pan, es mezclar la clara de dos huevos, cucharada de cafe de levadura, 2 cucharadas de salvado de avena y una de salvado de trigo y una pizca de sal al gusto. Se mezclatodo en la batidora y se echa en la vandeja del horno para hacer tortas. Se mete al horno durante unos 12 minutos a 180º
Y para finalizar una última recomendación, si decide ponerse a dieta, consulte siempre con su MÉDICO.
Hacer una pregunta
Recientemente, el interés por el salvado de avena y por las propiedades de la avena como alimento que puede ayudar a adelgazar ha ido aumentando enormemente. Posiblemente sea gracias a la popular Dieta Dukaan que las bondades adelgazantes del salvado de avena se han hecho conocidas de muchos, y comprobadas por otros tantos. Pero ¿por qué el salvado de avena ayuda adelgazar? ¿Es lo mismo salvado de avena que salvado de trigo? ¿cuáles son las diferencias entre estos?
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la avena es un alimento que nos sorprende de dia en dia.Con sus muchas propiedades y beneficios para nuestra salud,en el que en este articulo descubriremos.
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