Por Qué Entrenar En Una Cinta De Correr

Posteado: 24/12/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 231 |

Caminar o correr para estar en forma tiene una enorme variedad de beneficios, eso es un hecho bien conocido. Pero si inviertes unos euros en una cinta de correr eso también tiene ciertos beneficios en comparación de si caminas o corres en el pavimento...

Beneficios de las cintas de correr:

- Tus articulaciones reciben menos impactos. Las cintas son más acolchonadas pero a su vez sus diseñadores consideran y buscan maneras de abosrber el impacto que la ruta o el pavimento usualmente no puede darte.

- No importa tu aspecto. Puedes verte regordete, con tus brazos colgando o como sea. Incluso más, puede que te sientas incómodo o incómoda con cómo te queda la ropa para hacer ejercicio. Eso no importa en absoluto. Este es un tema muy personal y subjetivo. Pero si te molesta, la cinta estará dentro de tu casa así que el aspecto ya no es un impedimento para recuperar la forma física.

- ¡Qué importa el clima! Si corre viento, si llueve, si cae nieve, si hace un calor extremo allí afuera esas son condiciones que no afectarán en absoluto tu entrenamiento ya que de todos modos podrás caminar o correr en una cinta que está bajo techo y en la comodidad de tu casa.


- De día o de noche. ¿Cuáles son tus horarios? ¿Solamente te queda tiempo para correr durante las noches cuando vuelves del trabajo? No hay problema. La oscuridad o la inseguridad o tu agenda ya no son un inconveniente. Simplemente tienes que hacerte un lugar cuando puedas siempre que lo hagas todos los días, o la gran mayoría.

- Se elimina el factor inseguridad. A propósito del punto anterior, y especialmente si eres mujer ya no tienes que preocuparte por la inseguridad o el miedo dentro de tu living o donde sea que ubiques la máquina de correr.

- Puedes variar la intensidad de tu entrenamiento en un segundo. Literalmente. Con solo apretar un botón puedes incrementar la velocidad y/o la inclinación de la cinta. Ya no necesitarás salir a buscar una cuesta o pasarla mal cuando estás demasiado cansado o cansada.

- Tu rutina lista y preparada. Muchas cintas de correr incluyen programas prediseñados listos para utilizar y para sacarle el máximo provecho a tu cinta de correr.

- Puedes ver inmediatamente el resultado de lo que estás haciendo. Casi todas las buenas cintas te dirán la distancia reccorrida, la cantidad de calorías quemadas, tu ritmo cardiaco, algunas te dirán la velocidad promedio de la sesión y muchas cosas más dependiendo de lo "avanzado" de la cinta.

- Son un tremendo estímulo. Cuando tienes una pieza de equipamiento disponible todo el tiempo y accesible en tu propia casa es muy probable que quieras ejercitarte más a menudo. Caminar por ejemplo es un ejercicio que puede hacer casi todo el mundo por lo que puede convertirse en un estímulo para ti, pero también para toda tu familia.

- Puedes ejercitarte sin siquiera darte cuenta. ¿Quieres saber una manera de quemar 400 o más calorías y ni siquiera notarlo? Prende el televisor. Es la única manera en que la televisión no se vuelve una actividad sedentaria. Camina o corre mientras miras las noticias o tu novela favorita. Ni siquiera notarás que te estás ejercitando.

Fitness Store | Cintas de correr

Hacer una pregunta

Pregunta
200 Caracteres que restan
Puntear artículo
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 voto(s)
    Comentar
    Imprimir
    Re-Publicar
    Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/aerobic-articulos/por-que-entrenar-en-una-cinta-de-correr-3913129.html

    Agregue un nuevo comentario

    Las cintas de correr son aparatos de gimnasio que permiten correr o andar sin moverse del sitio, estando su uso muy extendido tanto a nivel domestico como en gimnasios a nivel profesional. Las cintas de correr consisten en una plataforma con una cinta transportadora y un motor electrico. El motor desplaza la cinta permitiendo a la persona caminar o correr, aunque existen versiones sin motor en las que es el caminante quien impulsa la cinta

    por: fransbernsl Deportes> Atletismol 11/03/2011 lVistas: 1,169
    Fitness House

    En este artículo vamos a hablar sobre las cintas de correr, vamos a aprender a diferenciar los tipos de cintas de correr en sus 3 principales grupos y por último vamos a ver los distintos métodos de entrenamiento con la cinta de correr.

    por: Fitness Housel Deportes> Fitnessl 02/12/2014
    Marcos Lopez

    Razones por las que deberías considerar si una cinta de correr son lo ideal para ti

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 16/12/2010 lVistas: 654

    Cada vez que un astronauta viaja al espacio pierde gran cantidad de masa muscular y masa ósea. Para evitar estos efectos negativos en la salud, la Nasa está desarrollando cada vez más mejores programas de entrenamiento para Astronautas. Uno de ellos son las cintas de correr en posición vertical.

    por: the-observerl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 07/06/2012 lVistas: 156
    Lisandro Casanova

    El mundo del fitness no hace distinciones de edad, y atrapa a jóvenes y no tan jóvenes, ya sea por cuestiones de salud, bienestar, belleza o vitalidad. Pero, ¿cómo mantenerse en forma?

    por: Lisandro Casanoval Deportes> Fitnessl 22/11/2010 lVistas: 512
    Marcos Lopez

    Comparación obligada que tienes que hacer antes de elegir tu cinta de correr. Características que tiene que tener este aparato de ejercicios.

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 31/12/2010 lVistas: 312
    Marcos Lopez

    Como elegir una cinta de correr resistente para quienes tienen mucho sobrepeso

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejerciciol 22/12/2010 lVistas: 490

    Las cintas de correr han ido ganando cada vez más cuota de mercado en los últimos años, dejando de ser un tipo de máquina exclusiva de los gimnasios y pasando a estar cada día más presente en los hogares.

    por: xavierl Salud & Ejercicio> Deportel 05/01/2011 lVistas: 464
    Marcos Lopez

    Como utilizar la cinta de correr de la manera correcta y como sacarle el máximo de beneficios y resultados

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 10/06/2011 lVistas: 291

    Utilizar la máquina elíptica por una hora, cinco días a la semana debe ser ejercicio cardiovascular suficiente para estimular la pérdida de peso en mucha gente. Sin embargo, no todas las formas de cardio son creadas igual. Por ejemplo, los ejercicios tienen diferentes efectos en el cuerpo dependiendo de la duración, intensidad, tiempo y factores nutricionales

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 28/01/2014 lVistas: 11

    La ganancia de masa muscular consiste en la adaptación: al principio, cuando se está comenzando a edificar la masa muscular, adaptarse al nivel de exigencia de los ejercicios, a la forma estricta, a la dieta, a los ejercicios aeróbicos. Más adelante, en estadios más avanzados de la formación de un cuerpo esbelto y saludable, el desafío es quitarse de encima esa adaptación.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 27/01/2014 lVistas: 29

    La mayor parte del aumento de peso que se produce después de los 50 años se debe a una disminución en los hábitos saludables de alimentación y ejercicio. Afortunadamente, estos hábitos se pueden revertir, y usted puede perder peso, independientemente de su edad. Pequeños pero significativos cambios en su estilo de vida pueden ayudarle a perder peso.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 10/01/2014 lVistas: 44

    El movimiento tiene que ser parte de nuestras vidas constantemente, siempre debemos procurar tener periodos de movimiento de al menos 35 minutos 3 veces a la semana. No hay necesidad de estar en un gimnasio ni de tener unos zapatos deportivos especiales para hacer ejercicio, en cualquier lugar lo podemos hacer y en cualquier momento del día. Lo que importa es que nos movamos y subamos las pulsaciones del corazón para quemar calorías y apoyar nuestra dieta.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 09/01/2014 lVistas: 34

    Si alguna vez has visto una carrera de bicicletas en televisión o en persona, o has observado a los ciclistas en tu vecindario viajar al trabajo, a la escuela, en grupos o equipos, probablemente estés consciente de que el ciclismo no sólo es un medio de transporte sino también un gran modo de permanecer delgado y en forma.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 19/12/2013 lVistas: 47

    Reducir la cintura parece ser misión imposible. Muchas personas sufren de este complejo y desean reducir la cintura más que cualquier otra cosa en la vida. Para ello es necesario que realices alguna rutina de ejercicios.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 05/12/2013 lVistas: 105

    Los ejercicios para bajar de peso en casa son una forma barata y práctica de perder esos kilos de más. Muchas personas tienen dificultades para hacer deporte: no les gusta, no hay un gimnasio cerca de casa o no tienen dinero para gastarlo en estas actividades.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 03/12/2013 lVistas: 90

    Quizás no tengas una bicicleta fija, ni una plataforma vibratoria, pero ¿quién no tiene una silla en casa para hacer ejercicio?. Es probable que nunca hayas reparado en ella para ejercitarte en tu hogar, justamente porque la asocias a todo lo contrario: descansar. Sin embargo, puede convertirse de buenas a primeras, en un excelente auxiliar. Tal es así, que podrás hacer ejercicio en casa para perder peso con una simple silla y muy poco más.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 21/11/2013 lVistas: 115
    Marcos Lopez

    Consejos que pueden hacer que nuestro esfuerzo con las pesas rinda todo lo que puede rendir

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 09/07/2011 lVistas: 286
    Marcos Lopez

    Las pesas no solamente son para los que quieren tener un fisico impresionante o dedicarse al culturismo

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 09/07/2011 lVistas: 541
    Marcos Lopez

    Como este ejercicio puede hacerse de diferenes maneras y siempre darnos buenos resultados para el peso corpporal y la salud

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 09/07/2011 lVistas: 208
    Marcos Lopez

    Como hacer para que el ejercicio y la comida nos mantenga jovenes y en forma siempre que quieramos

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Antienvejecimientol 09/07/2011 lVistas: 238
    Marcos Lopez

    Conceptos que no tienes que dejar pasar a la hora de bajar de peso. Cómo dedicar tu tiempo a lo que tienes que eliminar.

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/07/2011 lVistas: 199
    Marcos Lopez

    Adelgazar no es solo perder kilos sin mas, existe una manera de hacerlo bien y para que ese peso eliminado no lo recuperemos.

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/07/2011 lVistas: 100
    Marcos Lopez

    Características importantes e imprescindibles de las cintas de andar o cintas de correr. Consejos y tips para comprar tomando una decisión informada

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 17/06/2011 lVistas: 357
    Marcos Lopez

    Como aprovechar al máximos las características y el entrenamiento en tu caminadora elíptica. Consejos para la compra de una nueva

    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Aeróbicl 17/06/2011 lVistas: 618
    Box del Autor
    Categorías
    Quantcast